Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, перцем и яблоком

Салат с курицей, ананасом, перцем и яблоком

Name: Салат с курицей, ананасом, перцем и яблоком
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 1 шт.; Яблоки 1 шт.; Морковь 1 шт.; Болгарский перец сладкий 0,5 - 1 шт.; Ананас консервированный 180 гр.; Кукуруза консервированная 150 гр.; Петрушка по вкусу; Майонез по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу

4359

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Простое блюдо, сытное и богатое витаминами. Легкое куриное мясо отлично сочетается с любыми овощами и некоторыми фруктами. Поэтому с ним так просто импровизировать и получать новые оригинальные вкусы.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 68 ккал 511 ккал 128 ккал

Белки 2,5 гр. 19,0 гр. 4,7 гр.

Жиры 2,1 гр. 16,1 гр. 4,0 гр.

Углеводы 10,2 гр. 76,6 гр. 19,2 гр.

Вода 80,0 гр. 600,8 гр. 150,2 гр.

Пищевые волокна 1,4 гр. 10,2 гр. 2,5 гр.

Юлия Вязовская (243 рец.)

Салат с курицей, ананасом, перцем и яблоком

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 1 шт. Яблоки 1 шт. Морковь 1 шт. Болгарский перец сладкий 0,5 - 1 шт. Ананас консервированный 180 гр. Кукуруза консервированная 150 гр. Петрушка по вкусу Майонез по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, ананасом, перцем и яблоком? Куриное мясо опустите в кипящую воду и сварите до готовности. Затем остудите и нарежьте кубиками.

Морковь отварите, нарежьте кубиками.

Болгарский перец, яблоко и консервированный ананас нарежьте небольшими кубиками.

Переложите нарезанные ингредиенты в миску, добавьте консервированную кукурузу.

Зелень мелко порубите ножом, добавьте ее в миску. Заправьте салат майонезом, добавьте специи по вкусу и перемешайте. Салат готов.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 40.33%

Витамин В1 3.98%

Витамин В2 2.82%

Витамин В4 3.16%

Витамин В5 5.4%

Витамин В6 8.57%

Витамин В9 4.19%

Витамин В12 0.93%

Витамин С 54.87%

Витамин D 0%

Витамин E 15.31%

Биотин 1.34%

Витамин К 48.67%

Витамин РР 7.12%

Калий 7.76%

Кальций 2.45%

Кремний 22.03%

Магний 4.78%

Натрий 6.67%

Сера 3.93%

Фосфор 4.67%

Хлор 0.85%

Алюминий 189.49%

Железо 4.81%

Йод 1.01%

Кобальт 15.31%

Литий 20.94%

Марганец 17.52%

Медь 7.92%

Никель 1.94%

Рубидий 5.4%

Селен 0.52%

Фтор 0.5%

Хром 4.67%

Цинк 2.76%

Бор 4.47%

Ванадий 48.78%

Молибден 5.42%

Витамин A 302.96%

Витамин В1 29.93%

Витамин В2 21.18%

Витамин В4 23.71%

Витамин В5 40.53%

Витамин В6 64.4%

Витамин В9 31.45%

Витамин В12 7%

Витамин С 412.22%

Витамин D 0%

Витамин E 114.99%

Биотин 10.04%

Витамин К 365.69%

Витамин РР 53.49%

Калий 58.27%

Кальций 18.43%

Кремний 165.5%

Магний 35.95%

Натрий 50.15%

Сера 29.55%

Фосфор 35.09%

Хлор 6.39%

Алюминий 1423.67%

Железо 36.16%

Йод 7.57%

Кобальт 115%

Литий 157.36%

Марганец 131.62%

Медь 59.51%

Никель 14.6%

Рубидий 40.54%

Селен 3.92%

Фтор 3.74%

Хром 35.1%

Цинк 20.7%

Бор 33.58%

Ванадий 366.5%

Молибден 40.71%

Витамин A 75.74%

Витамин В1 7.48%

Витамин В2 5.29%

Витамин В4 5.93%

Витамин В5 10.13%

Витамин В6 16.1%

Витамин В9 7.86%

Витамин В12 1.75%

Витамин С 103.05%

Витамин D 0%

Витамин E 28.75%

Биотин 2.51%

Витамин К 91.42%

Витамин РР 13.37%

Калий 14.57%

Кальций 4.61%

Кремний 41.38%

Магний 8.99%

Натрий 12.54%

Сера 7.39%

Фосфор 8.77%

Хлор 1.6%

Алюминий 355.92%

Железо 9.04%

Йод 1.89%

Кобальт 28.75%

Литий 39.34%

Марганец 32.91%

Медь 14.88%

Никель 3.65%

Рубидий 10.13%

Селен 0.98%

Фтор 0.94%

Хром 8.78%

Цинк 5.18%

Бор 8.4%

Ванадий 91.63%

Молибден 10.18%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2726.7 мкг	900 мкг	40.3	75.7
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4	7.5
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	2.8	5.3
Витамин В4	118.6 мг	500 мг	3.2	5.9
Витамин В5	2 мг	5 мг	5.4	10.1
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	8.6	16.1
Витамин В9	125.8 мкг	400 мкг	4.2	7.9
Витамин В12	0.2 мкг	3 мкг	0.9	1.8
Витамин С	371 мкг	90 мкг	54.9	103.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	17.2 мг	15 мг	15.3	28.7
Биотин	5 мг	50 мг	1.3	2.5
Витамин К	438.8 мкг	120 мкг	48.7	91.4
Витамин РР	10.7 мг	20 мг	7.1	13.4
Калий	1456.7 мг	2500 мг	7.8	14.6
Кальций	184.3 мг	1000 мг	2.5	4.6
Кремний	49.7 мг	30 мг	22	41.4
Магний	143.8 мг	400 мг	4.8	9
Натрий	651.9 мг	1300 мг	6.7	12.5
Сера	147.8 мг	500 мг	3.9	7.4
Фосфор	280.7 мг	800 мг	4.7	8.8
Хлор	146.9 мг	2300 мг	0.9	1.6
Алюминий	427.1 мкг	30 мкг	189.5	355.9
Железо	6.5 мг	18 мг	4.8	9
Йод	11.4 мкг	150 мкг	1	1.9
Кобальт	11.5 мкг	10 мкг	15.3	28.8
Литий	110.2 мкг	70 мкг	20.9	39.3
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	17.5	32.9
Медь	595.1 мкг	1000 мкг	7.9	14.9
Никель	29.2 мкг	200 мкг	1.9	3.7
Рубидий	81.1 мкг	200 мкг	5.4	10.1
Селен	2.2 мкг	55 мкг	0.5	1
Фтор	149.7 мкг	4000 мкг	0.5	0.9
Хром	17.6 мкг	50 мкг	4.7	8.8
Цинк	2.5 мг	12 мг	2.8	5.2
Бор	403 мкг	1200 мкг	4.5	8.4
Ванадий	73.3 мкг	20 мкг	48.8	91.6
Молибден	28.5 мкг	70 мкг	5.4	10.2