Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, помидорами и майонезом

Салат с курицей, сыром, помидорами и майонезом

Name: Салат с курицей, сыром, помидорами и майонезом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 180 гр.; Помидоры свежие 2 шт.; Сыр Пармезан 120 гр.; Майонез 2 ст.л.; Соль по вкусу; Петрушка 1 пучок

1739

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусный и простой салат легко приготовить в домашних условиях из курицы, сыра, помидоров и майонеза. Закуска выходит сочной и питательной. Кроме того, вас порадует быстрый и понятный процесс приготовления.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 144 ккал 723 ккал 361 ккал

Белки 15,8 гр. 79,2 гр. 39,6 гр.

Жиры 8,2 гр. 41,3 гр. 20,7 гр.

Углеводы 2,4 гр. 12,2 гр. 6,1 гр.

Вода 63,4 гр. 318,4 гр. 159,2 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,1 гр. 0,5 гр.

Ирина Громова (186 рец.)

Салат с курицей, сыром, помидорами и майонезом

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 180 гр. Помидоры свежие 2 шт. Сыр Пармезан 120 гр. Майонез 2 ст.л. Соль по вкусу Петрушка 1 пучoк

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с курицей, сыром, помидорами и майонезом вкусен! Варим куриное филе до готовности, по вкусу подсолив воду. После чего мясо остужаем и мелко нарезаем. Можно просто разделить на волокна руками.

Промываем помидоры, затем нарезаем их небольшими кусочками.

Твердый сыр пропускаем через терку с крупными зубчиками.

Обдаем водой петрушку, даем ей обсохнуть и измельчаем ножом. Пряная зелень придаст особый аромат салату.

Соединяем все подготовленные ингредиенты. Добавляем соль и майонез. Аккуратно перемешиваем и подаем блюдо к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 14.59%

Витамин В1 3.75%

Витамин В2 8.15%

Витамин В4 9.45%

Витамин В5 7.87%

Витамин В6 10.65%

Витамин В9 1.92%

Витамин В12 14.58%

Витамин С 14.74%

Витамин D 1.2%

Витамин E 11.16%

Биотин 6.06%

Витамин К 62.2%

Витамин РР 21.44%

Калий 8.65%

Кальций 30.72%

Кремний 8.17%

Магний 5.49%

Натрий 61.45%

Сера 31.41%

Фосфор 29.93%

Хлор 33.25%

Алюминий 187.64%

Железо 4.81%

Йод 1.38%

Кобальт 41.51%

Литий 9.11%

Марганец 1.68%

Медь 6.21%

Никель 0.24%

Рубидий 4.18%

Селен 10.06%

Фтор 1.3%

Хром 5.88%

Цинк 9.83%

Бор 4.48%

Ванадий 5.98%

Молибден 7.43%

Витамин A 73.24%

Витамин В1 18.81%

Витамин В2 40.91%

Витамин В4 47.43%

Витамин В5 39.53%

Витамин В6 53.46%

Витамин В9 9.64%

Витамин В12 73.2%

Витамин С 74%

Витамин D 6%

Витамин E 56%

Биотин 30.42%

Витамин К 312.24%

Витамин РР 107.64%

Калий 43.41%

Кальций 154.19%

Кремний 41%

Магний 27.54%

Натрий 308.5%

Сера 157.67%

Фосфор 150.26%

Хлор 166.91%

Алюминий 941.93%

Железо 24.12%

Йод 6.95%

Кобальт 208.4%

Литий 45.73%

Марганец 8.42%

Медь 31.2%

Никель 1.18%

Рубидий 20.97%

Селен 50.51%

Фтор 6.55%

Хром 29.54%

Цинк 49.35%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 37.29%

Витамин A 36.62%

Витамин В1 9.41%

Витамин В2 20.46%

Витамин В4 23.71%

Витамин В5 19.77%

Витамин В6 26.73%

Витамин В9 4.82%

Витамин В12 36.6%

Витамин С 37%

Витамин D 3%

Витамин E 28%

Биотин 15.21%

Витамин К 156.12%

Витамин РР 53.82%

Калий 21.71%

Кальций 77.1%

Кремний 20.5%

Магний 13.77%

Натрий 154.25%

Сера 78.83%

Фосфор 75.13%

Хлор 83.45%

Алюминий 470.97%

Железо 12.06%

Йод 3.47%

Кобальт 104.2%

Литий 22.86%

Марганец 4.21%

Медь 15.6%

Никель 0.59%

Рубидий 10.48%

Селен 25.25%

Фтор 3.28%

Хром 14.77%

Цинк 24.68%

Бор 11.25%

Ванадий 15%

Молибден 18.64%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	659.2 мкг	900 мкг	14.6	36.6
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.7	9.4
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	8.1	20.5
Витамин В4	237.1 мг	500 мг	9.4	23.7
Витамин В5	2 мг	5 мг	7.9	19.8
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	10.6	26.7
Витамин В9	38.5 мкг	400 мкг	1.9	4.8
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	14.6	36.6
Витамин С	66.6 мкг	90 мкг	14.7	37
Витамин D	0.6 мкг	10 мкг	1.2	3
Витамин E	8.4 мг	15 мг	11.2	28
Биотин	15.2 мг	50 мг	6.1	15.2
Витамин К	374.7 мкг	120 мкг	62.2	156.1
Витамин РР	21.5 мг	20 мг	21.4	53.8
Калий	1085.4 мг	2500 мг	8.6	21.7
Кальций	1541.9 мг	1000 мг	30.7	77.1
Кремний	12.3 мг	30 мг	8.2	20.5
Магний	110.1 мг	400 мг	5.5	13.8
Натрий	4010.5 мг	1300 мг	61.5	154.3
Сера	788.3 мг	500 мг	31.4	78.8
Фосфор	1202.1 мг	800 мг	29.9	75.1
Хлор	3838.9 мг	2300 мг	33.2	83.5
Алюминий	282.6 мкг	30 мкг	187.6	471
Железо	4.3 мг	18 мг	4.8	12.1
Йод	10.4 мкг	150 мкг	1.4	3.5
Кобальт	20.8 мкг	10 мкг	41.5	104.2
Литий	32 мкг	70 мкг	9.1	22.9
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.7	4.2
Медь	312 мкг	1000 мкг	6.2	15.6
Никель	2.4 мкг	200 мкг	0.2	0.6
Рубидий	41.9 мкг	200 мкг	4.2	10.5
Селен	27.8 мкг	55 мкг	10.1	25.3
Фтор	262 мкг	4000 мкг	1.3	3.3
Хром	14.8 мкг	50 мкг	5.9	14.8
Цинк	5.9 мг	12 мг	9.8	24.7
Бор	270 мкг	1200 мкг	4.5	11.3
Ванадий	6 мкг	20 мкг	6	15
Молибден	26.1 мкг	70 мкг	7.4	18.6