Салат «Снежная королева»
Пюре из ранеток и тыквы на зиму
0
3042
18
0
Сочетание яблока и тыквы очень выигрышное благодаря тому, что яблочная кислинка хорошо оттеняет сладость и вкус овоща. Также, это отличный способ добавить тыкву в рацион ребенка, а он этого даже не заметит.
Кухня
Русская
Время готовки
120 мин.
PT120M
Порции
1.5
Калорийность
69 ккал
1584 ккал
1056 ккал
Белки
0,8 гр.
19,5 гр.
13,0 гр.
Жиры
0,4 гр.
10,1 гр.
6,7 гр.
Углеводы
15,0 гр.
345,8 гр.
230,5 гр.
Вода
63,8 гр.
1472,8 гр.
981,9 гр.
Пищевые волокна
1,7 гр.
39,2 гр.
26,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
12.27%
Витамин В1
2.38%
Витамин В2
1.95%
Витамин В4
0.74%
Витамин В5
4.17%
Витамин В6
4.62%
Витамин В9
1.77%
Витамин В12
0%
Витамин С
9.81%
Витамин D
0%
Витамин E
1.77%
Биотин
0.61%
Витамин К
1.19%
Витамин РР
2.41%
Калий
8.53%
Кальций
1.91%
Кремний
43.46%
Магний
2.57%
Натрий
1.03%
Сера
2.04%
Фосфор
2.02%
Хлор
0.36%
Алюминий
77.17%
Железо
6.52%
Йод
0.87%
Кобальт
8.92%
Литий
0.38%
Марганец
2%
Медь
13.18%
Никель
0.99%
Рубидий
14.98%
Селен
0.49%
Фтор
0.94%
Хром
5.21%
Цинк
1.43%
Бор
9.79%
Ванадий
195.11%
Молибден
6.59%
Витамин A
283.47%
Витамин В1
54.93%
Витамин В2
45.11%
Витамин В4
17.01%
Витамин В5
96.4%
Витамин В6
106.8%
Витамин В9
40.85%
Витамин В12
0%
Витамин С
226.67%
Витамин D
0%
Витамин E
40.8%
Биотин
14%
Витамин К
27.5%
Витамин РР
55.6%
Калий
197.01%
Кальций
44.15%
Кремний
1004%
Магний
59.3%
Натрий
23.78%
Сера
47.2%
Фосфор
46.65%
Хлор
8.39%
Алюминий
1782.53%
Железо
150.61%
Йод
20.04%
Кобальт
206%
Литий
8.83%
Марганец
46.2%
Медь
304.4%
Никель
22.77%
Рубидий
346.03%
Селен
11.35%
Фтор
21.65%
Хром
120.24%
Цинк
33.13%
Бор
226.13%
Ванадий
4507%
Молибден
152.29%
Витамин A
188.98%
Витамин В1
36.62%
Витамин В2
30.07%
Витамин В4
11.34%
Витамин В5
64.27%
Витамин В6
71.2%
Витамин В9
27.23%
Витамин В12
0%
Витамин С
151.11%
Витамин D
0%
Витамин E
27.2%
Биотин
9.33%
Витамин К
18.33%
Витамин РР
37.07%
Калий
131.34%
Кальций
29.43%
Кремний
669.33%
Магний
39.53%
Натрий
15.85%
Сера
31.47%
Фосфор
31.1%
Хлор
5.59%
Алюминий
1188.36%
Железо
100.41%
Йод
13.36%
Кобальт
137.33%
Литий
5.89%
Марганец
30.8%
Медь
202.93%
Никель
15.18%
Рубидий
230.69%
Селен
7.56%
Фтор
14.43%
Хром
80.16%
Цинк
22.08%
Бор
150.75%
Ванадий
3004.67%
Молибден
101.52%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 2551.2 мкг | 900 мкг | 12.3 | 189 |
Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 2.4 | 36.6 |
Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 2 | 30.1 |
Витамин В4 | 85.1 мг | 500 мг | 0.7 | 11.3 |
Витамин В5 | 4.8 мг | 5 мг | 4.2 | 64.3 |
Витамин В6 | 2.1 мг | 2 мг | 4.6 | 71.2 |
Витамин В9 | 163.4 мкг | 400 мкг | 1.8 | 27.2 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 204 мкг | 90 мкг | 9.8 | 151.1 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 6.1 мг | 15 мг | 1.8 | 27.2 |
Биотин | 7 мг | 50 мг | 0.6 | 9.3 |
Витамин К | 33 мкг | 120 мкг | 1.2 | 18.3 |
Витамин РР | 11.1 мг | 20 мг | 2.4 | 37.1 |
Калий | 4925.3 мг | 2500 мг | 8.5 | 131.3 |
Кальций | 441.5 мг | 1000 мг | 1.9 | 29.4 |
Кремний | 301.2 мг | 30 мг | 43.5 | 669.3 |
Магний | 237.2 мг | 400 мг | 2.6 | 39.5 |
Натрий | 309.1 мг | 1300 мг | 1 | 15.9 |
Сера | 236 мг | 500 мг | 2 | 31.5 |
Фосфор | 373.2 мг | 800 мг | 2 | 31.1 |
Хлор | 193 мг | 2300 мг | 0.4 | 5.6 |
Алюминий | 534.8 мкг | 30 мкг | 77.2 | 1188.4 |
Железо | 27.1 мг | 18 мг | 6.5 | 100.4 |
Йод | 30.1 мкг | 150 мкг | 0.9 | 13.4 |
Кобальт | 20.6 мкг | 10 мкг | 8.9 | 137.3 |
Литий | 6.2 мкг | 70 мкг | 0.4 | 5.9 |
Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 2 | 30.8 |
Медь | 3044 мкг | 1000 мкг | 13.2 | 202.9 |
Никель | 45.5 мкг | 200 мкг | 1 | 15.2 |
Рубидий | 692.1 мкг | 200 мкг | 15 | 230.7 |
Селен | 6.2 мкг | 55 мкг | 0.5 | 7.6 |
Фтор | 866 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 14.4 |
Хром | 60.1 мкг | 50 мкг | 5.2 | 80.2 |
Цинк | 4 мг | 12 мг | 1.4 | 22.1 |
Бор | 2713.5 мкг | 1200 мкг | 9.8 | 150.8 |
Ванадий | 901.4 мкг | 20 мкг | 195.1 | 3004.7 |
Молибден | 106.6 мкг | 70 мкг | 6.6 | 101.5 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий