Главная
➠ Выпечка
➠ Оладьи
➠ Оладьи из тыквы и яблок

Оладьи из тыквы и яблок

Name: Оладьи из тыквы и яблок
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Русская
Ingredients: Тыква 150 гр.; Яблоки 150 гр.; Разрыхлитель теста 0,5 ч.л.; Яйцо 1 шт.; Мука овсяная 3 ст.л.; Масло растительное для жарки

187

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Оладьи из тыквы и яблок получаются очень сочными, аппетитными и яркими по вкусу. Такое угощение идеально подойдет для семейного завтрака, перекуса или чаепития. Привлекательные оладьи можно дополнять медом, сметаной, вареньем или другими лакомствами.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 232 ккал 1188 ккал 594 ккал

Белки 3,7 гр. 18,8 гр. 9,4 гр.

Жиры 17,9 гр. 92,1 гр. 46,0 гр.

Углеводы 13,8 гр. 71,0 гр. 35,5 гр.

Вода 61,3 гр. 314,6 гр. 157,3 гр.

Пищевые волокна 1,8 гр. 9,1 гр. 4,6 гр.

Лариса Стрельникова (245 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 150 гр. Яблоки 150 гр. Разрыхлитель теста 0,5 ч.л. Яйцо 1 шт. Мука овсяная 3 ст.л. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

В глубокую миску разбиваем куриное яйцо и добавляем разрыхлитель теста.

Взбиваем яйцо с помощью венчика до однородности.

На мелкой терке натираем очищенную тыкву и яблоко. Погружаем это все в яичную массу и перемешиваем.

Дополняем заготовку просеянной овсяной мукой и снова все хорошо вымешиваем до получения однородного теста.

Прогреваем сковородку с растительным маслом и порционно выкладываем сюда тесто в виде оладий.

Обжариваем угощения до румянца с обеих сторон. На каждую сторону уйдет около двух-трех минут.

Оладьи из тыквы и яблок готовы. Подавайте к столу с вашими любимыми дополнениями!

Витамины и минералы

Витамин A 11.74%

Витамин В1 9%

Витамин В2 8.19%

Витамин В4 6.08%

Витамин В5 5.53%

Витамин В6 8.03%

Витамин В9 1.74%

Витамин В12 1.86%

Витамин С 5.9%

Витамин D 2.36%

Витамин E 48.78%

Биотин 4.74%

Витамин К 2.78%

Витамин РР 6.68%

Калий 13.18%

Кальций 6.89%

Кремний 31.17%

Магний 12.25%

Натрий 2.1%

Сера 5.12%

Фосфор 15.76%

Хлор 0.99%

Алюминий 156.65%

Железо 11.42%

Йод 2.01%

Кобальт 16.56%

Литий 0.33%

Марганец 1.56%

Медь 9.38%

Никель 3.14%

Рубидий 19.27%

Селен 6.3%

Фтор 0.83%

Хром 4.36%

Цинк 1.98%

Бор 6.35%

Ванадий 137.21%

Молибден 5.34%

Витамин A 60.27%

Витамин В1 46.2%

Витамин В2 42.06%

Витамин В4 31.18%

Витамин В5 28.4%

Витамин В6 41.2%

Витамин В9 8.94%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 30.3%

Витамин D 12.1%

Витамин E 250.37%

Биотин 24.32%

Витамин К 14.26%

Витамин РР 34.28%

Калий 67.64%

Кальций 35.36%

Кремний 160%

Магний 62.88%

Натрий 10.78%

Сера 26.27%

Фосфор 80.87%

Хлор 5.1%

Алюминий 804%

Железо 58.63%

Йод 10.33%

Кобальт 85%

Литий 1.71%

Марганец 8.01%

Медь 48.13%

Никель 16.13%

Рубидий 98.93%

Селен 32.35%

Фтор 4.28%

Хром 22.4%

Цинк 10.16%

Бор 32.61%

Ванадий 704.25%

Молибден 27.43%

Витамин A 30.13%

Витамин В1 23.1%

Витамин В2 21.03%

Витамин В4 15.59%

Витамин В5 14.2%

Витамин В6 20.6%

Витамин В9 4.47%

Витамин В12 4.77%

Витамин С 15.15%

Витамин D 6.05%

Витамин E 125.18%

Биотин 12.16%

Витамин К 7.13%

Витамин РР 17.14%

Калий 33.82%

Кальций 17.68%

Кремний 80%

Магний 31.44%

Натрий 5.39%

Сера 13.13%

Фосфор 40.43%

Хлор 2.55%

Алюминий 402%

Железо 29.31%

Йод 5.17%

Кобальт 42.5%

Литий 0.86%

Марганец 4%

Медь 24.06%

Никель 8.06%

Рубидий 49.46%

Селен 16.17%

Фтор 2.14%

Хром 11.2%

Цинк 5.08%

Бор 16.3%

Ванадий 352.13%

Молибден 13.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	542.4 мкг	900 мкг	11.7	30.1
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	9	23.1
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	8.2	21
Витамин В4	155.9 мг	500 мг	6.1	15.6
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	5.5	14.2
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	8	20.6
Витамин В9	35.8 мкг	400 мкг	1.7	4.5
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	1.9	4.8
Витамин С	27.3 мкг	90 мкг	5.9	15.2
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	2.4	6.1
Витамин E	37.6 мг	15 мг	48.8	125.2
Биотин	12.2 мг	50 мг	4.7	12.2
Витамин К	17.1 мкг	120 мкг	2.8	7.1
Витамин РР	6.9 мг	20 мг	6.7	17.1
Калий	1691 мг	2500 мг	13.2	33.8
Кальций	353.6 мг	1000 мг	6.9	17.7
Кремний	48 мг	30 мг	31.2	80
Магний	251.5 мг	400 мг	12.3	31.4
Натрий	140.2 мг	1300 мг	2.1	5.4
Сера	131.3 мг	500 мг	5.1	13.1
Фосфор	646.9 мг	800 мг	15.8	40.4
Хлор	117.3 мг	2300 мг	1	2.6
Алюминий	241.2 мкг	30 мкг	156.6	402
Железо	10.6 мг	18 мг	11.4	29.3
Йод	15.5 мкг	150 мкг	2	5.2
Кобальт	8.5 мкг	10 мкг	16.6	42.5
Литий	1.2 мкг	70 мкг	0.3	0.9
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.6	4
Медь	481.3 мкг	1000 мкг	9.4	24.1
Никель	32.3 мкг	200 мкг	3.1	8.1
Рубидий	197.9 мкг	200 мкг	19.3	49.5
Селен	17.8 мкг	55 мкг	6.3	16.2
Фтор	171.3 мкг	4000 мкг	0.8	2.1
Хром	11.2 мкг	50 мкг	4.4	11.2
Цинк	1.2 мг	12 мг	2	5.1
Бор	391.3 мкг	1200 мкг	6.4	16.3
Ванадий	140.9 мкг	20 мкг	137.2	352.1
Молибден	19.2 мкг	70 мкг	5.3	13.7