Главная
➠ Кабачки
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки с куриным фаршем в духовке

Кабачки с куриным фаршем в духовке

Name: Кабачки с куриным фаршем в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кабачки 4 шт.; Куриный фарш 250 гр.; Лук репчатый 60 гр.; Масло растительное 1 ст.л.; Болгарский перец сладкий 50 гр.; Чеснок 3 зуб.; Сухари панировочные 150 гр.; Сыр Пармезан 60 гр.; Сыр Моцарелла 60 гр.; Помидоры 2 шт.; Приправа Итальянские травы 1 ч.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый 0,25 ч.л.; Вода 1 ст.; Яйцо 1 шт.

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кабачки с куриным фаршем в духовке – это невероятно вкусная, питательная и аппетитная закуска для домашнего или праздничного стола. Такое угощение также порадует вас привлекательной подачей. Приготовить запеченные кабачки с начинкой очень просто. Следуйте шагам в нашем рецепте.

Кухня Мировая

Время готовки 70 мин.

Порции 8

Калорийность 57 ккал 2419 ккал 302 ккал

Белки 2,9 гр. 122,8 гр. 15,3 гр.

Жиры 2,1 гр. 90,4 гр. 11,3 гр.

Углеводы 6,3 гр. 268,3 гр. 33,5 гр.

Вода 85,9 гр. 3669,8 гр. 458,7 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 43,2 гр. 5,4 гр.

Наталья Полтавцева (256 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Измельчаем репчатый лук, помидоры и болгарский перец. Натираем на терке сыр.

Молодые некрупные кабачки разрезаем вдоль на две части и с помощью ложки извлекаем мякоть. Крупные семена выбрасываем. Около стакана мякоти оставляем.

Прогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем сюда лук, болгарский перец и куриный фарш. Обжариваем около 8 минут, регулярно перемешивая.

Сюда же выкладываем мякоть кабачка и измельченный чеснок, перемешиваем и готовим около двух минут. Перекладываем заготовку в миску, дополняем панировочными сухарями, помидорами, частью тертого сыра и специями. Также сюда вводим яйцо и хорошенько все вымешиваем.

Лодочки из кабачков наполняем нашей начинкой из фарша и выкладываем на противень. Посыпаем оставшимся тертым сыром. Также в форму необходимо влить стакан горячей воды.

Отправляем в разогретую до 180° духовку на 40 минут.

Кабачки с куриным фаршем в духовке готовы. Можно подавать к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 2.28%

Витамин В1 4.66%

Витамин В2 3.97%

Витамин В4 2.95%

Витамин В5 3.78%

Витамин В6 6.66%

Витамин В9 4.34%

Витамин В12 2.94%

Витамин С 16.75%

Витамин D 0.47%

Витамин E 2.21%

Биотин 1.14%

Витамин К 4.03%

Витамин РР 6.37%

Калий 9.51%

Кальций 5.27%

Кремний 76.71%

Магний 3.15%

Натрий 9.2%

Сера 5.54%

Фосфор 6.07%

Хлор 3.85%

Алюминий 214.56%

Железо 3.7%

Йод 0.29%

Кобальт 11.23%

Литий 2.5%

Марганец 7.38%

Медь 5.72%

Никель 0.47%

Рубидий 12.13%

Селен 4.35%

Фтор 0.25%

Хром 1.66%

Цинк 3.85%

Бор 1.97%

Ванадий 23.92%

Молибден 3.66%

Витамин A 97.39%

Витамин В1 198.97%

Витамин В2 169.46%

Витамин В4 125.8%

Витамин В5 161.63%

Витамин В6 284.46%

Витамин В9 185.52%

Витамин В12 125.7%

Витамин С 715.35%

Витамин D 20.26%

Витамин E 94.31%

Биотин 48.9%

Витамин К 172.07%

Витамин РР 271.91%

Калий 406.3%

Кальций 225.1%

Кремний 3276.67%

Магний 134.56%

Натрий 393.03%

Сера 236.72%

Фосфор 259.43%

Хлор 164.4%

Алюминий 9165.67%

Железо 158.01%

Йод 12.2%

Кобальт 479.6%

Литий 106.93%

Марганец 315.33%

Медь 244.15%

Никель 20.05%

Рубидий 518.25%

Селен 185.61%

Фтор 10.51%

Хром 70.7%

Цинк 164.32%

Бор 84.33%

Ванадий 1022%

Молибден 156.14%

Витамин A 12.17%

Витамин В1 24.87%

Витамин В2 21.18%

Витамин В4 15.73%

Витамин В5 20.2%

Витамин В6 35.56%

Витамин В9 23.19%

Витамин В12 15.71%

Витамин С 89.42%

Витамин D 2.53%

Витамин E 11.79%

Биотин 6.11%

Витамин К 21.51%

Витамин РР 33.99%

Калий 50.79%

Кальций 28.14%

Кремний 409.58%

Магний 16.82%

Натрий 49.13%

Сера 29.59%

Фосфор 32.43%

Хлор 20.55%

Алюминий 1145.71%

Железо 19.75%

Йод 1.53%

Кобальт 59.95%

Литий 13.37%

Марганец 39.42%

Медь 30.52%

Никель 2.51%

Рубидий 64.78%

Селен 23.2%

Фтор 1.31%

Хром 8.84%

Цинк 20.54%

Бор 10.54%

Ванадий 127.75%

Молибден 19.52%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	876.5 мкг	900 мкг	2.3	12.2
Витамин В1	3 мг	1.5 мг	4.7	24.9
Витамин В2	3.1 мг	1.8 мг	4	21.2
Витамин В4	629 мг	500 мг	2.9	15.7
Витамин В5	8.1 мг	5 мг	3.8	20.2
Витамин В6	5.7 мг	2 мг	6.7	35.6
Витамин В9	742.1 мкг	400 мкг	4.3	23.2
Витамин В12	3.8 мкг	3 мкг	2.9	15.7
Витамин С	643.8 мкг	90 мкг	16.7	89.4
Витамин D	2 мкг	10 мкг	0.5	2.5
Витамин E	14.1 мг	15 мг	2.2	11.8
Биотин	24.5 мг	50 мг	1.1	6.1
Витамин К	206.5 мкг	120 мкг	4	21.5
Витамин РР	54.4 мг	20 мг	6.4	34
Калий	10157.4 мг	2500 мг	9.5	50.8
Кальций	2251 мг	1000 мг	5.3	28.1
Кремний	983 мг	30 мг	76.7	409.6
Магний	538.3 мг	400 мг	3.2	16.8
Натрий	5109.4 мг	1300 мг	9.2	49.1
Сера	1183.6 мг	500 мг	5.5	29.6
Фосфор	2075.4 мг	800 мг	6.1	32.4
Хлор	3781.2 мг	2300 мг	3.8	20.6
Алюминий	2749.7 мкг	30 мкг	214.6	1145.7
Железо	28.4 мг	18 мг	3.7	19.8
Йод	18.3 мкг	150 мкг	0.3	1.5
Кобальт	48 мкг	10 мкг	11.2	60
Литий	74.9 мкг	70 мкг	2.5	13.4
Марганец	6.3 мкг	2 мкг	7.4	39.4
Медь	2441.5 мкг	1000 мкг	5.7	30.5
Никель	40.1 мкг	200 мкг	0.5	2.5
Рубидий	1036.5 мкг	200 мкг	12.1	64.8
Селен	102.1 мкг	55 мкг	4.3	23.2
Фтор	420.5 мкг	4000 мкг	0.2	1.3
Хром	35.4 мкг	50 мкг	1.7	8.8
Цинк	19.7 мг	12 мг	3.8	20.5
Бор	1011.9 мкг	1200 мкг	2	10.5
Ванадий	204.4 мкг	20 мкг	23.9	127.8
Молибден	109.3 мкг	70 мкг	3.7	19.5