Главная
➠ Выпечка
➠ Творожная запеканка
➠ Творожная запеканка с манкой без яиц

Творожная запеканка с манкой без яиц

Name: Творожная запеканка с манкой без яиц
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Сахар-песок 3 ст.л.; Творог 500 гр.; Манная крупа 4 ст.л.; Сметана 3 ст.л.; Масло сливочное 3 ст.л.; Сода пищевая 0,5 ч.л.

33615

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (2) Похожие рецепты

Предлагаю воспользоваться достаточно простым и быстрым рецептом и приготовить вкусную, нежную творожную запеканку с манкой без яиц. Творожная запеканка отлично подойдет для семейного субботнего завтрака, а также для угощения на праздничном застолье.

Кухня Русская

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 258 ккал 2238 ккал 373 ккал

Белки 10,3 гр. 89,1 гр. 14,9 гр.

Жиры 17,1 гр. 148,2 гр. 24,7 гр.

Углеводы 15,8 гр. 136,7 гр. 22,8 гр.

Вода 51,0 гр. 441,3 гр. 73,5 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 2,2 гр. 0,4 гр.

Виктория Гунькина (233 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Сахар-песок 3 ст.л. Творог 500 гр. Манная крупа 4 ст.л. Сметана 3 ст.л. Масло сливочное 3 ст.л. Сода пищевая 0,5 ч.л.

Процесс приготовления

Готовить творожную запеканку с манкой без яиц просто! Подготовьте все ингредиенты.

Творог измельчите до однородной консистенции погружным блендером.

В небольшую емкость выложите манную крупу, затем добавьте сметану, соду и хорошо перемешайте.

Сливочное масло растопите в микроволновке, затем добавьте в него сахарный песок. К творогу добавьте набухшую манную крупу и растопленное сливочное масло с сахарным песком. Тщательно перемешайте.

Подготовьте форму для запекания. Смажьте ее небольшим количеством растительного или сливочного масла, и немного присыпьте манной крупой, распределив ее по всей поверхности формы.

Аккуратно выложите приготовленное тесто и равномерно распределите его силиконовой лопаткой.

Форму осторожно поместите в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и запекайте приблизительно 30-35 минут.

Готовность запеканки проверьте зубочисткой или деревянной шпажкой. Затем аккуратно извлеките форму из духовки и немного остудите. Осторожно извлеките запеканку из формы и выложите на блюдо Полностью остудите.

Готовую творожную запеканку с манкой без яиц подавайте на стол порционно.
Наслаждайтесь невероятно легким и нежным десертом!

Витамины и минералы

Витамин A 12.19%

Витамин В1 2.46%

Витамин В2 10.14%

Витамин В4 6.94%

Витамин В5 3.71%

Витамин В6 6.35%

Витамин В9 6.34%

Витамин В12 26.39%

Витамин С 0.35%

Витамин D 2.5%

Витамин E 2.44%

Биотин 9.35%

Витамин К 0%

Витамин РР 12.71%

Калий 3.51%

Кальций 10.73%

Кремний 1.39%

Магний 3.81%

Натрий 31.42%

Сера 25.96%

Фосфор 17.86%

Хлор 2.95%

Алюминий 227.87%

Железо 2.09%

Йод 3.46%

Кобальт 28.87%

Литий 0%

Марганец 1.79%

Медь 4.05%

Никель 0.4%

Рубидий 0%

Селен 31.5%

Фтор 0.5%

Хром 2.45%

Цинк 2.31%

Бор 0.36%

Ванадий 35.68%

Молибден 7.47%

Витамин A 105.6%

Витамин В1 21.31%

Витамин В2 87.77%

Витамин В4 60.11%

Витамин В5 32.1%

Витамин В6 55.02%

Витамин В9 54.92%

Витамин В12 228.51%

Витамин С 3.01%

Витамин D 21.69%

Витамин E 21.17%

Биотин 80.97%

Витамин К 0%

Витамин РР 110.07%

Калий 30.42%

Кальций 92.96%

Кремний 12%

Магний 33.02%

Натрий 272.11%

Сера 224.85%

Фосфор 154.68%

Хлор 25.55%

Алюминий 1973.33%

Железо 18.13%

Йод 30%

Кобальт 250%

Литий 0%

Марганец 15.5%

Медь 35.1%

Никель 3.45%

Рубидий 0%

Селен 272.77%

Фтор 4.3%

Хром 21.2%

Цинк 19.99%

Бор 3.15%

Ванадий 309%

Молибден 64.69%

Витамин A 17.6%

Витамин В1 3.55%

Витамин В2 14.63%

Витамин В4 10.02%

Витамин В5 5.35%

Витамин В6 9.17%

Витамин В9 9.15%

Витамин В12 38.09%

Витамин С 0.5%

Витамин D 3.62%

Витамин E 3.53%

Биотин 13.49%

Витамин К 0%

Витамин РР 18.35%

Калий 5.07%

Кальций 15.49%

Кремний 2%

Магний 5.5%

Натрий 45.35%

Сера 37.48%

Фосфор 25.78%

Хлор 4.26%

Алюминий 328.89%

Железо 3.02%

Йод 5%

Кобальт 41.67%

Литий 0%

Марганец 2.58%

Медь 5.85%

Никель 0.58%

Рубидий 0%

Селен 45.46%

Фтор 0.72%

Хром 3.53%

Цинк 3.33%

Бор 0.53%

Ванадий 51.5%

Молибден 10.78%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	950.4 мкг	900 мкг	12.2	17.6
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.5	3.6
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	10.1	14.6
Витамин В4	300.6 мг	500 мг	6.9	10
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	3.7	5.4
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	6.4	9.2
Витамин В9	219.7 мкг	400 мкг	6.3	9.2
Витамин В12	6.9 мкг	3 мкг	26.4	38.1
Витамин С	2.7 мкг	90 мкг	0.3	0.5
Витамин D	2.2 мкг	10 мкг	2.5	3.6
Витамин E	3.2 мг	15 мг	2.4	3.5
Биотин	40.5 мг	50 мг	9.3	13.5
Витамин К	0	120 мкг	0	0
Витамин РР	22 мг	20 мг	12.7	18.3
Калий	760.5 мг	2500 мг	3.5	5.1
Кальций	929.6 мг	1000 мг	10.7	15.5
Кремний	3.6 мг	30 мг	1.4	2
Магний	132.1 мг	400 мг	3.8	5.5
Натрий	3537.4 мг	1300 мг	31.4	45.4
Сера	1124.3 мг	500 мг	26	37.5
Фосфор	1237.4 мг	800 мг	17.9	25.8
Хлор	587.6 мг	2300 мг	3	4.3
Алюминий	592 мкг	30 мкг	227.9	328.9
Железо	3.3 мг	18 мг	2.1	3
Йод	45 мкг	150 мкг	3.5	5
Кобальт	25 мкг	10 мкг	28.9	41.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	1.8	2.6
Медь	351 мкг	1000 мкг	4.1	5.9
Никель	6.9 мкг	200 мкг	0.4	0.6
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	150 мкг	55 мкг	31.5	45.5
Фтор	172 мкг	4000 мкг	0.5	0.7
Хром	10.6 мкг	50 мкг	2.4	3.5
Цинк	2.4 мг	12 мг	2.3	3.3
Бор	37.8 мкг	1200 мкг	0.4	0.5
Ванадий	61.8 мкг	20 мкг	35.7	51.5
Молибден	45.3 мкг	70 мкг	7.5	10.8