Салат «Снежная королева»
Салат с фасолью диетический
0
3361
17
0
Несмотря на то, что представленный вашему вниманию салат очень сытный, в нем нет ни одного ингредиента, который бы нельзя употреблять, соблюдая принципы правильного питания.
Кухня
Европейская
Время готовки
170 мин.
PT170M
Порции
4
Калорийность
141 ккал
1506 ккал
377 ккал
Белки
11,4 гр.
121,8 гр.
30,4 гр.
Жиры
4,1 гр.
43,6 гр.
10,9 гр.
Углеводы
13,8 гр.
146,8 гр.
36,7 гр.
Вода
63,4 гр.
675,5 гр.
168,9 гр.
Пищевые волокна
4,5 гр.
48,0 гр.
12,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
10.29%
Витамин В1
12.28%
Витамин В2
7.24%
Витамин В4
12.18%
Витамин В5
15.1%
Витамин В6
16.77%
Витамин В9
30.18%
Витамин В12
3.1%
Витамин С
2.32%
Витамин D
2.27%
Витамин E
3.98%
Биотин
4.17%
Витамин К
2.18%
Витамин РР
145.86%
Калий
23.47%
Кальций
8.41%
Кремний
71.97%
Магний
18.62%
Натрий
51.28%
Сера
20.3%
Фосфор
19.56%
Хлор
1.92%
Алюминий
0%
Железо
20.83%
Йод
4.17%
Кобальт
71.11%
Литий
0%
Марганец
28.85%
Медь
26.66%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
24.79%
Фтор
1.03%
Хром
14.91%
Цинк
11.07%
Бор
9.58%
Ванадий
222.94%
Молибден
17.41%
Витамин A
109.62%
Витамин В1
130.8%
Витамин В2
77.12%
Витамин В4
129.79%
Витамин В5
160.82%
Витамин В6
178.68%
Витамин В9
321.48%
Витамин В12
33.07%
Витамин С
24.66%
Витамин D
24.2%
Витамин E
42.37%
Биотин
44.44%
Витамин К
23.24%
Витамин РР
1553.88%
Калий
250%
Кальций
89.55%
Кремний
766.67%
Магний
198.39%
Натрий
546.26%
Сера
216.27%
Фосфор
208.39%
Хлор
20.46%
Алюминий
0%
Железо
221.91%
Йод
44.43%
Кобальт
757.5%
Литий
0%
Марганец
307.33%
Медь
284%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
264.04%
Фтор
10.97%
Хром
158.8%
Цинк
117.91%
Бор
102.08%
Ванадий
2375%
Молибден
185.43%
Витамин A
27.41%
Витамин В1
32.7%
Витамин В2
19.28%
Витамин В4
32.45%
Витамин В5
40.2%
Витамин В6
44.67%
Витамин В9
80.37%
Витамин В12
8.27%
Витамин С
6.17%
Витамин D
6.05%
Витамин E
10.59%
Биотин
11.11%
Витамин К
5.81%
Витамин РР
388.47%
Калий
62.5%
Кальций
22.39%
Кремний
191.67%
Магний
49.6%
Натрий
136.56%
Сера
54.07%
Фосфор
52.1%
Хлор
5.12%
Алюминий
0%
Железо
55.48%
Йод
11.11%
Кобальт
189.38%
Литий
0%
Марганец
76.83%
Медь
71%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
66.01%
Фтор
2.74%
Хром
39.7%
Цинк
29.48%
Бор
25.52%
Ванадий
593.75%
Молибден
46.36%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 986.6 мкг | 900 мкг | 10.3 | 27.4 |
Витамин В1 | 2 мг | 1.5 мг | 12.3 | 32.7 |
Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 7.2 | 19.3 |
Витамин В4 | 649 мг | 500 мг | 12.2 | 32.4 |
Витамин В5 | 8 мг | 5 мг | 15.1 | 40.2 |
Витамин В6 | 3.6 мг | 2 мг | 16.8 | 44.7 |
Витамин В9 | 1285.9 мкг | 400 мкг | 30.2 | 80.4 |
Витамин В12 | 1 мкг | 3 мкг | 3.1 | 8.3 |
Витамин С | 22.2 мкг | 90 мкг | 2.3 | 6.2 |
Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 2.3 | 6.1 |
Витамин E | 6.4 мг | 15 мг | 4 | 10.6 |
Биотин | 22.2 мг | 50 мг | 4.2 | 11.1 |
Витамин К | 27.9 мкг | 120 мкг | 2.2 | 5.8 |
Витамин РР | 310.8 мг | 20 мг | 145.9 | 388.5 |
Калий | 6249.9 мг | 2500 мг | 23.5 | 62.5 |
Кальций | 895.5 мг | 1000 мг | 8.4 | 22.4 |
Кремний | 230 мг | 30 мг | 72 | 191.7 |
Магний | 793.6 мг | 400 мг | 18.6 | 49.6 |
Натрий | 7101.3 мг | 1300 мг | 51.3 | 136.6 |
Сера | 1081.4 мг | 500 мг | 20.3 | 54.1 |
Фосфор | 1667.1 мг | 800 мг | 19.6 | 52.1 |
Хлор | 470.6 мг | 2300 мг | 1.9 | 5.1 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 39.9 мг | 18 мг | 20.8 | 55.5 |
Йод | 66.7 мкг | 150 мкг | 4.2 | 11.1 |
Кобальт | 75.8 мкг | 10 мкг | 71.1 | 189.4 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 6.1 мкг | 2 мкг | 28.8 | 76.8 |
Медь | 2840 мкг | 1000 мкг | 26.7 | 71 |
Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 145.2 мкг | 55 мкг | 24.8 | 66 |
Фтор | 438.9 мкг | 4000 мкг | 1 | 2.7 |
Хром | 79.4 мкг | 50 мкг | 14.9 | 39.7 |
Цинк | 14.1 мг | 12 мг | 11.1 | 29.5 |
Бор | 1225 мкг | 1200 мкг | 9.6 | 25.5 |
Ванадий | 475 мкг | 20 мкг | 222.9 | 593.8 |
Молибден | 129.8 мкг | 70 мкг | 17.4 | 46.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий