Главная
➠ Выпечка
➠ Овсяноблин
➠ ПП овсяноблин с бананом для правильного питания

ПП овсяноблин с бананом для правильного питания

Name: ПП овсяноблин с бананом для правильного питания
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая
Ingredients: Яйцо 2 шт.; Овсяные хлопья 2 ст.л.; Молоко коровье 30 мл.; Банан 1 шт.; Сахарозаменитель по вкусу; Масло подсолнечное 0,5 ч.л.

34 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

ПП овсяноблин с бананом для правильного питания – это идеальное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Сочный и ароматный банан прекрасно дополняет натуральный блинчик, который надолго зарядит вас энергией и избавит от ненавистного чувства голода.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 182 ккал 435 ккал 435 ккал

Белки 7,9 гр. 19,0 гр. 19,0 гр.

Жиры 8,3 гр. 19,8 гр. 19,8 гр.

Углеводы 17,4 гр. 41,5 гр. 41,5 гр.

Вода 60,7 гр. 145,2 гр. 145,2 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 1,4 гр. 1,4 гр.

Татьяна Шишлова (269 рец.)

ПП овсяноблин с бананом для правильного питания

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 2 шт. Овсяные хлопья 2 ст.л. Молоко коровье 30 мл. Банан 1 шт. Сахарозаменитель по вкусу Масло подсолнечное 0,5 ч.л.

Процесс приготовления

Первым делом, взбалтываем молоко с яйцами.

Вмешиваем овсяные хлопья и сахарозаменитель.

Сковороду разогреваем на среднем огне и смазываем тонким слоем подсолнечного масла при помощи кулинарной кисточки.

Выливаем подготовленный состав и обжариваем под крышкой 3-4 минуты, переворачивать необходимости нет.

Выкладываем овсяноблин на тарелку, на одну половину блина кладем колечки банана, закрываем второй половиной и украшаем на свой вкус. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.15%

Витамин В1 7.1%

Витамин В2 13.4%

Витамин В4 24.77%

Витамин В5 16.4%

Витамин В6 11.96%

Витамин В9 2.43%

Витамин В12 8.04%

Витамин С 3.96%

Витамин D 10.17%

Витамин E 10.18%

Биотин 26.15%

Витамин К 0.55%

Витамин РР 12.58%

Калий 9.47%

Кальций 3.68%

Кремний 91.28%

Магний 9.73%

Натрий 5.79%

Сера 19.06%

Фосфор 17.15%

Хлор 4.24%

Алюминий 22.87%

Железо 10.26%

Йод 6.64%

Кобальт 52.49%

Литий 1.68%

Марганец 27.85%

Медь 11.87%

Никель 0.71%

Рубидий 11.2%

Селен 32.52%

Фтор 0.79%

Хром 3.82%

Цинк 7.74%

Бор 11.03%

Ванадий 3.73%

Молибден 5.35%

Витамин A 33.82%

Витамин В1 16.96%

Витамин В2 32.02%

Витамин В4 59.2%

Витамин В5 39.19%

Витамин В6 28.58%

Витамин В9 5.8%

Витамин В12 19.21%

Витамин С 9.47%

Витамин D 24.3%

Витамин E 24.32%

Биотин 62.5%

Витамин К 1.32%

Витамин РР 30.07%

Калий 22.63%

Кальций 8.79%

Кремний 218.17%

Магний 23.26%

Натрий 13.84%

Сера 45.56%

Фосфор 40.98%

Хлор 10.13%

Алюминий 54.65%

Железо 24.52%

Йод 15.88%

Кобальт 125.44%

Литий 4.01%

Марганец 66.55%

Медь 28.37%

Никель 1.7%

Рубидий 26.78%

Селен 77.73%

Фтор 1.88%

Хром 9.13%

Цинк 18.5%

Бор 26.35%

Ванадий 8.93%

Молибден 12.78%