Главная
➠ Выпечка
➠ Овсяноблин
➠ Овсяноблин с сыром и помидорами

Овсяноблин с сыром и помидорами

Name: Овсяноблин с сыром и помидорами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Овсяная крупа 4 ст.л.; Помидоры черри 4 шт.; Яйцо 2 шт.; Сыр твердый 150 гр.; Бекон 100 гр.; Вода 2 ст.л.; Сыр плавленый по вкусу; Соль по вкусу; Масло растительное для смазывания

34 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Овсяноблин с сыром и помидорами – это изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежность овсяного теста, пикантность сыра и свежесть помидоров. Импровизированное тесто готовится с двух сторон до золотистой корочки, затем посыпается тертым сыром и нарезанными помидорами. Подается горячим и ароматным. Этот блин станет прекрасным угощением для всей семьи.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 271 ккал 1609 ккал 804 ккал

Белки 12,8 гр. 76,3 гр. 38,1 гр.

Жиры 20,5 гр. 121,9 гр. 61,0 гр.

Углеводы 8,1 гр. 48,3 гр. 24,1 гр.

Вода 52,9 гр. 314,2 гр. 157,1 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 6,6 гр. 3,3 гр.

Татьяна Субботина (221 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Овсяная крупа 4 ст.л. Помидоры черри 4 шт. Яйцо 2 шт. Сыр твердый 150 гр. Бекон 100 гр. Вода 2 ст.л. Сыр плавленый по вкусу Соль по вкусу Масло растительное для смазывания

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты, перечисленные выше, и выкладываем их на рабочую поверхность.

В чашу разбиваем яйца и всыпаем соль и овсянку, вливаем воду и взбалтываем вилкой либо пробиваем погружным блендером.

Тонким слоем растительного масла смазываем сковороду и выливаем подготовленную массу.

Тем временем произвольно нарезаем составляющие начинки: сыр, бекон и помидоры.

Через 2-3 минуты блин переворачиваем и подрумяниваем со второй стороны.

На одну половину овсяноблина выкладываем ломтики бекона, сыра и помидоров черри. Вторую часть смазываем плавленым сыром и закрываем начинку.

Сразу же дегустируем и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 16.57%

Витамин В1 9.49%

Витамин В2 12.66%

Витамин В4 14.1%

Витамин В5 11.9%

Витамин В6 7.81%

Витамин В9 3.3%

Витамин В12 19.34%

Витамин С 3.06%

Витамин D 7.76%

Витамин E 9.02%

Биотин 14.34%

Витамин К 1.61%

Витамин РР 17.44%

Калий 7.18%

Кальций 29.03%

Кремний 17.37%

Магний 8.49%

Натрий 62.98%

Сера 29.29%

Фосфор 35.75%

Хлор 46.93%

Алюминий 282.83%

Железо 8.22%

Йод 2.97%

Кобальт 34.22%

Литий 0%

Марганец 33.24%

Медь 11.53%

Никель 3.58%

Рубидий 7.73%

Селен 29.59%

Фтор 0.71%

Хром 2.49%

Цинк 15.71%

Бор 0.97%

Ванадий 0%

Молибден 11.02%

Витамин A 98.44%

Витамин В1 56.39%

Витамин В2 75.18%

Витамин В4 83.75%

Витамин В5 70.66%

Витамин В6 46.42%

Витамин В9 19.6%

Витамин В12 114.9%

Витамин С 18.2%

Витамин D 46.1%

Витамин E 53.56%

Биотин 85.18%

Витамин К 9.55%

Витамин РР 103.62%

Калий 42.65%

Кальций 172.46%

Кремний 103.2%

Магний 50.44%

Натрий 374.13%

Сера 173.98%

Фосфор 212.35%

Хлор 278.77%

Алюминий 1680%

Железо 48.84%

Йод 17.63%

Кобальт 203.24%

Литий 0%

Марганец 197.47%

Медь 68.48%

Никель 21.29%

Рубидий 45.9%

Селен 175.77%

Фтор 4.23%

Хром 14.8%

Цинк 93.31%

Бор 5.75%

Ванадий 0%

Молибден 65.49%

Витамин A 49.22%

Витамин В1 28.19%

Витамин В2 37.59%

Витамин В4 41.88%

Витамин В5 35.33%

Витамин В6 23.21%

Витамин В9 9.8%

Витамин В12 57.45%

Витамин С 9.1%

Витамин D 23.05%

Витамин E 26.78%

Биотин 42.59%

Витамин К 4.78%

Витамин РР 51.81%

Калий 21.33%

Кальций 86.23%

Кремний 51.6%

Магний 25.22%

Натрий 187.06%

Сера 86.99%

Фосфор 106.17%

Хлор 139.38%

Алюминий 840%

Железо 24.42%

Йод 8.81%

Кобальт 101.62%

Литий 0%

Марганец 98.74%

Медь 34.24%

Никель 10.64%

Рубидий 22.95%

Селен 87.89%

Фтор 2.11%

Хром 7.4%

Цинк 46.65%

Бор 2.88%

Ванадий 0%

Молибден 32.74%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	885.9 мкг	900 мкг	16.6	49.2
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	9.5	28.2
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	12.7	37.6
Витамин В4	418.8 мг	500 мг	14.1	41.9
Витамин В5	3.5 мг	5 мг	11.9	35.3
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	7.8	23.2
Витамин В9	78.4 мкг	400 мкг	3.3	9.8
Витамин В12	3.4 мкг	3 мкг	19.3	57.5
Витамин С	16.4 мкг	90 мкг	3.1	9.1
Витамин D	4.6 мкг	10 мкг	7.8	23.1
Витамин E	8 мг	15 мг	9	26.8
Биотин	42.6 мг	50 мг	14.3	42.6
Витамин К	11.5 мкг	120 мкг	1.6	4.8
Витамин РР	20.7 мг	20 мг	17.4	51.8
Калий	1066.3 мг	2500 мг	7.2	21.3
Кальций	1724.6 мг	1000 мг	29	86.2
Кремний	31 мг	30 мг	17.4	51.6
Магний	201.8 мг	400 мг	8.5	25.2
Натрий	4863.7 мг	1300 мг	63	187.1
Сера	869.9 мг	500 мг	29.3	87
Фосфор	1698.8 мг	800 мг	35.7	106.2
Хлор	6411.6 мг	2300 мг	46.9	139.4
Алюминий	504 мкг	30 мкг	282.8	840
Железо	8.8 мг	18 мг	8.2	24.4
Йод	26.4 мкг	150 мкг	3	8.8
Кобальт	20.3 мкг	10 мкг	34.2	101.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.9 мкг	2 мкг	33.2	98.7
Медь	684.8 мкг	1000 мкг	11.5	34.2
Никель	42.6 мкг	200 мкг	3.6	10.6
Рубидий	91.8 мкг	200 мкг	7.7	23
Селен	96.7 мкг	55 мкг	29.6	87.9
Фтор	169.1 мкг	4000 мкг	0.7	2.1
Хром	7.4 мкг	50 мкг	2.5	7.4
Цинк	11.2 мг	12 мг	15.7	46.7
Бор	69 мкг	1200 мкг	1	2.9
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	45.8 мкг	70 мкг	11	32.7