Главная
➠ Выпечка
➠ Овсяноблин
➠ Овсяноблин с творогом и бананом

Овсяноблин с творогом и бананом

Name: Овсяноблин с творогом и бананом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая
Ingredients: Яйцо 1 шт.; Овсяные хлопья 2 ст.л.; Соль 2 щепотка; Масло растительное или Масло сливочное 20 мл.; Банан 1 шт.; Творог 120 гр.; Сахар-песок 2 ч.л.

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Овсяноблин с творогом и бананом – это простое блюдо, которое особенно нравится деткам. Вам только требуется смешать ингредиенты в миске, выложить на сковороду, обжарить и положить на него начинку из творога и банана. Получится вкусный и полезный завтрак.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 1

Калорийность 161 ккал 498 ккал 498 ккал

Белки 10,1 гр. 31,2 гр. 31,2 гр.

Жиры 5,0 гр. 15,4 гр. 15,4 гр.

Углеводы 18,8 гр. 58,4 гр. 58,4 гр.

Вода 60,1 гр. 186,4 гр. 186,4 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 1,4 гр. 1,4 гр.

Татьяна Шишлова (269 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 1 шт. Овсяные хлопья 2 ст.л. Соль 2 щепотки Масло растительное или Масло сливочное 20 мл. Банан 1 шт. Творог 120 гр. Сахар-песок 2 ч.л.

Процесс приготовления

Творог выбирайте любой жирности по своему вкусу. Банан берите спелый, но не очень мягкий.

Разбейте в миску куриное яйцо, взболтайте его вилочкой. Добавьте чайную ложку сахара и щепотку соли. Снимите с банана шкурку и его половинку нарежьте кружочками, добавьте нарезку в миску, перемешайте, банан немного помните вилкой.

Далее всыпьте в полученную массу овсяные хлопья, перемешайте и оставьте тесто на 5-8 минут. За это время овсянка немного разбухнет.

Жарьте овсяноблин на растительном или сливочном масле. Разогрейте сковородку, добавьте немного масла. Выложите тесто и жарьте блинчик на умеренном огне с обеих сторон по 1-2 минуты.

Творог смешайте с оставшимся сахаром и солью. Выложите готовый овсяноблин на тарелку, на одну его половину положите творог и дольки банана.

Сложите овсяноблин пополам, чтобы начинка из творога и банана осталась внутри. Вкусное и полезное блюдо готово. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.16%

Витамин В1 5.37%

Витамин В2 11.26%

Витамин В4 13.5%

Витамин В5 9.63%

Витамин В6 11.3%

Витамин В9 5.39%

Витамин В12 20.11%

Витамин С 3.26%

Витамин D 4.02%

Витамин E 3.61%

Биотин 18.86%

Витамин К 0.35%

Витамин РР 14.05%

Калий 7.8%

Кальций 8.18%

Кремний 70.38%

Магний 8.7%

Натрий 13.45%

Сера 24.81%

Фосфор 19.6%

Хлор 12.36%

Алюминий 81.61%

Железо 6.26%

Йод 5.06%

Кобальт 30.92%

Литий 1.29%

Марганец 21.41%

Медь 10.09%

Никель 0.55%

Рубидий 8.64%

Селен 36.26%

Фтор 0.67%

Хром 3.06%

Цинк 5.51%

Бор 8.5%

Ванадий 2.88%

Молибден 7.34%

Витамин A 22.2%

Витамин В1 16.66%

Витамин В2 34.92%

Витамин В4 41.86%

Витамин В5 29.86%

Витамин В6 35.03%

Витамин В9 16.72%

Витамин В12 62.33%

Витамин С 10.11%

Витамин D 12.46%

Витамин E 11.19%

Биотин 58.46%

Витамин К 1.08%

Витамин РР 43.57%

Калий 24.19%

Кальций 25.37%

Кремний 218.17%

Магний 26.96%

Натрий 41.71%

Сера 76.9%

Фосфор 60.75%

Хлор 38.31%

Алюминий 252.98%

Железо 19.39%

Йод 15.68%

Кобальт 95.86%

Литий 4.01%

Марганец 66.36%

Медь 31.27%

Никель 1.7%

Рубидий 26.78%

Селен 112.41%

Фтор 2.08%

Хром 9.49%

Цинк 17.07%

Бор 26.35%

Ванадий 8.93%

Молибден 22.76%