Салат «Снежная королева»
Морковно-яблочные маффины
0
3718
26
0
Ароматные и аппетитные морковно-яблочные маффины соберут ваших домашних за семейным чаепитием и доставят незабываемое удовольствие. Вкусные и полезные маффины превосходно заменят покупные десерты и другие магазинные сладости.
Кухня
Американская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
4
Калорийность
403 ккал
1417 ккал
354 ккал
Белки
3,9 гр.
13,6 гр.
3,4 гр.
Жиры
23,2 гр.
81,5 гр.
20,4 гр.
Углеводы
44,0 гр.
154,9 гр.
38,7 гр.
Вода
24,8 гр.
87,3 гр.
21,8 гр.
Пищевые волокна
1,7 гр.
6,1 гр.
1,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Начнем готовить морковно-яблочные маффины. Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления морковно-яблочных маффинов. Морковь и яблоки тщательно вымойте в прохладной воде и обсушите. Подготовленные яблоки и морковь очистите от кожуры с помощью овощечистки. Яблоки очистите от сердцевины. Очищенные ингредиенты натрите на крупной терке и выложите в глубокую емкость.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
26.2%
Витамин В1
9.88%
Витамин В2
6.42%
Витамин В4
4%
Витамин В5
2.89%
Витамин В6
10.36%
Витамин В9
3.3%
Витамин В12
0%
Витамин С
2.14%
Витамин D
0%
Витамин E
70.72%
Биотин
1.63%
Витамин К
4.3%
Витамин РР
6.01%
Калий
11.7%
Кальций
7.54%
Кремний
14.97%
Магний
11.87%
Натрий
9.1%
Сера
5.33%
Фосфор
12.78%
Хлор
8.01%
Алюминий
164.13%
Железо
8.61%
Йод
0.89%
Кобальт
9.52%
Литий
1.1%
Марганец
11.76%
Медь
5.82%
Никель
1.7%
Рубидий
4.92%
Селен
3.96%
Фтор
0.37%
Хром
3.16%
Цинк
2.67%
Бор
5.31%
Ванадий
218.48%
Молибден
11.02%
Витамин A
92.17%
Витамин В1
34.76%
Витамин В2
22.57%
Витамин В4
14.08%
Витамин В5
10.18%
Витамин В6
36.45%
Витамин В9
11.62%
Витамин В12
0%
Витамин С
7.52%
Витамин D
0%
Витамин E
248.77%
Биотин
5.72%
Витамин К
15.13%
Витамин РР
21.15%
Калий
41.14%
Кальций
26.51%
Кремний
52.67%
Магний
41.76%
Натрий
32%
Сера
18.76%
Фосфор
44.96%
Хлор
28.17%
Алюминий
577.33%
Железо
30.27%
Йод
3.12%
Кобальт
33.5%
Литий
3.89%
Марганец
41.38%
Медь
20.48%
Никель
5.98%
Рубидий
17.3%
Селен
13.94%
Фтор
1.32%
Хром
11.1%
Цинк
9.37%
Бор
18.69%
Ванадий
768.5%
Молибден
38.75%
Витамин A
23.04%
Витамин В1
8.69%
Витамин В2
5.64%
Витамин В4
3.52%
Витамин В5
2.54%
Витамин В6
9.11%
Витамин В9
2.9%
Витамин В12
0%
Витамин С
1.88%
Витамин D
0%
Витамин E
62.19%
Биотин
1.43%
Витамин К
3.78%
Витамин РР
5.29%
Калий
10.29%
Кальций
6.63%
Кремний
13.17%
Магний
10.44%
Натрий
8%
Сера
4.69%
Фосфор
11.24%
Хлор
7.04%
Алюминий
144.33%
Железо
7.57%
Йод
0.78%
Кобальт
8.38%
Литий
0.97%
Марганец
10.34%
Медь
5.12%
Никель
1.49%
Рубидий
4.33%
Селен
3.49%
Фтор
0.33%
Хром
2.78%
Цинк
2.34%
Бор
4.67%
Ванадий
192.13%
Молибден
9.69%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 829.5 мкг | 900 мкг | 26.2 | 23 |
Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 9.9 | 8.7 |
Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 6.4 | 5.6 |
Витамин В4 | 70.4 мг | 500 мг | 4 | 3.5 |
Витамин В5 | 0.5 мг | 5 мг | 2.9 | 2.5 |
Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 10.4 | 9.1 |
Витамин В9 | 46.5 мкг | 400 мкг | 3.3 | 2.9 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 6.8 мкг | 90 мкг | 2.1 | 1.9 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 37.3 мг | 15 мг | 70.7 | 62.2 |
Биотин | 2.9 мг | 50 мг | 1.6 | 1.4 |
Витамин К | 18.2 мкг | 120 мкг | 4.3 | 3.8 |
Витамин РР | 4.2 мг | 20 мг | 6 | 5.3 |
Калий | 1028.6 мг | 2500 мг | 11.7 | 10.3 |
Кальций | 265.1 мг | 1000 мг | 7.5 | 6.6 |
Кремний | 15.8 мг | 30 мг | 15 | 13.2 |
Магний | 167.1 мг | 400 мг | 11.9 | 10.4 |
Натрий | 416 мг | 1300 мг | 9.1 | 8 |
Сера | 93.8 мг | 500 мг | 5.3 | 4.7 |
Фосфор | 359.7 мг | 800 мг | 12.8 | 11.2 |
Хлор | 647.9 мг | 2300 мг | 8 | 7 |
Алюминий | 173.2 мкг | 30 мкг | 164.1 | 144.3 |
Железо | 5.4 мг | 18 мг | 8.6 | 7.6 |
Йод | 4.7 мкг | 150 мкг | 0.9 | 0.8 |
Кобальт | 3.4 мкг | 10 мкг | 9.5 | 8.4 |
Литий | 2.7 мкг | 70 мкг | 1.1 | 1 |
Марганец | 0.8 мкг | 2 мкг | 11.8 | 10.3 |
Медь | 204.8 мкг | 1000 мкг | 5.8 | 5.1 |
Никель | 12 мкг | 200 мкг | 1.7 | 1.5 |
Рубидий | 34.6 мкг | 200 мкг | 4.9 | 4.3 |
Селен | 7.7 мкг | 55 мкг | 4 | 3.5 |
Фтор | 52.7 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.3 |
Хром | 5.6 мкг | 50 мкг | 3.2 | 2.8 |
Цинк | 1.1 мг | 12 мг | 2.7 | 2.3 |
Бор | 224.3 мкг | 1200 мкг | 5.3 | 4.7 |
Ванадий | 153.7 мкг | 20 мкг | 218.5 | 192.1 |
Молибден | 27.1 мкг | 70 мкг | 11 | 9.7 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий