Салат «Снежная королева»
Лечо из помидор, болгарского перца, лука
1
11251
15
0
В этом ярком салате собраны все ароматы и вкусы солнечного лета: цветной болгарский перец, мясистые помидоры и острый лучок. Вы получите вкусную закуску, которую можно есть просто с хлебом или добавлять ее в качестве гарнира к мясным блюдам.
Кухня
Русская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
3
Калорийность
50 ккал
1627 ккал
542 ккал
Белки
1,0 гр.
33,0 гр.
11,0 гр.
Жиры
0,1 гр.
4,0 гр.
1,3 гр.
Углеводы
11,4 гр.
373,0 гр.
124,3 гр.
Вода
83,1 гр.
2710,9 гр.
903,6 гр.
Пищевые волокна
1,5 гр.
48,0 гр.
16,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
14.19%
Витамин В1
3.89%
Витамин В2
2.22%
Витамин В4
0.72%
Витамин В5
2.56%
Витамин В6
9.51%
Витамин В9
1.99%
Витамин В12
0%
Витамин С
95.37%
Витамин D
0%
Витамин E
1.87%
Биотин
0.55%
Витамин К
3.37%
Витамин РР
3.03%
Калий
7.14%
Кальций
2.14%
Кремний
33.72%
Магний
1.72%
Натрий
55.27%
Сера
5.99%
Фосфор
4.35%
Хлор
49.08%
Алюминий
546.7%
Железо
3.3%
Йод
1.63%
Кобальт
30.35%
Литий
47.25%
Марганец
6.67%
Медь
8.22%
Никель
1.29%
Рубидий
77.1%
Селен
0.62%
Фтор
0.42%
Хром
4.97%
Цинк
3.9%
Бор
10.09%
Ванадий
6.13%
Молибден
8.15%
Витамин A
462.95%
Витамин В1
126.89%
Витамин В2
72.44%
Витамин В4
23.4%
Витамин В5
83.4%
Витамин В6
310.27%
Витамин В9
65.02%
Витамин В12
0%
Витамин С
3111.11%
Витамин D
0%
Витамин E
60.93%
Биотин
18%
Витамин К
110.05%
Витамин РР
98.95%
Калий
233.03%
Кальций
69.78%
Кремний
1100%
Магний
56.2%
Натрий
1802.93%
Сера
195.4%
Фосфор
141.88%
Хлор
1601.04%
Алюминий
17833.33%
Железо
107.61%
Йод
53.33%
Кобальт
990%
Литий
1541.43%
Марганец
217.53%
Медь
268.27%
Никель
42%
Рубидий
2515%
Селен
20.12%
Фтор
13.78%
Хром
162%
Цинк
127.17%
Бор
329.17%
Ванадий
200%
Молибден
265.71%
Витамин A
154.32%
Витамин В1
42.3%
Витамин В2
24.15%
Витамин В4
7.8%
Витамин В5
27.8%
Витамин В6
103.42%
Витамин В9
21.67%
Витамин В12
0%
Витамин С
1037.04%
Витамин D
0%
Витамин E
20.31%
Биотин
6%
Витамин К
36.68%
Витамин РР
32.98%
Калий
77.68%
Кальций
23.26%
Кремний
366.67%
Магний
18.73%
Натрий
600.98%
Сера
65.13%
Фосфор
47.29%
Хлор
533.68%
Алюминий
5944.44%
Железо
35.87%
Йод
17.78%
Кобальт
330%
Литий
513.81%
Марганец
72.51%
Медь
89.42%
Никель
14%
Рубидий
838.33%
Селен
6.71%
Фтор
4.59%
Хром
54%
Цинк
42.39%
Бор
109.72%
Ванадий
66.67%
Молибден
88.57%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 4166.5 мкг | 900 мкг | 14.2 | 154.3 |
Витамин В1 | 1.9 мг | 1.5 мг | 3.9 | 42.3 |
Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 2.2 | 24.1 |
Витамин В4 | 117 мг | 500 мг | 0.7 | 7.8 |
Витамин В5 | 4.2 мг | 5 мг | 2.6 | 27.8 |
Витамин В6 | 6.2 мг | 2 мг | 9.5 | 103.4 |
Витамин В9 | 260.1 мкг | 400 мкг | 2 | 21.7 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 2800 мкг | 90 мкг | 95.4 | 1037 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 9.1 мг | 15 мг | 1.9 | 20.3 |
Биотин | 9 мг | 50 мг | 0.6 | 6 |
Витамин К | 132.1 мкг | 120 мкг | 3.4 | 36.7 |
Витамин РР | 19.8 мг | 20 мг | 3 | 33 |
Калий | 5825.8 мг | 2500 мг | 7.1 | 77.7 |
Кальций | 697.8 мг | 1000 мг | 2.1 | 23.3 |
Кремний | 330 мг | 30 мг | 33.7 | 366.7 |
Магний | 224.8 мг | 400 мг | 1.7 | 18.7 |
Натрий | 23438.1 мг | 1300 мг | 55.3 | 601 |
Сера | 977 мг | 500 мг | 6 | 65.1 |
Фосфор | 1135.1 мг | 800 мг | 4.3 | 47.3 |
Хлор | 36824 мг | 2300 мг | 49.1 | 533.7 |
Алюминий | 5350 мкг | 30 мкг | 546.7 | 5944.4 |
Железо | 19.4 мг | 18 мг | 3.3 | 35.9 |
Йод | 80 мкг | 150 мкг | 1.6 | 17.8 |
Кобальт | 99 мкг | 10 мкг | 30.3 | 330 |
Литий | 1079 мкг | 70 мкг | 47.3 | 513.8 |
Марганец | 4.4 мкг | 2 мкг | 6.7 | 72.5 |
Медь | 2682.7 мкг | 1000 мкг | 8.2 | 89.4 |
Никель | 84 мкг | 200 мкг | 1.3 | 14 |
Рубидий | 5030 мкг | 200 мкг | 77.1 | 838.3 |
Селен | 11.1 мкг | 55 мкг | 0.6 | 6.7 |
Фтор | 551.2 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 4.6 |
Хром | 81 мкг | 50 мкг | 5 | 54 |
Цинк | 15.3 мг | 12 мг | 3.9 | 42.4 |
Бор | 3950 мкг | 1200 мкг | 10.1 | 109.7 |
Ванадий | 40 мкг | 20 мкг | 6.1 | 66.7 |
Молибден | 186 мкг | 70 мкг | 8.1 | 88.6 |
Похожие рецепты
Комментарии 1
ольга
07-09-2021 18:03 по мск.
а уксус когда добавлять?
34
Администрация сайта
В конце варки.
Оставить комментарий