Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриное филе
➠ Куриное филе в фольге в духовке

Куриное филе в фольге в духовке

Name: Куриное филе в фольге в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Помидоры черри 2 шт.; Чеснок 3 зуб.; Паприка молотая 1 ч.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Масло растительное для смазывания

692

56 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриное филе в фольге в духовке – это отличный способ приготовления птицы, при котором нежная мякоть сохраняет в себе все соки, а также томится в собственном соку, соответственно, нам также вовсе не пригодится растительное масло, а это значит, что блюдо запросто можно отнести к категории правильного питания.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 125 ккал 447 ккал 224 ккал

Белки 18,0 гр. 64,0 гр. 32,0 гр.

Жиры 5,0 гр. 17,7 гр. 8,8 гр.

Углеводы 1,4 гр. 5,0 гр. 2,5 гр.

Вода 62,5 гр. 222,8 гр. 111,4 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 2,4 гр. 1,2 гр.

Дарья Андреева (171 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Помидоры черри 2 шт. Чеснок 3 зуб. Паприка молотая 1 ч.л. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Масло растительное для смазывания

Процесс приготовления

Томаты и мясо ополаскиваем под струей воды и обсушиваем любым удобным способом.

Выкладываем филе на фольгу, смазанную растительным маслом, и натираем солью и приправами. Прогреваем духовой шкаф до отметки в 180 градусов.

Снимаем шелуху с чеснока, разрезаем зубцы пополам и выкладываем к птице.

Добавляем половинки черри.

Заворачиваем ингредиенты в фольгу и запекаем полчаса. По окончании тепловой обработки, оставляем мясо в фольге еще на 10 минут.

По истечении указанного времени разворачиваем, нарезаем слайсами и приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.43%

Витамин В1 6.29%

Витамин В2 8.34%

Витамин В4 20.1%

Витамин В5 14.48%

Витамин В6 23.69%

Витамин В9 1.12%

Витамин В12 11.77%

Витамин С 12.16%

Витамин D 0%

Витамин E 11.37%

Биотин 14.33%

Витамин К 3.16%

Витамин РР 47.52%

Калий 10.72%

Кальций 3.13%

Кремний 3.96%

Магний 6.52%

Натрий 54.7%

Сера 31.22%

Фосфор 17.87%

Хлор 46.69%

Алюминий 0%

Железо 8.09%

Йод 2.43%

Кобальт 92.67%

Литий 0.01%

Марганец 11.05%

Медь 9.32%

Никель 0.66%

Рубидий 6.43%

Селен 0.5%

Фтор 2.79%

Хром 14.35%

Цинк 9.31%

Бор 0.81%

Ванадий 0.01%

Молибден 9.5%

Витамин A 22.94%

Витамин В1 22.43%

Витамин В2 29.76%

Витамин В4 71.69%

Витамин В5 51.65%

Витамин В6 84.5%

Витамин В9 4%

Витамин В12 42%

Витамин С 43.39%

Витамин D 0%

Витамин E 40.56%

Биотин 51.12%

Витамин К 11.27%

Витамин РР 169.52%

Калий 38.26%

Кальций 11.15%

Кремний 14.12%

Магний 23.26%

Натрий 195.13%

Сера 111.37%

Фосфор 63.74%

Хлор 166.58%

Алюминий 0%

Железо 28.85%

Йод 8.66%

Кобальт 330.6%

Литий 0.04%

Марганец 39.42%

Медь 33.24%

Никель 2.36%

Рубидий 22.95%

Селен 1.78%

Фтор 9.95%

Хром 51.19%

Цинк 33.23%

Бор 2.88%

Ванадий 0.04%

Молибден 33.88%

Витамин A 11.47%

Витамин В1 11.21%

Витамин В2 14.88%

Витамин В4 35.85%

Витамин В5 25.83%

Витамин В6 42.25%

Витамин В9 2%

Витамин В12 21%

Витамин С 21.69%

Витамин D 0%

Витамин E 20.28%

Биотин 25.56%

Витамин К 5.64%

Витамин РР 84.76%

Калий 19.13%

Кальций 5.58%

Кремний 7.06%

Магний 11.63%

Натрий 97.57%

Сера 55.69%

Фосфор 31.87%

Хлор 83.29%

Алюминий 0%

Железо 14.42%

Йод 4.33%

Кобальт 165.3%

Литий 0.02%

Марганец 19.71%

Медь 16.62%

Никель 1.18%

Рубидий 11.48%

Селен 0.89%

Фтор 4.97%

Хром 25.6%

Цинк 16.62%

Бор 1.44%

Ванадий 0.02%

Молибден 16.94%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	206.5 мкг	900 мкг	6.4	11.5
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	6.3	11.2
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	8.3	14.9
Витамин В4	358.5 мг	500 мг	20.1	35.8
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	14.5	25.8
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	23.7	42.3
Витамин В9	16 мкг	400 мкг	1.1	2
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	11.8	21
Витамин С	39 мкг	90 мкг	12.2	21.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	6.1 мг	15 мг	11.4	20.3
Биотин	25.6 мг	50 мг	14.3	25.6
Витамин К	13.5 мкг	120 мкг	3.2	5.6
Витамин РР	33.9 мг	20 мг	47.5	84.8
Калий	956.4 мг	2500 мг	10.7	19.1
Кальций	111.5 мг	1000 мг	3.1	5.6
Кремний	4.2 мг	30 мг	4	7.1
Магний	93.1 мг	400 мг	6.5	11.6
Натрий	2536.7 мг	1300 мг	54.7	97.6
Сера	556.9 мг	500 мг	31.2	55.7
Фосфор	509.9 мг	800 мг	17.9	31.9
Хлор	3831.4 мг	2300 мг	46.7	83.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.2 мг	18 мг	8.1	14.4
Йод	13 мкг	150 мкг	2.4	4.3
Кобальт	33.1 мкг	10 мкг	92.7	165.3
Литий	0 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	11	19.7
Медь	332.4 мкг	1000 мкг	9.3	16.6
Никель	4.7 мкг	200 мкг	0.7	1.2
Рубидий	45.9 мкг	200 мкг	6.4	11.5
Селен	1 мкг	55 мкг	0.5	0.9
Фтор	397.8 мкг	4000 мкг	2.8	5
Хром	25.6 мкг	50 мкг	14.3	25.6
Цинк	4 мг	12 мг	9.3	16.6
Бор	34.5 мкг	1200 мкг	0.8	1.4
Ванадий	0 мкг	20 мкг	0	0
Молибден	23.7 мкг	70 мкг	9.5	16.9