Салат «Снежная королева»
Куриное филе с сыром и грибами в духовке
0
104
23
0
Куриное филе с сыром и грибами в духовке – это универсальное блюдо, которое идеально впишется в будничное или праздничное меню. Приготовление блюда не доставит никаких неудобств. Куриное филе, приготовленное таким способом, останется сочным и на следующий день. Угощение можно подавать просто так или дополнить запеченными картофельными дольками или картофельным пюре.
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
2
Калорийность
128 ккал
958 ккал
479 ккал
Белки
15,5 гр.
116,3 гр.
58,2 гр.
Жиры
6,4 гр.
47,6 гр.
23,8 гр.
Углеводы
1,5 гр.
11,1 гр.
5,6 гр.
Вода
59,2 гр.
442,7 гр.
221,3 гр.
Пищевые волокна
1,0 гр.
7,5 гр.
3,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
6.54%
Витамин В1
5%
Витамин В2
11.56%
Витамин В4
12.99%
Витамин В5
14.56%
Витамин В6
16.54%
Витамин В9
3.49%
Витамин В12
13.72%
Витамин С
4.28%
Витамин D
1.15%
Витамин E
11.73%
Биотин
9.22%
Витамин К
12.07%
Витамин РР
38.68%
Калий
10.07%
Кальций
16.29%
Кремний
2.23%
Магний
6.81%
Натрий
40.27%
Сера
28.63%
Фосфор
24.05%
Хлор
22.87%
Алюминий
178.18%
Железо
9.68%
Йод
3.3%
Кобальт
81.38%
Литий
0%
Марганец
7.67%
Медь
7.33%
Никель
0.2%
Рубидий
33.54%
Селен
0.19%
Фтор
1.89%
Хром
12.56%
Цинк
11.53%
Бор
2.23%
Ванадий
0%
Молибден
5.65%
Витамин A
48.95%
Витамин В1
37.45%
Витамин В2
86.53%
Витамин В4
97.2%
Витамин В5
108.96%
Витамин В6
123.8%
Витамин В9
26.15%
Витамин В12
102.67%
Витамин С
32.06%
Витамин D
8.6%
Витамин E
87.81%
Биотин
69%
Витамин К
90.34%
Витамин РР
289.47%
Калий
75.38%
Кальций
121.87%
Кремний
16.67%
Магний
50.98%
Натрий
301.32%
Сера
214.27%
Фосфор
179.99%
Хлор
171.1%
Алюминий
1333.33%
Железо
72.47%
Йод
24.67%
Кобальт
609%
Литий
0%
Марганец
57.42%
Медь
54.84%
Никель
1.5%
Рубидий
251%
Селен
1.45%
Фтор
14.13%
Хром
94%
Цинк
86.32%
Бор
16.67%
Ванадий
0%
Молибден
42.29%
Витамин A
24.47%
Витамин В1
18.72%
Витамин В2
43.26%
Витамин В4
48.6%
Витамин В5
54.48%
Витамин В6
61.9%
Витамин В9
13.07%
Витамин В12
51.33%
Витамин С
16.03%
Витамин D
4.3%
Витамин E
43.9%
Биотин
34.5%
Витамин К
45.17%
Витамин РР
144.73%
Калий
37.69%
Кальций
60.94%
Кремний
8.33%
Магний
25.49%
Натрий
150.66%
Сера
107.14%
Фосфор
90%
Хлор
85.55%
Алюминий
666.67%
Железо
36.24%
Йод
12.33%
Кобальт
304.5%
Литий
0%
Марганец
28.71%
Медь
27.42%
Никель
0.75%
Рубидий
125.5%
Селен
0.72%
Фтор
7.06%
Хром
47%
Цинк
43.16%
Бор
8.33%
Ванадий
0%
Молибден
21.14%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 440.5 мкг | 900 мкг | 6.5 | 24.5 |
Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 5 | 18.7 |
Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 11.6 | 43.3 |
Витамин В4 | 486 мг | 500 мг | 13 | 48.6 |
Витамин В5 | 5.4 мг | 5 мг | 14.6 | 54.5 |
Витамин В6 | 2.5 мг | 2 мг | 16.5 | 61.9 |
Витамин В9 | 104.6 мкг | 400 мкг | 3.5 | 13.1 |
Витамин В12 | 3.1 мкг | 3 мкг | 13.7 | 51.3 |
Витамин С | 28.9 мкг | 90 мкг | 4.3 | 16 |
Витамин D | 0.9 мкг | 10 мкг | 1.1 | 4.3 |
Витамин E | 13.2 мг | 15 мг | 11.7 | 43.9 |
Биотин | 34.5 мг | 50 мг | 9.2 | 34.5 |
Витамин К | 108.4 мкг | 120 мкг | 12.1 | 45.2 |
Витамин РР | 57.9 мг | 20 мг | 38.7 | 144.7 |
Калий | 1884.4 мг | 2500 мг | 10.1 | 37.7 |
Кальций | 1218.7 мг | 1000 мг | 16.3 | 60.9 |
Кремний | 5 мг | 30 мг | 2.2 | 8.3 |
Магний | 203.9 мг | 400 мг | 6.8 | 25.5 |
Натрий | 3917.2 мг | 1300 мг | 40.3 | 150.7 |
Сера | 1071.4 мг | 500 мг | 28.6 | 107.1 |
Фосфор | 1439.9 мг | 800 мг | 24.1 | 90 |
Хлор | 3935.4 мг | 2300 мг | 22.9 | 85.6 |
Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 178.2 | 666.7 |
Железо | 13 мг | 18 мг | 9.7 | 36.2 |
Йод | 37 мкг | 150 мкг | 3.3 | 12.3 |
Кобальт | 60.9 мкг | 10 мкг | 81.4 | 304.5 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 7.7 | 28.7 |
Медь | 548.4 мкг | 1000 мкг | 7.3 | 27.4 |
Никель | 3 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.8 |
Рубидий | 502 мкг | 200 мкг | 33.5 | 125.5 |
Селен | 0.8 мкг | 55 мкг | 0.2 | 0.7 |
Фтор | 565.1 мкг | 4000 мкг | 1.9 | 7.1 |
Хром | 47 мкг | 50 мкг | 12.6 | 47 |
Цинк | 10.4 мг | 12 мг | 11.5 | 43.2 |
Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 2.2 | 8.3 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 29.6 мкг | 70 мкг | 5.7 | 21.1 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий