Главная
➠ Бутерброды с горбушей

Бутерброды с горбушей

Name: Бутерброды с горбушей
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Хлеб 8 ломтик; Горбуша копченая 150 гр.; Сыр твердый 30 гр.; Огурцы 30 гр.

784

27 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды с горбушей выглядят великолепно. Закуска идеально смотрится на праздничных столах и подойдет для перекуса. Бутерброды удобно взять с собой в поход или на пикник. Закуску подают в горячем или холодном состоянии. Приготовление закуски занимает четверть часа.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 194 ккал 436 ккал 109 ккал

Белки 18,5 гр. 41,5 гр. 10,4 гр.

Жиры 11,5 гр. 25,8 гр. 6,5 гр.

Углеводы 4,7 гр. 10,6 гр. 2,7 гр.

Вода 20,5 гр. 45,8 гр. 11,5 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 0,7 гр. 0,2 гр.

Галина Якупова (156 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Хлеб 8 ломтиков Горбуша копченая 150 гр. Сыр твердый 30 гр. Огурцы 30 гр.

Процесс приготовления

Собираем продукты. Тостовый хлеб разрезаем по диагонали.

Копченую горбушу нарезаем кусочками.

Хлебные треугольники укладываем на плоскую поверхность.

Сверху кладем горбушу.

Промытый и обсушенный огурец нарезаем тонкими кружочками и кладем на бутерброды.

Твердый сыр мелко натираем на терке и присыпаем поверх бутербродов.

Перекладываем бутерброды на противень и прогреваем духовку до 190°С. Запекаем, пока сыр не расплавится.

С помощью прихваток достаем противень с горячими бутербродами.

Перекладываем бутерброды на блюдо.

Пробуем горячую закуску. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.67%

Витамин В1 11.77%

Витамин В2 9.33%

Витамин В4 13.43%

Витамин В5 12.32%

Витамин В6 21.67%

Витамин В9 4.76%

Витамин В12 99.33%

Витамин С 2.26%

Витамин D 74.28%

Витамин E 7.32%

Биотин 0.86%

Витамин К 2.32%

Витамин РР 32.9%

Калий 10.49%

Кальций 15.06%

Кремний 0%

Магний 7.05%

Натрий 14.39%

Сера 32.79%

Фосфор 26.33%

Хлор 12.08%

Алюминий 0%

Железо 4.67%

Йод 22.59%

Кобальт 135.27%

Литий 0%

Марганец 5.4%

Медь 10.15%

Никель 2.01%

Рубидий 0%

Селен 60.41%

Фтор 7.26%

Хром 75.27%

Цинк 8.49%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.02%

Витамин A 14.93%

Витамин В1 26.37%

Витамин В2 20.89%

Витамин В4 30.07%

Витамин В5 27.6%

Витамин В6 48.53%

Витамин В9 10.67%

Витамин В12 222.5%

Витамин С 5.07%

Витамин D 166.38%

Витамин E 16.41%

Биотин 1.92%

Витамин К 5.2%

Витамин РР 73.7%

Калий 23.49%

Кальций 33.73%

Кремний 0%

Магний 15.8%

Натрий 32.24%

Сера 73.44%

Фосфор 58.99%

Хлор 27.05%

Алюминий 0%

Железо 10.46%

Йод 50.6%

Кобальт 303%

Литий 0%

Марганец 12.09%

Медь 22.74%

Никель 4.5%

Рубидий 0%

Селен 135.31%

Фтор 16.25%

Хром 168.6%

Цинк 19.02%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9%

Витамин A 3.73%

Витамин В1 6.59%

Витамин В2 5.22%

Витамин В4 7.52%

Витамин В5 6.9%

Витамин В6 12.13%

Витамин В9 2.67%

Витамин В12 55.63%

Витамин С 1.27%

Витамин D 41.6%

Витамин E 4.1%

Биотин 0.48%

Витамин К 1.3%

Витамин РР 18.42%

Калий 5.87%

Кальций 8.43%

Кремний 0%

Магний 3.95%

Натрий 8.06%

Сера 18.36%

Фосфор 14.75%

Хлор 6.76%

Алюминий 0%

Железо 2.61%

Йод 12.65%

Кобальт 75.75%

Литий 0%

Марганец 3.02%

Медь 5.68%

Никель 1.13%

Рубидий 0%

Селен 33.83%

Фтор 4.06%

Хром 42.15%

Цинк 4.75%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.25%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	134.4 мкг	900 мкг	6.7	3.7
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	11.8	6.6
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	9.3	5.2
Витамин В4	150.4 мг	500 мг	13.4	7.5
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	12.3	6.9
Витамин В6	1 мг	2 мг	21.7	12.1
Витамин В9	42.7 мкг	400 мкг	4.8	2.7
Витамин В12	6.7 мкг	3 мкг	99.3	55.6
Витамин С	4.6 мкг	90 мкг	2.3	1.3
Витамин D	16.6 мкг	10 мкг	74.3	41.6
Витамин E	2.5 мг	15 мг	7.3	4.1
Биотин	1 мг	50 мг	0.9	0.5
Витамин К	6.2 мкг	120 мкг	2.3	1.3
Витамин РР	14.7 мг	20 мг	32.9	18.4
Калий	587.3 мг	2500 мг	10.5	5.9
Кальций	337.3 мг	1000 мг	15.1	8.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	63.2 мг	400 мг	7.1	4
Натрий	419.1 мг	1300 мг	14.4	8.1
Сера	367.2 мг	500 мг	32.8	18.4
Фосфор	471.9 мг	800 мг	26.3	14.7
Хлор	622.2 мг	2300 мг	12.1	6.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	1.9 мг	18 мг	4.7	2.6
Йод	75.9 мкг	150 мкг	22.6	12.7
Кобальт	30.3 мкг	10 мкг	135.3	75.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	5.4	3
Медь	227.4 мкг	1000 мкг	10.2	5.7
Никель	9 мкг	200 мкг	2	1.1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	74.4 мкг	55 мкг	60.4	33.8
Фтор	650.1 мкг	4000 мкг	7.3	4.1
Хром	84.3 мкг	50 мкг	75.3	42.2
Цинк	2.3 мг	12 мг	8.5	4.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6.3 мкг	70 мкг	4	2.3