Главная
➠ Бутерброды с вялеными помидорами

Бутерброды с вялеными помидорами

Name: Бутерброды с вялеными помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Помидоры вяленые 4 шт.; Хлеб 4 ломтик; Творог 100 гр.; Греческий йогурт 2 ст.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Зелень по вкусу

1404

20 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды с вялеными помидорами – это аппетитное и привлекательное угощение для домашнего праздника или семейных посиделок. Такая закуска станет настоящим украшением стола и никого не оставит равнодушным. Готовьте по нашему проверенному пошаговому рецепту с фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 4

Калорийность 140 ккал 455 ккал 114 ккал

Белки 8,6 гр. 27,9 гр. 7,0 гр.

Жиры 7,3 гр. 23,8 гр. 5,9 гр.

Углеводы 9,7 гр. 31,3 гр. 7,8 гр.

Вода 44,0 гр. 142,6 гр. 35,7 гр.

Пищевые волокна 5,9 гр. 19,2 гр. 4,8 гр.

Виктория Гунькина (233 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Помидоры вяленые 4 шт. Хлеб 4 ломтика Творог 100 гр. Греческий йогурт 2 ст.л. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Зелень по вкусу

Процесс приготовления

В глубокой миске вымешиваем творог с греческим йогуртом.

Сюда же добавляем соль и черный молотый перец. Еще раз хорошенько перемешиваем.

Разделяем хлеб на ломтики, обмазываем их полученной заготовкой из творога и греческого йогурта.

Вяленые помидоры мелко рубим ножом.

Выкладываем кусочки вяленых помидоров на наши заготовки.

Посыпаем все угощения измельченной ароматной зеленью. Можно выбрать ее по вкусу: укроп, кинза, петрушка или зеленый лук.

Бутерброды с вялеными помидорами готовы. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 11.61%

Витамин В1 18.14%

Витамин В2 18.1%

Витамин В4 12.75%

Витамин В5 20.86%

Витамин В6 11.15%

Витамин В9 12.55%

Витамин В12 15.08%

Витамин С 25.32%

Витамин D 0.15%

Витамин E 0.99%

Биотин 5.43%

Витамин К 40.85%

Витамин РР 27.85%

Калий 63.24%

Кальций 14.58%

Кремний 0%

Магний 24.96%

Натрий 61.87%

Сера 14.75%

Фосфор 30.5%

Хлор 50.1%

Алюминий 92.34%

Железо 24.99%

Йод 2.48%

Кобальт 11.08%

Литий 0%

Марганец 52.59%

Медь 67.13%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 23.42%

Фтор 0.31%

Хром 1.78%

Цинк 9.31%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.5%

Витамин A 37.6%

Витамин В1 58.79%

Витамин В2 58.65%

Витамин В4 41.3%

Витамин В5 67.58%

Витамин В6 36.13%

Витамин В9 40.66%

Витамин В12 48.87%

Витамин С 82.04%

Витамин D 0.47%

Витамин E 3.2%

Биотин 17.59%

Витамин К 132.36%

Витамин РР 90.22%

Калий 204.9%

Кальций 47.25%

Кремний 0%

Магний 80.86%

Натрий 200.45%

Сера 47.8%

Фосфор 98.81%

Хлор 162.32%

Алюминий 299.17%

Железо 80.96%

Йод 8.04%

Кобальт 35.9%

Литий 0%

Марганец 170.38%

Медь 217.5%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 75.89%

Фтор 1.02%

Хром 5.76%

Цинк 30.17%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 24.29%

Витамин A 9.4%

Витамин В1 14.7%

Витамин В2 14.66%

Витамин В4 10.33%

Витамин В5 16.89%

Витамин В6 9.03%

Витамин В9 10.17%

Витамин В12 12.22%

Витамин С 20.51%

Витамин D 0.12%

Витамин E 0.8%

Биотин 4.4%

Витамин К 33.09%

Витамин РР 22.56%

Калий 51.22%

Кальций 11.81%

Кремний 0%

Магний 20.21%

Натрий 50.11%

Сера 11.95%

Фосфор 24.7%

Хлор 40.58%

Алюминий 74.79%

Железо 20.24%

Йод 2.01%

Кобальт 8.98%

Литий 0%

Марганец 42.6%

Медь 54.37%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 18.97%

Фтор 0.25%

Хром 1.44%

Цинк 7.54%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.07%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	338.4 мкг	900 мкг	11.6	9.4
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	18.1	14.7
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	18.1	14.7
Витамин В4	206.5 мг	500 мг	12.7	10.3
Витамин В5	3.4 мг	5 мг	20.9	16.9
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	11.2	9
Витамин В9	162.6 мкг	400 мкг	12.5	10.2
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	15.1	12.2
Витамин С	73.8 мкг	90 мкг	25.3	20.5
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0.1	0.1
Витамин E	0.5 мг	15 мг	1	0.8
Биотин	8.8 мг	50 мг	5.4	4.4
Витамин К	158.8 мкг	120 мкг	40.9	33.1
Витамин РР	18 мг	20 мг	27.8	22.6
Калий	5122.5 мг	2500 мг	63.2	51.2
Кальций	472.5 мг	1000 мг	14.6	11.8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	323.4 мг	400 мг	25	20.2
Натрий	2605.8 мг	1300 мг	61.9	50.1
Сера	239 мг	500 мг	14.8	12
Фосфор	790.5 мг	800 мг	30.5	24.7
Хлор	3733.3 мг	2300 мг	50.1	40.6
Алюминий	89.8 мкг	30 мкг	92.3	74.8
Железо	14.6 мг	18 мг	25	20.2
Йод	12.1 мкг	150 мкг	2.5	2
Кобальт	3.6 мкг	10 мкг	11.1	9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.4 мкг	2 мкг	52.6	42.6
Медь	2175 мкг	1000 мкг	67.1	54.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	41.7 мкг	55 мкг	23.4	19
Фтор	40.6 мкг	4000 мкг	0.3	0.3
Хром	2.9 мкг	50 мкг	1.8	1.4
Цинк	3.6 мг	12 мг	9.3	7.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	17 мкг	70 мкг	7.5	6.1