Главная
➠ Бутерброды с форелью

Бутерброды с форелью

Name: Бутерброды с форелью
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Батон 3 ломтик; Соль по вкусу; Огурцы 50 гр.; Сыр творожный 3 ст.л.; Перец чёрный молотый по вкусу; Форель слабосоленая 40 гр.; Кунжут 10 гр.

510

31 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды с форелью позволят вам вкусно разнообразить повседневное меню. Есть много вариаций этой закуски. С форелью прекрасно сочетаются огурцы, яйца, сливочный сыр, разнообразная зелень и другие продукты. Мы предлагаем вам приготовить один из самых простых и быстрых вариантов.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 3

Калорийность 177 ккал 327 ккал 109 ккал

Белки 9,5 гр. 17,5 гр. 5,8 гр.

Жиры 12,2 гр. 22,6 гр. 7,5 гр.

Углеводы 6,8 гр. 12,6 гр. 4,2 гр.

Вода 41,2 гр. 76,2 гр. 25,4 гр.

Пищевые волокна 1,4 гр. 2,7 гр. 0,9 гр.

Надежда Цыбуляева (204 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Батон 3 ломтика Соль по вкусу Огурцы 50 гр. Сыр творожный 3 ст.л. Перец чёрный молотый по вкусу Форель слабосоленая 40 гр. Кунжут 10 гр.

Процесс приготовления

Возьмите все по списку. Батон можно слегка подсушить на сковородке.

Ломтики батона смажьте творожным сыром, его не жалейте, тогда закуска получится сочной и вкусной.

Огурец помойте и нарежьте тонкими кружками. Разложите ломтики поверх сыра.

Филе слабосоленой форели нарежьте пластинками и положите сверху на бутерброды.

Финальный штрих – кунжут. Посыпьте бутерброды с форелью кунжутом и подавайте на стол. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.06%

Витамин В1 11.44%

Витамин В2 11.78%

Витамин В4 6.97%

Витамин В5 13.61%

Витамин В6 9.67%

Витамин В9 8.64%

Витамин В12 75.46%

Витамин С 5.12%

Витамин D 9.91%

Витамин E 5.01%

Биотин 5.62%

Витамин К 7.57%

Витамин РР 23.76%

Калий 7.74%

Кальций 18.84%

Кремний 35.86%

Магний 15.16%

Натрий 149.22%

Сера 19.22%

Фосфор 21.88%

Хлор 87.39%

Алюминий 9.01%

Железо 13.75%

Йод 0.8%

Кобальт 15.14%

Литий 5.95%

Марганец 34.04%

Медь 21.43%

Никель 5.14%

Рубидий 0.32%

Селен 27.48%

Фтор 2.73%

Хром 27.65%

Цинк 8.3%

Бор 0.17%

Ванадий 14.78%

Молибден 11.44%

Витамин A 5.66%

Витамин В1 21.17%

Витамин В2 21.8%

Витамин В4 12.9%

Витамин В5 25.19%

Витамин В6 17.89%

Витамин В9 15.98%

Витамин В12 139.6%

Витамин С 9.47%

Витамин D 18.34%

Витамин E 9.27%

Биотин 10.4%

Витамин К 14%

Витамин РР 43.96%

Калий 14.32%

Кальций 34.85%

Кремний 66.33%

Магний 28.05%

Натрий 276.06%

Сера 35.56%

Фосфор 40.48%

Хлор 161.67%

Алюминий 16.67%

Железо 25.43%

Йод 1.47%

Кобальт 28%

Литий 11%

Марганец 62.97%

Медь 39.65%

Никель 9.5%

Рубидий 0.59%

Селен 50.83%

Фтор 5.05%

Хром 51.16%

Цинк 15.35%

Бор 0.31%

Ванадий 27.35%

Молибден 21.17%

Витамин A 1.89%

Витамин В1 7.06%

Витамин В2 7.27%

Витамин В4 4.3%

Витамин В5 8.4%

Витамин В6 5.96%

Витамин В9 5.33%

Витамин В12 46.53%

Витамин С 3.16%

Витамин D 6.11%

Витамин E 3.09%

Биотин 3.47%

Витамин К 4.67%

Витамин РР 14.65%

Калий 4.77%

Кальций 11.62%

Кремний 22.11%

Магний 9.35%

Натрий 92.02%

Сера 11.85%

Фосфор 13.49%

Хлор 53.89%

Алюминий 5.56%

Железо 8.48%

Йод 0.49%

Кобальт 9.33%

Литий 3.67%

Марганец 20.99%

Медь 13.22%

Никель 3.17%

Рубидий 0.2%

Селен 16.94%

Фтор 1.68%

Хром 17.05%

Цинк 5.12%

Бор 0.1%

Ванадий 9.12%

Молибден 7.06%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	51 мкг	900 мкг	3.1	1.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	11.4	7.1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	11.8	7.3
Витамин В4	64.5 мг	500 мг	7	4.3
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	13.6	8.4
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	9.7	6
Витамин В9	63.9 мкг	400 мкг	8.6	5.3
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	75.5	46.5
Витамин С	8.5 мкг	90 мкг	5.1	3.2
Витамин D	1.8 мкг	10 мкг	9.9	6.1
Витамин E	1.4 мг	15 мг	5	3.1
Биотин	5.2 мг	50 мг	5.6	3.5
Витамин К	16.8 мкг	120 мкг	7.6	4.7
Витамин РР	8.8 мг	20 мг	23.8	14.7
Калий	358 мг	2500 мг	7.7	4.8
Кальций	348.5 мг	1000 мг	18.8	11.6
Кремний	19.9 мг	30 мг	35.9	22.1
Магний	112.2 мг	400 мг	15.2	9.4
Натрий	3588.8 мг	1300 мг	149.2	92
Сера	177.8 мг	500 мг	19.2	11.9
Фосфор	323.8 мг	800 мг	21.9	13.5
Хлор	3718.5 мг	2300 мг	87.4	53.9
Алюминий	5 мкг	30 мкг	9	5.6
Железо	4.6 мг	18 мг	13.7	8.5
Йод	2.2 мкг	150 мкг	0.8	0.5
Кобальт	2.8 мкг	10 мкг	15.1	9.3
Литий	7.7 мкг	70 мкг	5.9	3.7
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	34	21
Медь	396.5 мкг	1000 мкг	21.4	13.2
Никель	19 мкг	200 мкг	5.1	3.2
Рубидий	1.2 мкг	200 мкг	0.3	0.2
Селен	28 мкг	55 мкг	27.5	16.9
Фтор	201.8 мкг	4000 мкг	2.7	1.7
Хром	25.6 мкг	50 мкг	27.7	17.1
Цинк	1.8 мг	12 мг	8.3	5.1
Бор	3.7 мкг	1200 мкг	0.2	0.1
Ванадий	5.5 мкг	20 мкг	14.8	9.1
Молибден	14.8 мкг	70 мкг	11.4	7.1