Салат «Снежная королева»
Запеченный судак кусочками в духовке
0
957
50
0
Запеченный судак кусочками в духовке – это простое и невероятно вкусное кушанье, которое обладает прекрасными вкусовыми характеристиками. Для особой нежности и сочности в состав блюда входят такие ингредиенты, как сливки и сметана, а также ароматные специи.
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
3
Калорийность
178 ккал
2007 ккал
669 ккал
Белки
11,9 гр.
134,2 гр.
44,7 гр.
Жиры
13,3 гр.
150,6 гр.
50,2 гр.
Углеводы
2,3 гр.
25,7 гр.
8,6 гр.
Вода
69,2 гр.
780,3 гр.
260,1 гр.
Пищевые волокна
0,6 гр.
7,0 гр.
2,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
17.38%
Витамин В1
5.76%
Витамин В2
8.06%
Витамин В4
2.92%
Витамин В5
9.07%
Витамин В6
10.78%
Витамин В9
4.54%
Витамин В12
37.3%
Витамин С
34.07%
Витамин D
1.37%
Витамин E
27.63%
Биотин
1.49%
Витамин К
2.43%
Витамин РР
16.72%
Калий
9.49%
Кальций
15.9%
Кремний
10.02%
Магний
8.04%
Натрий
25.81%
Сера
25.5%
Фосфор
23.29%
Хлор
22.22%
Алюминий
177.41%
Железо
4.99%
Йод
1.96%
Кобальт
99.27%
Литий
13.22%
Марганец
5.46%
Медь
8.18%
Никель
1.79%
Рубидий
31.64%
Селен
13.83%
Фтор
0.45%
Хром
50.56%
Цинк
7.98%
Бор
2.35%
Ванадий
0%
Молибден
4.13%
Витамин A
196.12%
Витамин В1
64.95%
Витамин В2
90.98%
Витамин В4
32.96%
Витамин В5
102.34%
Витамин В6
121.67%
Витамин В9
51.27%
Витамин В12
420.8%
Витамин С
384.41%
Витамин D
15.41%
Витамин E
311.73%
Биотин
16.87%
Витамин К
27.42%
Витамин РР
188.6%
Калий
107.1%
Кальций
179.42%
Кремний
113%
Магний
90.7%
Натрий
291.18%
Сера
287.73%
Фосфор
262.84%
Хлор
250.69%
Алюминий
2001.67%
Железо
56.26%
Йод
22.13%
Кобальт
1120.03%
Литий
149.14%
Марганец
61.62%
Медь
92.25%
Никель
20.25%
Рубидий
357%
Селен
156.01%
Фтор
5.13%
Хром
570.44%
Цинк
90.03%
Бор
26.5%
Ванадий
0%
Молибден
46.64%
Витамин A
65.37%
Витамин В1
21.65%
Витамин В2
30.33%
Витамин В4
10.99%
Витамин В5
34.11%
Витамин В6
40.56%
Витамин В9
17.09%
Витамин В12
140.27%
Витамин С
128.14%
Витамин D
5.14%
Витамин E
103.91%
Биотин
5.62%
Витамин К
9.14%
Витамин РР
62.87%
Калий
35.7%
Кальций
59.81%
Кремний
37.67%
Магний
30.23%
Натрий
97.06%
Сера
95.91%
Фосфор
87.61%
Хлор
83.56%
Алюминий
667.22%
Железо
18.75%
Йод
7.38%
Кобальт
373.34%
Литий
49.71%
Марганец
20.54%
Медь
30.75%
Никель
6.75%
Рубидий
119%
Селен
52%
Фтор
1.71%
Хром
190.15%
Цинк
30.01%
Бор
8.83%
Ванадий
0%
Молибден
15.55%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1765.1 мкг | 900 мкг | 17.4 | 65.4 |
Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 5.8 | 21.6 |
Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 8.1 | 30.3 |
Витамин В4 | 164.8 мг | 500 мг | 2.9 | 11 |
Витамин В5 | 5.1 мг | 5 мг | 9.1 | 34.1 |
Витамин В6 | 2.4 мг | 2 мг | 10.8 | 40.6 |
Витамин В9 | 205.1 мкг | 400 мкг | 4.5 | 17.1 |
Витамин В12 | 12.6 мкг | 3 мкг | 37.3 | 140.3 |
Витамин С | 346 мкг | 90 мкг | 34.1 | 128.1 |
Витамин D | 1.5 мкг | 10 мкг | 1.4 | 5.1 |
Витамин E | 46.8 мг | 15 мг | 27.6 | 103.9 |
Биотин | 8.4 мг | 50 мг | 1.5 | 5.6 |
Витамин К | 32.9 мкг | 120 мкг | 2.4 | 9.1 |
Витамин РР | 37.7 мг | 20 мг | 16.7 | 62.9 |
Калий | 2677.4 мг | 2500 мг | 9.5 | 35.7 |
Кальций | 1794.2 мг | 1000 мг | 15.9 | 59.8 |
Кремний | 33.9 мг | 30 мг | 10 | 37.7 |
Магний | 362.8 мг | 400 мг | 8 | 30.2 |
Натрий | 3785.4 мг | 1300 мг | 25.8 | 97.1 |
Сера | 1438.6 мг | 500 мг | 25.5 | 95.9 |
Фосфор | 2102.7 мг | 800 мг | 23.3 | 87.6 |
Хлор | 5766 мг | 2300 мг | 22.2 | 83.6 |
Алюминий | 600.5 мкг | 30 мкг | 177.4 | 667.2 |
Железо | 10.1 мг | 18 мг | 5 | 18.8 |
Йод | 33.2 мкг | 150 мкг | 2 | 7.4 |
Кобальт | 112 мкг | 10 мкг | 99.3 | 373.3 |
Литий | 104.4 мкг | 70 мкг | 13.2 | 49.7 |
Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 5.5 | 20.5 |
Медь | 922.5 мкг | 1000 мкг | 8.2 | 30.8 |
Никель | 40.5 мкг | 200 мкг | 1.8 | 6.8 |
Рубидий | 714 мкг | 200 мкг | 31.6 | 119 |
Селен | 85.8 мкг | 55 мкг | 13.8 | 52 |
Фтор | 205.2 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.7 |
Хром | 285.2 мкг | 50 мкг | 50.6 | 190.1 |
Цинк | 10.8 мг | 12 мг | 8 | 30 |
Бор | 318 мкг | 1200 мкг | 2.3 | 8.8 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 32.7 мкг | 70 мкг | 4.1 | 15.5 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий