Салат «Снежная королева»
Скумбрия пряного посола
0
1322
43
0
Скумбрия пряного посола порадует вас насыщенным вкусом, невероятной сочностью и аппетитным ароматом. Готовый продукт можно подавать к праздникам или просто есть с хлебом, горячими гарнирами. Для несложного посола в домашних условиях используйте наш проверенный пошаговый рецепт.
Кухня
Мировая
Время готовки
4 ч.
PT4H
Порции
6
Калорийность
181 ккал
2267 ккал
378 ккал
Белки
14,6 гр.
182,9 гр.
30,5 гр.
Жиры
12,3 гр.
153,9 гр.
25,6 гр.
Углеводы
4,8 гр.
60,1 гр.
10,0 гр.
Вода
66,2 гр.
828,7 гр.
138,1 гр.
Пищевые волокна
0,7 гр.
8,4 гр.
1,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
1.84%
Витамин В1
7.21%
Витамин В2
16.63%
Витамин В4
10.59%
Витамин В5
14.08%
Витамин В6
33.23%
Витамин В9
2.38%
Витамин В12
319.74%
Витамин С
3.18%
Витамин D
128.7%
Витамин E
10.48%
Биотин
0.4%
Витамин К
10.85%
Витамин РР
46.71%
Калий
10.31%
Кальций
5.25%
Кремний
1.84%
Магний
11.37%
Натрий
77.8%
Сера
30.79%
Фосфор
29.03%
Хлор
68.27%
Алюминий
148.26%
Железо
9.08%
Йод
24.15%
Кобальт
169.62%
Литий
0.58%
Марганец
7.95%
Медь
19.07%
Никель
4.02%
Рубидий
24.31%
Селен
64.36%
Фтор
28.11%
Хром
88.51%
Цинк
5.6%
Бор
2.03%
Ванадий
2.56%
Молибден
9.5%
Витамин A
22.98%
Витамин В1
90.15%
Витамин В2
208%
Витамин В4
132.49%
Витамин В5
176.2%
Витамин В6
415.68%
Витамин В9
29.83%
Витамин В12
4000%
Витамин С
39.82%
Витамин D
1610%
Витамин E
131.06%
Биотин
5.04%
Витамин К
135.73%
Витамин РР
584.33%
Калий
128.97%
Кальций
65.63%
Кремний
23%
Магний
142.2%
Натрий
973.31%
Сера
385.2%
Фосфор
363.14%
Хлор
854.04%
Алюминий
1854.73%
Железо
113.57%
Йод
302.11%
Кобальт
2122%
Литий
7.23%
Марганец
99.4%
Медь
238.62%
Никель
50.27%
Рубидий
304.16%
Селен
805.09%
Фтор
351.63%
Хром
1107.28%
Цинк
70.03%
Бор
25.42%
Ванадий
32%
Молибден
118.88%
Витамин A
3.83%
Витамин В1
15.02%
Витамин В2
34.67%
Витамин В4
22.08%
Витамин В5
29.37%
Витамин В6
69.28%
Витамин В9
4.97%
Витамин В12
666.67%
Витамин С
6.64%
Витамин D
268.33%
Витамин E
21.84%
Биотин
0.84%
Витамин К
22.62%
Витамин РР
97.39%
Калий
21.5%
Кальций
10.94%
Кремний
3.83%
Магний
23.7%
Натрий
162.22%
Сера
64.2%
Фосфор
60.52%
Хлор
142.34%
Алюминий
309.12%
Железо
18.93%
Йод
50.35%
Кобальт
353.67%
Литий
1.2%
Марганец
16.57%
Медь
39.77%
Никель
8.38%
Рубидий
50.69%
Селен
134.18%
Фтор
58.6%
Хром
184.55%
Цинк
11.67%
Бор
4.24%
Ванадий
5.33%
Молибден
19.81%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 206.8 мкг | 900 мкг | 1.8 | 3.8 |
Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 7.2 | 15 |
Витамин В2 | 3.7 мг | 1.8 мг | 16.6 | 34.7 |
Витамин В4 | 662.5 мг | 500 мг | 10.6 | 22.1 |
Витамин В5 | 8.8 мг | 5 мг | 14.1 | 29.4 |
Витамин В6 | 8.3 мг | 2 мг | 33.2 | 69.3 |
Витамин В9 | 119.3 мкг | 400 мкг | 2.4 | 5 |
Витамин В12 | 120 мкг | 3 мкг | 319.7 | 666.7 |
Витамин С | 35.8 мкг | 90 мкг | 3.2 | 6.6 |
Витамин D | 161 мкг | 10 мкг | 128.7 | 268.3 |
Витамин E | 19.7 мг | 15 мг | 10.5 | 21.8 |
Биотин | 2.5 мг | 50 мг | 0.4 | 0.8 |
Витамин К | 162.9 мкг | 120 мкг | 10.8 | 22.6 |
Витамин РР | 116.9 мг | 20 мг | 46.7 | 97.4 |
Калий | 3224.4 мг | 2500 мг | 10.3 | 21.5 |
Кальций | 656.3 мг | 1000 мг | 5.2 | 10.9 |
Кремний | 6.9 мг | 30 мг | 1.8 | 3.8 |
Магний | 568.8 мг | 400 мг | 11.4 | 23.7 |
Натрий | 12653 мг | 1300 мг | 77.8 | 162.2 |
Сера | 1926 мг | 500 мг | 30.8 | 64.2 |
Фосфор | 2905.1 мг | 800 мг | 29 | 60.5 |
Хлор | 19643 мг | 2300 мг | 68.3 | 142.3 |
Алюминий | 556.4 мкг | 30 мкг | 148.3 | 309.1 |
Железо | 20.4 мг | 18 мг | 9.1 | 18.9 |
Йод | 453.2 мкг | 150 мкг | 24.1 | 50.4 |
Кобальт | 212.2 мкг | 10 мкг | 169.6 | 353.7 |
Литий | 5.1 мкг | 70 мкг | 0.6 | 1.2 |
Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 7.9 | 16.6 |
Медь | 2386.2 мкг | 1000 мкг | 19.1 | 39.8 |
Никель | 100.5 мкг | 200 мкг | 4 | 8.4 |
Рубидий | 608.3 мкг | 200 мкг | 24.3 | 50.7 |
Селен | 442.8 мкг | 55 мкг | 64.4 | 134.2 |
Фтор | 14065.1 мкг | 4000 мкг | 28.1 | 58.6 |
Хром | 553.6 мкг | 50 мкг | 88.5 | 184.5 |
Цинк | 8.4 мг | 12 мг | 5.6 | 11.7 |
Бор | 305 мкг | 1200 мкг | 2 | 4.2 |
Ванадий | 6.4 мкг | 20 мкг | 2.6 | 5.3 |
Молибден | 83.2 мкг | 70 мкг | 9.5 | 19.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий