Главная
➠ Супы
➠ Томатный суп
➠ Томатный суп из свежих помидоров

Томатный суп из свежих помидоров

Name: Томатный суп из свежих помидоров
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Помидоры 8 шт.; Болгарский перец сладкий 2 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Чеснок 2 головка; Масло растительное для жарки; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Перец красный молотый по вкусу; Зелень по вкусу

27 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Томатный суп из свежих помидоров, получается невероятно сочным, интересным по вкусу и аппетитным. Такое блюдо идеально подойдет для вашего сытного семейного обеда. Предлагаем вам приготовить яркий суп из томатов по нашему проверенному пошаговому рецепту.

Кухня Итальянская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 96 ккал 1115 ккал 558 ккал

Белки 1,5 гр. 17,2 гр. 8,6 гр.

Жиры 7,1 гр. 82,2 гр. 41,1 гр.

Углеводы 7,1 гр. 81,9 гр. 41,0 гр.

Вода 81,4 гр. 941,3 гр. 470,6 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 12,8 гр. 6,4 гр.

Ольга Игнатенко (188 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Помидоры 8 шт. Болгарский перец сладкий 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 2 головки Масло растительное для жарки Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Перец красный молотый по вкусу Зелень по вкусу

Процесс приготовления

Очищаем репчатый лук и режем его тонкими полукольцами. Обжариваем до мягкости на растительном масле.

Также на колечки разделываем болгарский перец, из которого предварительно извлекаем все семена.

Перец выкладываем к луку и готовим вместе ещё 2 минуты.

Очищаем зубчики чеснока и ошпариваем помидоры. Далее с помидоров снимаем кожицу.

Чеснок измельчаем любым удобным способом, очищенные томаты разделяем на части.

Выкладываем чеснок с помидорами к нашим овощам и готовим вместе ещё 10 минут. Можно накрыть крышкой.

Полученную овощную заготовку солим, перчим, дополняем зеленью и измельчаем с помощью погружного блендера.

Томатный суп из свежих помидоров готов. Угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 15.93%

Витамин В1 5.28%

Витамин В2 4.12%

Витамин В4 0.87%

Витамин В5 2.8%

Витамин В6 11.26%

Витамин В9 1.41%

Витамин В12 0%

Витамин С 73.23%

Витамин D 0%

Витамин E 22.56%

Биотин 0.12%

Витамин К 12.69%

Витамин РР 4.26%

Калий 10.01%

Кальций 4.06%

Кремний 26.69%

Магний 4.72%

Натрий 16.31%

Сера 2.71%

Фосфор 4.9%

Хлор 15.14%

Алюминий 326.63%

Железо 4.45%

Йод 1.86%

Кобальт 25.09%

Литий 41.3%

Марганец 10.98%

Медь 8.5%

Никель 0.72%

Рубидий 22.45%

Селен 3.36%

Фтор 0.31%

Хром 2.89%

Цинк 3.21%

Бор 9.13%

Ванадий 10.38%

Молибден 7.61%

Витамин A 184.14%

Витамин В1 61.09%

Витамин В2 47.66%

Витамин В4 10.06%

Витамин В5 32.42%

Витамин В6 130.15%

Витамин В9 16.3%

Витамин В12 0%

Витамин С 846.5%

Витамин D 0%

Витамин E 260.81%

Биотин 1.35%

Витамин К 146.71%

Витамин РР 49.24%

Калий 115.7%

Кальций 46.94%

Кремний 308.5%

Магний 54.53%

Натрий 188.55%

Сера 31.3%

Фосфор 56.65%

Хлор 175.07%

Алюминий 3775.83%

Железо 51.4%

Йод 21.5%

Кобальт 290%

Литий 477.43%

Марганец 126.94%

Медь 98.24%

Никель 8.33%

Рубидий 259.5%

Селен 38.87%

Фтор 3.6%

Хром 33.4%

Цинк 37.15%

Бор 105.5%

Ванадий 120%

Молибден 88%

Витамин A 92.07%

Витамин В1 30.54%

Витамин В2 23.83%

Витамин В4 5.03%

Витамин В5 16.21%

Витамин В6 65.08%

Витамин В9 8.15%

Витамин В12 0%

Витамин С 423.25%

Витамин D 0%

Витамин E 130.41%

Биотин 0.68%

Витамин К 73.35%

Витамин РР 24.62%

Калий 57.85%

Кальций 23.47%

Кремний 154.25%

Магний 27.26%

Натрий 94.27%

Сера 15.65%

Фосфор 28.33%

Хлор 87.54%

Алюминий 1887.92%

Железо 25.7%

Йод 10.75%

Кобальт 145%

Литий 238.71%

Марганец 63.47%

Медь 49.12%

Никель 4.16%

Рубидий 129.75%

Селен 19.43%

Фтор 1.8%

Хром 16.7%

Цинк 18.58%

Бор 52.75%

Ванадий 60%

Молибден 44%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1657.2 мкг	900 мкг	15.9	92.1
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5.3	30.5
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	4.1	23.8
Витамин В4	50.3 мг	500 мг	0.9	5
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	2.8	16.2
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	11.3	65.1
Витамин В9	65.2 мкг	400 мкг	1.4	8.2
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	761.8 мкг	90 мкг	73.2	423.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	39.1 мг	15 мг	22.6	130.4
Биотин	0.7 мг	50 мг	0.1	0.7
Витамин К	176.1 мкг	120 мкг	12.7	73.4
Витамин РР	9.8 мг	20 мг	4.3	24.6
Калий	2892.5 мг	2500 мг	10	57.8
Кальций	469.4 мг	1000 мг	4.1	23.5
Кремний	92.6 мг	30 мг	26.7	154.3
Магний	218.1 мг	400 мг	4.7	27.3
Натрий	2451.1 мг	1300 мг	16.3	94.3
Сера	156.5 мг	500 мг	2.7	15.7
Фосфор	453.2 мг	800 мг	4.9	28.3
Хлор	4026.7 мг	2300 мг	15.1	87.5
Алюминий	1132.8 мкг	30 мкг	326.6	1887.9
Железо	9.3 мг	18 мг	4.4	25.7
Йод	32.3 мкг	150 мкг	1.9	10.8
Кобальт	29 мкг	10 мкг	25.1	145
Литий	334.2 мкг	70 мкг	41.3	238.7
Марганец	2.5 мкг	2 мкг	11	63.5
Медь	982.4 мкг	1000 мкг	8.5	49.1
Никель	16.7 мкг	200 мкг	0.7	4.2
Рубидий	519 мкг	200 мкг	22.4	129.8
Селен	21.4 мкг	55 мкг	3.4	19.4
Фтор	143.9 мкг	4000 мкг	0.3	1.8
Хром	16.7 мкг	50 мкг	2.9	16.7
Цинк	4.5 мг	12 мг	3.2	18.6
Бор	1266 мкг	1200 мкг	9.1	52.8
Ванадий	24 мкг	20 мкг	10.4	60
Молибден	61.6 мкг	70 мкг	7.6	44