Салат «Снежная королева»
Салат с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью
0
1772
15
0
Салаты с курицей достаточно популярны и широко распространены. Салаты готовят не только на праздничные застолья, но и в обычные дни. Сегодня я хочу поделиться рецептом необыкновенно вкусного пикантного салата с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью.
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
4
Калорийность
127 ккал
2184 ккал
546 ккал
Белки
7,4 гр.
126,4 гр.
31,6 гр.
Жиры
5,7 гр.
98,5 гр.
24,6 гр.
Углеводы
11,6 гр.
199,9 гр.
50,0 гр.
Вода
67,4 гр.
1155,9 гр.
289,0 гр.
Пищевые волокна
1,8 гр.
30,2 гр.
7,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
На блюдо установите кулинарное кольцо, я использовала в форме сердца. Выложите салат и хорошо утрамбуйте. Аккуратно снимите кольцо. Салат украсьте по желанию сухариками или подайте в качестве дополнения. Аппетитный салат с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью подавайте на стол порционно.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
28.77%
Витамин В1
3.54%
Витамин В2
5.31%
Витамин В4
5.8%
Витамин В5
7.11%
Витамин В6
8.57%
Витамин В9
3.42%
Витамин В12
5.54%
Витамин С
4.62%
Витамин D
0.44%
Витамин E
14.22%
Биотин
3.71%
Витамин К
1.65%
Витамин РР
12.1%
Калий
8.15%
Кальций
13.29%
Кремний
19.43%
Магний
5.66%
Натрий
29.79%
Сера
16.29%
Фосфор
16.5%
Хлор
10.17%
Алюминий
436.29%
Железо
5.06%
Йод
1.48%
Кобальт
30.83%
Литий
1%
Марганец
12.53%
Медь
8.78%
Никель
0.7%
Рубидий
56.85%
Селен
5.27%
Фтор
1.25%
Хром
3.99%
Цинк
7.07%
Бор
5.83%
Ванадий
57.69%
Молибден
6.17%
Витамин A
493.61%
Витамин В1
60.8%
Витамин В2
91.14%
Витамин В4
99.53%
Витамин В5
121.93%
Витамин В6
147.05%
Витамин В9
58.69%
Витамин В12
95%
Витамин С
79.33%
Витамин D
7.5%
Витамин E
244.03%
Биотин
63.6%
Витамин К
28.38%
Витамин РР
207.55%
Калий
139.86%
Кальций
228.11%
Кремний
333.33%
Магний
97.08%
Натрий
511.2%
Сера
279.46%
Фосфор
283.19%
Хлор
174.58%
Алюминий
7486.67%
Железо
86.74%
Йод
25.33%
Кобальт
529%
Литий
17.14%
Марганец
215.1%
Медь
150.73%
Никель
12%
Рубидий
975.5%
Селен
90.37%
Фтор
21.4%
Хром
68.44%
Цинк
121.3%
Бор
100%
Ванадий
990%
Молибден
105.86%
Витамин A
123.4%
Витамин В1
15.2%
Витамин В2
22.78%
Витамин В4
24.88%
Витамин В5
30.48%
Витамин В6
36.76%
Витамин В9
14.67%
Витамин В12
23.75%
Витамин С
19.83%
Витамин D
1.88%
Витамин E
61.01%
Биотин
15.9%
Витамин К
7.09%
Витамин РР
51.89%
Калий
34.97%
Кальций
57.03%
Кремний
83.33%
Магний
24.27%
Натрий
127.8%
Сера
69.87%
Фосфор
70.8%
Хлор
43.65%
Алюминий
1871.67%
Железо
21.69%
Йод
6.33%
Кобальт
132.25%
Литий
4.29%
Марганец
53.78%
Медь
37.68%
Никель
3%
Рубидий
243.88%
Селен
22.59%
Фтор
5.35%
Хром
17.11%
Цинк
30.33%
Бор
25%
Ванадий
247.5%
Молибден
26.46%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 4442.5 мкг | 900 мкг | 28.8 | 123.4 |
Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 3.5 | 15.2 |
Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 5.3 | 22.8 |
Витамин В4 | 497.6 мг | 500 мг | 5.8 | 24.9 |
Витамин В5 | 6.1 мг | 5 мг | 7.1 | 30.5 |
Витамин В6 | 2.9 мг | 2 мг | 8.6 | 36.8 |
Витамин В9 | 234.8 мкг | 400 мкг | 3.4 | 14.7 |
Витамин В12 | 2.9 мкг | 3 мкг | 5.5 | 23.8 |
Витамин С | 71.4 мкг | 90 мкг | 4.6 | 19.8 |
Витамин D | 0.8 мкг | 10 мкг | 0.4 | 1.9 |
Витамин E | 36.6 мг | 15 мг | 14.2 | 61 |
Биотин | 31.8 мг | 50 мг | 3.7 | 15.9 |
Витамин К | 34.1 мкг | 120 мкг | 1.7 | 7.1 |
Витамин РР | 41.5 мг | 20 мг | 12.1 | 51.9 |
Калий | 3496.5 мг | 2500 мг | 8.2 | 35 |
Кальций | 2281.1 мг | 1000 мг | 13.3 | 57 |
Кремний | 100 мг | 30 мг | 19.4 | 83.3 |
Магний | 388.3 мг | 400 мг | 5.7 | 24.3 |
Натрий | 6645.6 мг | 1300 мг | 29.8 | 127.8 |
Сера | 1397.3 мг | 500 мг | 16.3 | 69.9 |
Фосфор | 2265.5 мг | 800 мг | 16.5 | 70.8 |
Хлор | 4015.4 мг | 2300 мг | 10.2 | 43.6 |
Алюминий | 2246 мкг | 30 мкг | 436.3 | 1871.7 |
Железо | 15.6 мг | 18 мг | 5.1 | 21.7 |
Йод | 38 мкг | 150 мкг | 1.5 | 6.3 |
Кобальт | 52.9 мкг | 10 мкг | 30.8 | 132.3 |
Литий | 12 мкг | 70 мкг | 1 | 4.3 |
Марганец | 4.3 мкг | 2 мкг | 12.5 | 53.8 |
Медь | 1507.3 мкг | 1000 мкг | 8.8 | 37.7 |
Никель | 24 мкг | 200 мкг | 0.7 | 3 |
Рубидий | 1951 мкг | 200 мкг | 56.8 | 243.9 |
Селен | 49.7 мкг | 55 мкг | 5.3 | 22.6 |
Фтор | 856 мкг | 4000 мкг | 1.2 | 5.4 |
Хром | 34.2 мкг | 50 мкг | 4 | 17.1 |
Цинк | 14.6 мг | 12 мг | 7.1 | 30.3 |
Бор | 1200 мкг | 1200 мкг | 5.8 | 25 |
Ванадий | 198 мкг | 20 мкг | 57.7 | 247.5 |
Молибден | 74.1 мкг | 70 мкг | 6.2 | 26.5 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий