Салат «Снежная королева»
Салат с крабовыми палочками и колбасой
0
17079
0
0
Салат готовится в мгновение ока. Достаточно просто нарезать и смешать ингредиенты без дополнительной обработки. Крабовые палочки, в сочетании с копченой колбасой и корейской морковью, дают необычный вкус, насыщенный и пикантный.
Кухня
Европейская
Время готовки
15 мин.
PT15M
Порции
4
Калорийность
70 ккал
601 ккал
150 ккал
Белки
1,8 гр.
15,7 гр.
3,9 гр.
Жиры
4,4 гр.
37,4 гр.
9,4 гр.
Углеводы
6,0 гр.
51,4 гр.
12,9 гр.
Вода
60,2 гр.
515,1 гр.
128,8 гр.
Пищевые волокна
1,0 гр.
8,9 гр.
2,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Начнем готовить салат с крабовыми палочками и колбасой. Корейскую морковь, если есть необходимость, слегка отжимаем от лишней жидкости. Огурец промываем, обсушиваем, срезаем кончики. Нарезаем тонкой соломкой. Снимаем оболочку с копченой колбасы, нарезаем ее тонкими ломтиками и также режем их соломкой. Крабовые палочки извлекаем из упаковки и нарезаем маленькими кубиками.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
52.42%
Витамин В1
1.92%
Витамин В2
2.7%
Витамин В4
1.52%
Витамин В5
2.64%
Витамин В6
3.59%
Витамин В9
0.76%
Витамин В12
4.44%
Витамин С
3.78%
Витамин D
0%
Витамин E
17.18%
Биотин
0.66%
Витамин К
6.33%
Витамин РР
2.59%
Калий
4.34%
Кальций
1.95%
Кремний
19.49%
Магний
5.99%
Натрий
13.23%
Сера
5.61%
Фосфор
10.77%
Хлор
0.64%
Алюминий
251.85%
Железо
2.89%
Йод
1.2%
Кобальт
6.78%
Литий
2.01%
Марганец
8.09%
Медь
5.5%
Никель
0.7%
Рубидий
2.75%
Селен
9.69%
Фтор
0.42%
Хром
3.93%
Цинк
1.86%
Бор
3.9%
Ванадий
115.79%
Молибден
6.98%
Витамин A
448.15%
Витамин В1
16.43%
Витамин В2
23.11%
Витамин В4
13%
Витамин В5
22.6%
Витамин В6
30.68%
Витамин В9
6.51%
Витамин В12
38%
Витамин С
32.28%
Витамин D
0%
Витамин E
146.88%
Биотин
5.64%
Витамин К
54.09%
Витамин РР
22.18%
Калий
37.07%
Кальций
16.67%
Кремний
166.67%
Магний
51.21%
Натрий
113.15%
Сера
48%
Фосфор
92.09%
Хлор
5.48%
Алюминий
2153.33%
Железо
24.7%
Йод
10.27%
Кобальт
58%
Литий
17.14%
Марганец
69.18%
Медь
47.05%
Никель
6%
Рубидий
23.5%
Селен
82.88%
Фтор
3.56%
Хром
33.6%
Цинк
15.89%
Бор
33.33%
Ванадий
990%
Молибден
59.71%
Витамин A
112.04%
Витамин В1
4.11%
Витамин В2
5.78%
Витамин В4
3.25%
Витамин В5
5.65%
Витамин В6
7.67%
Витамин В9
1.63%
Витамин В12
9.5%
Витамин С
8.07%
Витамин D
0%
Витамин E
36.72%
Биотин
1.41%
Витамин К
13.52%
Витамин РР
5.54%
Калий
9.27%
Кальций
4.17%
Кремний
41.67%
Магний
12.8%
Натрий
28.29%
Сера
12%
Фосфор
23.02%
Хлор
1.37%
Алюминий
538.33%
Железо
6.17%
Йод
2.57%
Кобальт
14.5%
Литий
4.29%
Марганец
17.3%
Медь
11.76%
Никель
1.5%
Рубидий
5.88%
Селен
20.72%
Фтор
0.89%
Хром
8.4%
Цинк
3.97%
Бор
8.33%
Ванадий
247.5%
Молибден
14.93%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 4033.4 мкг | 900 мкг | 52.4 | 112 |
Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 1.9 | 4.1 |
Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 2.7 | 5.8 |
Витамин В4 | 65 мг | 500 мг | 1.5 | 3.3 |
Витамин В5 | 1.1 мг | 5 мг | 2.6 | 5.6 |
Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 3.6 | 7.7 |
Витамин В9 | 26.1 мкг | 400 мкг | 0.8 | 1.6 |
Витамин В12 | 1.1 мкг | 3 мкг | 4.4 | 9.5 |
Витамин С | 29.1 мкг | 90 мкг | 3.8 | 8.1 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 22 мг | 15 мг | 17.2 | 36.7 |
Биотин | 2.8 мг | 50 мг | 0.7 | 1.4 |
Витамин К | 64.9 мкг | 120 мкг | 6.3 | 13.5 |
Витамин РР | 4.4 мг | 20 мг | 2.6 | 5.5 |
Калий | 926.9 мг | 2500 мг | 4.3 | 9.3 |
Кальций | 166.7 мг | 1000 мг | 1.9 | 4.2 |
Кремний | 50 мг | 30 мг | 19.5 | 41.7 |
Магний | 204.9 мг | 400 мг | 6 | 12.8 |
Натрий | 1471 мг | 1300 мг | 13.2 | 28.3 |
Сера | 240 мг | 500 мг | 5.6 | 12 |
Фосфор | 736.7 мг | 800 мг | 10.8 | 23 |
Хлор | 126 мг | 2300 мг | 0.6 | 1.4 |
Алюминий | 646 мкг | 30 мкг | 251.9 | 538.3 |
Железо | 4.4 мг | 18 мг | 2.9 | 6.2 |
Йод | 15.4 мкг | 150 мкг | 1.2 | 2.6 |
Кобальт | 5.8 мкг | 10 мкг | 6.8 | 14.5 |
Литий | 12 мкг | 70 мкг | 2 | 4.3 |
Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 8.1 | 17.3 |
Медь | 470.5 мкг | 1000 мкг | 5.5 | 11.8 |
Никель | 12 мкг | 200 мкг | 0.7 | 1.5 |
Рубидий | 47 мкг | 200 мкг | 2.7 | 5.9 |
Селен | 45.6 мкг | 55 мкг | 9.7 | 20.7 |
Фтор | 142.3 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.9 |
Хром | 16.8 мкг | 50 мкг | 3.9 | 8.4 |
Цинк | 1.9 мг | 12 мг | 1.9 | 4 |
Бор | 400 мкг | 1200 мкг | 3.9 | 8.3 |
Ванадий | 198 мкг | 20 мкг | 115.8 | 247.5 |
Молибден | 41.8 мкг | 70 мкг | 7 | 14.9 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий