Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, фасолью и яйцами

Салат с крабовыми палочками, фасолью и яйцами

Name: Салат с крабовыми палочками, фасолью и яйцами
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 200 гр.; Фасоль консервированная 400 гр.; Яйцо 2 шт.; Чеснок 1 зуб.; Помидоры 3 шт.; Лук зелёный по вкусу; Майонез по вкусу; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

117

25 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с крабовыми палочками, фасолью и яйцами – это сытное и оригинальное блюдо, которое удивит вас необычным сочетанием морепродуктов и овощей. Нежные крабовые палочки, хрустящая фасоль и ароматные яйца создадут настоящий праздник для ваших вкусовых рецепторов. Разнообразьте свой привычный рацион и внесите в меню нечто новое!

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 5

Калорийность 80 ккал 832 ккал 166 ккал

Белки 4,2 гр. 44,2 гр. 8,8 гр.

Жиры 2,7 гр. 27,9 гр. 5,6 гр.

Углеводы 9,0 гр. 93,7 гр. 18,7 гр.

Вода 77,1 гр. 801,5 гр. 160,3 гр.

Пищевые волокна 2,0 гр. 20,7 гр. 4,1 гр.

Полина Сальникова (202 рец.)

Салат с крабовыми палочками, фасолью и яйцами

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Фасоль консервированная 400 гр. Яйцо 2 шт. Чеснок 1 зуб. Помидоры 3 шт. Лук зелёный по вкусу Майонез по вкусу Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Перед началом процесса яйца отвариваем вкрутую и остужаем, овощи ополаскиваем под струей воды, сливаем жидкость с фасоли.

Снимаем скорлупу с яиц, мелко рубим.

Максимально мелко измельчаем очищенный зубчик чеснока и перья зеленого лука.

Измельчаем крабовые палочки.

Томаты надрезаем крест-накрест, обдаем кипятком и снимаем кожицу. Мякоть нарезаем кубиками.

В глубокую салатницу высыпаем фасоль и остальные, подготовленные компоненты.

Заправляем майонезом, солим и перчим – дегустируем. Готовьте и получайте удовольствие!

Витамины и минералы

Витамин A 6.08%

Витамин В1 2.64%

Витамин В2 7.26%

Витамин В4 8.8%

Витамин В5 3.04%

Витамин В6 7.56%

Витамин В9 3%

Витамин В12 5.62%

Витамин С 6.26%

Витамин D 2.33%

Витамин E 10.67%

Биотин 4.27%

Витамин К 7.31%

Витамин РР 4.02%

Калий 10.93%

Кальций 3.05%

Кремний 4.97%

Магний 7.4%

Натрий 49.71%

Сера 7.57%

Фосфор 18.07%

Хлор 16.28%

Алюминий 155.69%

Железо 6.87%

Йод 1.76%

Кобальт 16.64%

Литий 6.79%

Марганец 4.17%

Медь 13.6%

Никель 0.09%

Рубидий 11.63%

Селен 14.98%

Фтор 0.31%

Хром 1.2%

Цинк 8.53%

Бор 3.95%

Ванадий 6.48%

Молибден 5.08%

Витамин A 63.2%

Витамин В1 27.51%

Витамин В2 75.51%

Витамин В4 91.54%

Витамин В5 31.58%

Витамин В6 78.64%

Витамин В9 31.17%

Витамин В12 58.4%

Витамин С 65.12%

Витамин D 24.2%

Витамин E 110.99%

Биотин 44.44%

Витамин К 76.07%

Витамин РР 41.82%

Калий 113.63%

Кальций 31.72%

Кремний 51.67%

Магний 76.99%

Натрий 517.03%

Сера 78.68%

Фосфор 187.92%

Хлор 169.32%

Алюминий 1619.17%

Железо 71.47%

Йод 18.31%

Кобальт 173.1%

Литий 70.61%

Марганец 43.32%

Медь 141.44%

Никель 0.91%

Рубидий 120.98%

Селен 155.84%

Фтор 3.21%

Хром 12.45%

Цинк 88.73%

Бор 41.08%

Ванадий 67.4%

Молибден 52.79%

Витамин A 12.64%

Витамин В1 5.5%

Витамин В2 15.1%

Витамин В4 18.31%

Витамин В5 6.32%

Витамин В6 15.73%

Витамин В9 6.23%

Витамин В12 11.68%

Витамин С 13.02%

Витамин D 4.84%

Витамин E 22.2%

Биотин 8.89%

Витамин К 15.21%

Витамин РР 8.36%

Калий 22.73%

Кальций 6.34%

Кремний 10.33%

Магний 15.4%

Натрий 103.41%

Сера 15.74%

Фосфор 37.58%

Хлор 33.86%

Алюминий 323.83%

Железо 14.29%

Йод 3.66%

Кобальт 34.62%

Литий 14.12%

Марганец 8.66%

Медь 28.29%

Никель 0.18%

Рубидий 24.2%

Селен 31.17%

Фтор 0.64%

Хром 2.49%

Цинк 17.75%

Бор 8.22%

Ванадий 13.48%

Молибден 10.56%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	568.8 мкг	900 мкг	6.1	12.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.6	5.5
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	7.3	15.1
Витамин В4	457.7 мг	500 мг	8.8	18.3
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	3	6.3
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	7.6	15.7
Витамин В9	124.7 мкг	400 мкг	3	6.2
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	5.6	11.7
Витамин С	58.6 мкг	90 мкг	6.3	13
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	2.3	4.8
Витамин E	16.6 мг	15 мг	10.7	22.2
Биотин	22.2 мг	50 мг	4.3	8.9
Витамин К	91.3 мкг	120 мкг	7.3	15.2
Витамин РР	8.4 мг	20 мг	4	8.4
Калий	2840.7 мг	2500 мг	10.9	22.7
Кальций	317.2 мг	1000 мг	3.1	6.3
Кремний	15.5 мг	30 мг	5	10.3
Магний	308 мг	400 мг	7.4	15.4
Натрий	6721.4 мг	1300 мг	49.7	103.4
Сера	393.4 мг	500 мг	7.6	15.7
Фосфор	1503.4 мг	800 мг	18.1	37.6
Хлор	3894.5 мг	2300 мг	16.3	33.9
Алюминий	485.8 мкг	30 мкг	155.7	323.8
Железо	12.9 мг	18 мг	6.9	14.3
Йод	27.5 мкг	150 мкг	1.8	3.7
Кобальт	17.3 мкг	10 мкг	16.6	34.6
Литий	49.4 мкг	70 мкг	6.8	14.1
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	4.2	8.7
Медь	1414.4 мкг	1000 мкг	13.6	28.3
Никель	1.8 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	242 мкг	200 мкг	11.6	24.2
Селен	85.7 мкг	55 мкг	15	31.2
Фтор	128.6 мкг	4000 мкг	0.3	0.6
Хром	6.2 мкг	50 мкг	1.2	2.5
Цинк	10.6 мг	12 мг	8.5	17.7
Бор	493 мкг	1200 мкг	4	8.2
Ванадий	13.5 мкг	20 мкг	6.5	13.5
Молибден	37 мкг	70 мкг	5.1	10.6