Главная
➠ Салат с черемшой и помидорами

Салат с черемшой и помидорами

Name: Салат с черемшой и помидорами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Черемша 16 шт.; Помидоры 2 шт.; Яйцо 1 шт.; Соль по вкусу; Масло оливковое по вкусу

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с черемшой и помидорами отличается интересным вкусом, сочностью и привлекательным внешним видом. Такая аппетитная легкая закуска будет прекрасно смотреться как на домашнем, так и на праздничном столе. Обязательно попробуйте приготовить по нашему рецепту!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 2

Калорийность 871 ккал 72323 ккал 36162 ккал

Белки 0,1 гр. 9,0 гр. 4,5 гр.

Жиры 96,8 гр. 8030,3 гр. 4015,1 гр.

Углеводы 0,1 гр. 9,0 гр. 4,5 гр.

Вода 2,7 гр. 225,9 гр. 113,0 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 1,1 гр. 0,5 гр.

Любовь Павловна (209 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Черемша 16 шт. Помидоры 2 шт. Яйцо 1 шт. Соль по вкусу Масло оливковое по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Черемшу и помидоры промываем под водой. Куриное яйцо отвариваем до полной готовности.

Остывшее отварное яйцо очищаем от скорлупы и после разделываем на аккуратные кружочки.

Черемшу делим на две части. Одну часть оставляем целой, вторую нарезаем небольшими кусочками.

Промытые помидоры режем кубиком.

Соединяем помидоры с измельченной черемшой. Дополняем продукты солью и оливковым маслом. Хорошенько все размешиваем.

Выбираем подходящую тарелку для подачи. Ее застилаем листьями черемши.

Посередине этих листьев выкладываем наш салат.

Украшаем закуску кружочками отварных яиц.

Салат с черемшой и помидорами готов. Подавайте аппетитную закуску к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 3.09%

Витамин В1 22.05%

Витамин В2 21.76%

Витамин В4 0.45%

Витамин В5 0.19%

Витамин В6 26.27%

Витамин В9 2.46%

Витамин В12 0.11%

Витамин С 1.41%

Витамин D 0.15%

Витамин E 78.2%

Биотин 0.37%

Витамин К 48.83%

Витамин РР 0.18%

Калий 0.33%

Кальций 0.24%

Кремний 0.44%

Магний 0.05%

Натрий 2.41%

Сера 0.39%

Фосфор 0.53%

Хлор 1.97%

Алюминий 14.36%

Железо 2.3%

Йод 0.15%

Кобальт 1.18%

Литий 0.55%

Марганец 0.07%

Медь 0.23%

Никель 0.01%

Рубидий 0.25%

Селен 0.4%

Фтор 0.02%

Хром 0.07%

Цинк 0.11%

Бор 0.29%

Ванадий 0.87%

Молибден 0.37%

Витамин A 256.14%

Витамин В1 1829.93%

Витамин В2 1806.08%

Витамин В4 37.4%

Витамин В5 15.93%

Витамин В6 2180.17%

Витамин В9 204.35%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 117.04%

Витамин D 12.1%

Витамин E 6489.98%

Биотин 30.38%

Витамин К 4052.05%

Витамин РР 14.78%

Калий 27.23%

Кальций 20.23%

Кремний 36.4%

Магний 4.5%

Натрий 199.94%

Сера 32.2%

Фосфор 44.03%

Хлор 163.68%

Алюминий 1191.8%

Железо 190.49%

Йод 12.31%

Кобальт 97.72%

Литий 45.4%

Марганец 6.2%

Медь 19.12%

Никель 0.9%

Рубидий 21.07%

Селен 32.86%

Фтор 1.76%

Хром 6.14%

Цинк 8.73%

Бор 23.75%

Ванадий 72%

Молибден 30.38%

Витамин A 128.07%

Витамин В1 914.96%

Витамин В2 903.04%

Витамин В4 18.7%

Витамин В5 7.97%

Витамин В6 1090.09%

Витамин В9 102.18%

Витамин В12 4.77%

Витамин С 58.52%

Витамин D 6.05%

Витамин E 3244.99%

Биотин 15.19%

Витамин К 2026.03%

Витамин РР 7.39%

Калий 13.62%

Кальций 10.12%

Кремний 18.2%

Магний 2.25%

Натрий 99.97%

Сера 16.1%

Фосфор 22.01%

Хлор 81.84%

Алюминий 595.9%

Железо 95.25%

Йод 6.15%

Кобальт 48.86%

Литий 22.7%

Марганец 3.1%

Медь 9.56%

Никель 0.45%

Рубидий 10.53%

Селен 16.43%

Фтор 0.88%

Хром 3.07%

Цинк 4.36%

Бор 11.87%

Ванадий 36%

Молибден 15.19%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2305.3 мкг	900 мкг	3.1	128.1
Витамин В1	27.4 мг	1.5 мг	22	915
Витамин В2	32.5 мг	1.8 мг	21.8	903
Витамин В4	187 мг	500 мг	0.5	18.7
Витамин В5	0.8 мг	5 мг	0.2	8
Витамин В6	43.6 мг	2 мг	26.3	1090.1
Витамин В9	817.4 мкг	400 мкг	2.5	102.2
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	0.1	4.8
Витамин С	105.3 мкг	90 мкг	1.4	58.5
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	0.1	6.1
Витамин E	973.5 мг	15 мг	78.2	3245
Биотин	15.2 мг	50 мг	0.4	15.2
Витамин К	4862.5 мкг	120 мкг	48.8	2026
Витамин РР	3 мг	20 мг	0.2	7.4
Калий	680.8 мг	2500 мг	0.3	13.6
Кальций	202.3 мг	1000 мг	0.2	10.1
Кремний	10.9 мг	30 мг	0.4	18.2
Магний	18 мг	400 мг	0.1	2.3
Натрий	2599.3 мг	1300 мг	2.4	100
Сера	161 мг	500 мг	0.4	16.1
Фосфор	352.2 мг	800 мг	0.5	22
Хлор	3764.7 мг	2300 мг	2	81.8
Алюминий	357.5 мкг	30 мкг	14.4	595.9
Железо	34.3 мг	18 мг	2.3	95.2
Йод	18.5 мкг	150 мкг	0.1	6.2
Кобальт	9.8 мкг	10 мкг	1.2	48.9
Литий	31.8 мкг	70 мкг	0.5	22.7
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	0.1	3.1
Медь	191.2 мкг	1000 мкг	0.2	9.6
Никель	1.8 мкг	200 мкг	0	0.5
Рубидий	42.1 мкг	200 мкг	0.3	10.5
Селен	18.1 мкг	55 мкг	0.4	16.4
Фтор	70.3 мкг	4000 мкг	0	0.9
Хром	3.1 мкг	50 мкг	0.1	3.1
Цинк	1 мг	12 мг	0.1	4.4
Бор	285 мкг	1200 мкг	0.3	11.9
Ванадий	14.4 мкг	20 мкг	0.9	36
Молибден	21.3 мкг	70 мкг	0.4	15.2