Главная
➠ Салаты
➠ Салат из редиски
➠ Салат из редиски, огурцов и помидоров

Салат из редиски, огурцов и помидоров

Name: Салат из редиски, огурцов и помидоров
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Огурцы 1 шт.; Помидоры 2 шт.; Редис 6 шт.; Лук зелёный по вкусу; Соль по вкусу; Укроп 20 гр.; Масло оливковое 50 мл.

37 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат из редиски, огурцов и помидоров – это вкусный салат из свежих овощей. Готовится легко и уходит со стола очень быстро. Такой вариант подойдет и для пикника, и для семейного ужина, и для праздника или просто, как легкий перекус.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 4

Калорийность 21 ккал 82 ккал 20 ккал

Белки 1,0 гр. 3,9 гр. 1,0 гр.

Жиры 0,4 гр. 1,6 гр. 0,4 гр.

Углеводы 3,7 гр. 14,5 гр. 3,6 гр.

Вода 92,0 гр. 365,1 гр. 91,3 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 4,3 гр. 1,1 гр.

Марина Харина (224 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Огурцы 1 шт. Помидоры 2 шт. Редис 6 шт. Лук зелёный по вкусу Соль по вкусу Укроп 20 гр. Масло оливковое 50 мл.

Процесс приготовления

Первым делом подготовьте необходимые для салата продукты и выложите на рабочий стол.

Помойте помидоры, нарежьте их слайсами.

Аналогичные действия повторите с огурцом, помойте и нарежьте слайсами.

Редис помойте, просушите и так же нарежьте.

Далее займитесь луком и укропом. Их следует мелко нашинковать.

Переложите нарезанные овощи в специальную емкость для салатов. Добавьте оливковое масло, а также не забудьте посолить.

Подавайте на стол. В салат также можно добавить бальзамический уксус, любые соусы, чтобы придать пикантности и ярких вкусовых ноток. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.07%

Витамин В1 1.96%

Витамин В2 2.67%

Витамин В4 0.66%

Витамин В5 2.67%

Витамин В6 2.79%

Витамин В9 3.26%

Витамин В12 0%

Витамин С 24.73%

Витамин D 0%

Витамин E 0.65%

Биотин 0.27%

Витамин К 18.13%

Витамин РР 2.19%

Калий 7.91%

Кальций 3.48%

Кремний 11.71%

Магний 2.93%

Натрий 50%

Сера 7.82%

Фосфор 6.32%

Хлор 40.81%

Алюминий 972.81%

Железо 5.4%

Йод 1.61%

Кобальт 22.56%

Литий 12.14%

Марганец 11.48%

Медь 8.05%

Никель 0.4%

Рубидий 27.92%

Селен 4.83%

Фтор 0.66%

Хром 3.9%

Цинк 3.34%

Бор 8.09%

Ванадий 96.78%

Молибден 9.25%

Витамин A 32.05%

Витамин В1 7.8%

Витамин В2 10.59%

Витамин В4 2.63%

Витамин В5 10.61%

Витамин В6 11.08%

Витамин В9 12.92%

Витамин В12 0%

Витамин С 98.18%

Витамин D 0%

Витамин E 2.57%

Биотин 1.08%

Витамин К 71.98%

Витамин РР 8.68%

Калий 31.42%

Кальций 13.8%

Кремний 46.5%

Магний 11.63%

Натрий 198.49%

Сера 31.05%

Фосфор 25.09%

Хлор 162.01%

Алюминий 3862.07%

Железо 21.44%

Йод 6.39%

Кобальт 89.55%

Литий 48.21%

Марганец 45.57%

Медь 31.95%

Никель 1.57%

Рубидий 110.85%

Селен 19.17%

Фтор 2.63%

Хром 15.48%

Цинк 13.25%

Бор 32.1%

Ванадий 384.2%

Молибден 36.71%

Витамин A 8.01%

Витамин В1 1.95%

Витамин В2 2.65%

Витамин В4 0.66%

Витамин В5 2.65%

Витамин В6 2.77%

Витамин В9 3.23%

Витамин В12 0%

Витамин С 24.55%

Витамин D 0%

Витамин E 0.64%

Биотин 0.27%

Витамин К 17.99%

Витамин РР 2.17%

Калий 7.86%

Кальций 3.45%

Кремний 11.62%

Магний 2.91%

Натрий 49.62%

Сера 7.76%

Фосфор 6.27%

Хлор 40.5%

Алюминий 965.52%

Железо 5.36%

Йод 1.6%

Кобальт 22.39%

Литий 12.05%

Марганец 11.39%

Медь 7.99%

Никель 0.39%

Рубидий 27.71%

Селен 4.79%

Фтор 0.66%

Хром 3.87%

Цинк 3.31%

Бор 8.03%

Ванадий 96.05%

Молибден 9.18%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	288.4 мкг	900 мкг	8.1	8
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2	2
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	2.7	2.6
Витамин В4	13.1 мг	500 мг	0.7	0.7
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	2.7	2.7
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	2.8	2.8
Витамин В9	51.7 мкг	400 мкг	3.3	3.2
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	88.4 мкг	90 мкг	24.7	24.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.4 мг	15 мг	0.6	0.6
Биотин	0.5 мг	50 мг	0.3	0.3
Витамин К	86.4 мкг	120 мкг	18.1	18
Витамин РР	1.7 мг	20 мг	2.2	2.2
Калий	785.6 мг	2500 мг	7.9	7.9
Кальций	138 мг	1000 мг	3.5	3.5
Кремний	13.9 мг	30 мг	11.7	11.6
Магний	46.5 мг	400 мг	2.9	2.9
Натрий	2580.4 мг	1300 мг	50	49.6
Сера	155.2 мг	500 мг	7.8	7.8
Фосфор	200.7 мг	800 мг	6.3	6.3
Хлор	3726.3 мг	2300 мг	40.8	40.5
Алюминий	1158.6 мкг	30 мкг	972.8	965.5
Железо	3.9 мг	18 мг	5.4	5.4
Йод	9.6 мкг	150 мкг	1.6	1.6
Кобальт	9 мкг	10 мкг	22.6	22.4
Литий	33.8 мкг	70 мкг	12.1	12.1
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	11.5	11.4
Медь	319.5 мкг	1000 мкг	8	8
Никель	3.1 мкг	200 мкг	0.4	0.4
Рубидий	221.7 мкг	200 мкг	27.9	27.7
Селен	10.5 мкг	55 мкг	4.8	4.8
Фтор	105.3 мкг	4000 мкг	0.7	0.7
Хром	7.7 мкг	50 мкг	3.9	3.9
Цинк	1.6 мг	12 мг	3.3	3.3
Бор	385.2 мкг	1200 мкг	8.1	8
Ванадий	76.8 мкг	20 мкг	96.8	96.1
Молибден	25.7 мкг	70 мкг	9.2	9.2