ПП чизкейк

Name: ПП чизкейк
Prep time: 85 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 10
Cuisine: Европейская
Ingredients: Овсяные хлопья 100 гр.; Яйцо 2 шт.; Банан 70 гр.; Творог 540 гр.; Какао-порошок 0.5 ч.л.; Крахмал кукурузный 1 ст.л.; Апельсин 1 шт.; Разрыхлитель теста 0.5 ч.л.; Сахарозаменитель 40 гр.

6896

27 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Уверены, что полезная и правильная еда не может быть вкусной? Мы поспешим вас в этом разубедить. Апельсиновый чизкейк, пошаговая инструкция по приготовлению которого представлена вашему вниманию, является ярчайшим примером того, что даже десерты могут быть одновременно вкусными и полезными. В этом блюде вы не найдете ни сахара, ни молока, ни пшеничной муки.

Кухня Европейская

Время готовки 85 мин.

Порции 10

Калорийность 151 ккал 1569 ккал 157 ккал

Белки 11,3 гр. 117,3 гр. 11,7 гр.

Жиры 4,5 гр. 47,1 гр. 4,7 гр.

Углеводы 14,8 гр. 153,1 гр. 15,3 гр.

Вода 61,0 гр. 631,8 гр. 63,2 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 6,5 гр. 0,6 гр.

Нина Гавриленко (210 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 100 гр. Яйцо 2 шт. Банан 70 гр. Творог 540 гр. Какао-порошок 0.5 ч.л. Крахмал кукурузный 1 ст.л. Апельсин 1 шт. Разрыхлитель теста 0.5 ч.л. Сахарозаменитель 40 гр.

Процесс приготовления

Начнем готовить ПП чизкейк. Для начала необходимо подготовить ингредиенты, которые мы будем использовать в процессе приготовления.

Высыпаем овсяные хлопья в чашу блендера и измельчаем их до состояния муки.

К измельченным хлопьям отправляем разрыхлитель, банан, какао, белок одного яйца. Все тщательно перемешиваем.

Вымешенное тесто выкладываем в форму для выпекания, затем отправляем его в духовку, разогретую до ста девяноста градусов, на пятнадцать минут.

Моем апельсин, очищаем его от кожуры и отправляем в блендер для измельчения.

В отдельной ёмкости соединяем измельченный апельсин, яйца, крахмал, творог и подсластитель. Затем все взбиваем при помощи блендера.

Полученной массой поливаем поверхность коржа, затем отправляем все выпекаться в духовку на час при температуре сто семьдесят градусов.

Перед подачей чизкейк необходимо остудить и дать ему настояться в холодильнике в течение нескольких часов.

Витамины и минералы

Витамин A 5.25%

Витамин В1 5.35%

Витамин В2 11.12%

Витамин В4 10.95%

Витамин В5 8.26%

Витамин В6 8.61%

Витамин В9 6.34%

Витамин В12 24.77%

Витамин С 10.05%

Витамин D 2.49%

Витамин E 2.17%

Биотин 16.88%

Витамин К 0.22%

Витамин РР 14.95%

Калий 7.13%

Кальций 10.93%

Кремний 20.04%

Магний 8.08%

Натрий 3.26%

Сера 27.8%

Фосфор 23.25%

Хлор 3.79%

Алюминий 162.08%

Железо 5.16%

Йод 5.11%

Кобальт 27.32%

Литий 4.35%

Марганец 21.08%

Медь 12.01%

Никель 0.16%

Рубидий 3.95%

Селен 39.81%

Фтор 0.76%

Хром 2.98%

Цинк 5.66%

Бор 4.12%

Ванадий 3.41%

Молибден 7.44%

Витамин A 54.39%

Витамин В1 55.45%

Витамин В2 115.25%

Витамин В4 113.49%

Витамин В5 85.61%

Витамин В6 89.21%

Витамин В9 65.71%

Витамин В12 256.67%

Витамин С 104.11%

Витамин D 25.82%

Витамин E 22.5%

Биотин 174.92%

Витамин К 2.23%

Витамин РР 154.97%

Калий 73.94%

Кальций 113.29%

Кремний 207.67%

Магний 83.74%

Натрий 33.83%

Сера 288.09%

Фосфор 240.97%

Хлор 39.31%

Алюминий 1679.75%

Железо 53.47%

Йод 52.96%

Кобальт 283.12%

Литий 45.1%

Марганец 218.43%

Медь 124.51%

Никель 1.68%

Рубидий 40.95%

Селен 412.57%

Фтор 7.88%

Хром 30.92%

Цинк 58.65%

Бор 42.7%

Ванадий 35.35%

Молибден 77.09%

Витамин A 5.44%

Витамин В1 5.55%

Витамин В2 11.53%

Витамин В4 11.35%

Витамин В5 8.56%

Витамин В6 8.92%

Витамин В9 6.57%

Витамин В12 25.67%

Витамин С 10.41%

Витамин D 2.58%

Витамин E 2.25%

Биотин 17.49%

Витамин К 0.22%

Витамин РР 15.5%

Калий 7.39%

Кальций 11.33%

Кремний 20.77%

Магний 8.37%

Натрий 3.38%

Сера 28.81%

Фосфор 24.1%

Хлор 3.93%

Алюминий 167.98%

Железо 5.35%

Йод 5.3%

Кобальт 28.31%

Литий 4.51%

Марганец 21.84%

Медь 12.45%

Никель 0.17%

Рубидий 4.1%

Селен 41.26%

Фтор 0.79%

Хром 3.09%

Цинк 5.87%

Бор 4.27%

Ванадий 3.54%

Молибден 7.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	489.5 мкг	900 мкг	5.2	5.4
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5.4	5.5
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	11.1	11.5
Витамин В4	567.4 мг	500 мг	11	11.3
Витамин В5	4.3 мг	5 мг	8.3	8.6
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	8.6	8.9
Витамин В9	262.8 мкг	400 мкг	6.3	6.6
Витамин В12	7.7 мкг	3 мкг	24.8	25.7
Витамин С	93.7 мкг	90 мкг	10	10.4
Витамин D	2.6 мкг	10 мкг	2.5	2.6
Витамин E	3.4 мг	15 мг	2.2	2.2
Биотин	87.5 мг	50 мг	16.9	17.5
Витамин К	2.7 мкг	120 мкг	0.2	0.2
Витамин РР	31 мг	20 мг	15	15.5
Калий	1848.5 мг	2500 мг	7.1	7.4
Кальций	1132.9 мг	1000 мг	10.9	11.3
Кремний	62.3 мг	30 мг	20	20.8
Магний	335 мг	400 мг	8.1	8.4
Натрий	439.8 мг	1300 мг	3.3	3.4
Сера	1440.4 мг	500 мг	27.8	28.8
Фосфор	1927.7 мг	800 мг	23.3	24.1
Хлор	904 мг	2300 мг	3.8	3.9
Алюминий	503.9 мкг	30 мкг	162.1	168
Железо	9.6 мг	18 мг	5.2	5.3
Йод	79.4 мкг	150 мкг	5.1	5.3
Кобальт	28.3 мкг	10 мкг	27.3	28.3
Литий	31.6 мкг	70 мкг	4.4	4.5
Марганец	4.4 мкг	2 мкг	21.1	21.8
Медь	1245.1 мкг	1000 мкг	12	12.5
Никель	3.4 мкг	200 мкг	0.2	0.2
Рубидий	81.9 мкг	200 мкг	4	4.1
Селен	226.9 мкг	55 мкг	39.8	41.3
Фтор	315.3 мкг	4000 мкг	0.8	0.8
Хром	15.5 мкг	50 мкг	3	3.1
Цинк	7 мг	12 мг	5.7	5.9
Бор	512.4 мкг	1200 мкг	4.1	4.3
Ванадий	7.1 мкг	20 мкг	3.4	3.5
Молибден	54 мкг	70 мкг	7.4	7.7