Главная
➠ Выпечка
➠ Блины на Масленицу
➠ Овсяные блины на воде

Овсяные блины на воде

Name: Овсяные блины на воде
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Овсяные хлопья 250 гр.; Вода 1 ст.; Яйцо 2 шт.; Молоко коровье 1 ст.; Ванилин 5 гр.; Сахар-песок 1 ч.л.; Соль 1 щепотка

21487

78 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Не представляете свою жизнь без тонких блинчиков, но не хотите нарушать правила здорового питания? Тогда рецепт овсяных блинчиков на воде специально для вас! В процессе приготовления этого блюда не используется пшеничная мука, а значит, поглощая такие блинчики, вы можете не беспокоиться о том, что наносите вред собственной фигуре.

Кухня Русская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 154 ккал 1273 ккал 318 ккал

Белки 6,7 гр. 55,5 гр. 13,9 гр.

Жиры 4,7 гр. 39,2 гр. 9,8 гр.

Углеводы 21,1 гр. 174,7 гр. 43,7 гр.

Вода 60,1 гр. 496,4 гр. 124,1 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Любовь Павловна (179 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 250 гр. Вода 1 ст. Яйцо 2 шт. Молоко коровье 1 ст. Ванилин 5 гр. Сахар-песок 1 ч.л. Соль 1 щепотка

Процесс приготовления

Готовить овсяные блины на воде легко! Овсяные хлопья необходимо измельчить до консистенции муки. Для этого лучше всего использовать блендер.

Измельченные овсяные хлопья высыпаем в отдельную миску.

Овсяную муку необходимо залить стаканом теплой воды и оставить на двадцать минут.

Ждем, пока измельченная овсянка разбухнет.

По истечении указанного времени в разбухшую овсяную муку необходимо влить молоко, вбить яйца, добавить оба вида сахара, соль и растительное масло.

Затем всё тщательно перемешать до однородности.

Формируем из жидкого теста блин, равномерно распределив его по поверхности сковородки.

Обжариваем блинчики с обеих сторон до золотистого цвета. Готовые блинчики рекомендуем подавать с йогуртом либо медом.

Витамины и минералы

Витамин A 5.26%

Витамин В1 10.59%

Витамин В2 8.01%

Витамин В4 10.56%

Витамин В5 12.43%

Витамин В6 5.11%

Витамин В9 2.35%

Витамин В12 6.75%

Витамин С 0.07%

Витамин D 5.96%

Витамин E 3.88%

Биотин 19.42%

Витамин К 0.59%

Витамин РР 9.52%

Калий 6.47%

Кальций 5.94%

Кремний 0%

Магний 10.98%

Натрий 6.39%

Сера 11.86%

Фосфор 19.06%

Хлор 6.47%

Алюминий 50.44%

Железо 7.99%

Йод 4.8%

Кобальт 31.05%

Литий 0%

Марганец 58.08%

Медь 15.11%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 25.37%

Фтор 1.28%

Хром 2.28%

Цинк 10.07%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.05%

Витамин A 43.44%

Витамин В1 87.47%

Витамин В2 66.19%

Витамин В4 87.22%

Витамин В5 102.7%

Витамин В6 42.2%

Витамин В9 19.43%

Витамин В12 55.73%

Витамин С 0.56%

Витамин D 49.2%

Витамин E 32.07%

Биотин 160.44%

Витамин К 4.86%

Витамин РР 78.64%

Калий 53.48%

Кальций 49.1%

Кремний 0%

Магний 90.73%

Натрий 52.8%

Сера 97.98%

Фосфор 157.43%

Хлор 53.43%

Алюминий 416.67%

Железо 66.04%

Йод 39.67%

Кобальт 256.5%

Литий 0%

Марганец 479.76%

Медь 124.77%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 209.58%

Фтор 10.58%

Хром 18.8%

Цинк 83.14%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 33.43%

Витамин A 10.86%

Витамин В1 21.87%

Витамин В2 16.55%

Витамин В4 21.81%

Витамин В5 25.68%

Витамин В6 10.55%

Витамин В9 4.86%

Витамин В12 13.93%

Витамин С 0.14%

Витамин D 12.3%

Витамин E 8.02%

Биотин 40.11%

Витамин К 1.21%

Витамин РР 19.66%

Калий 13.37%

Кальций 12.27%

Кремний 0%

Магний 22.68%

Натрий 13.2%

Сера 24.5%

Фосфор 39.36%

Хлор 13.36%

Алюминий 104.17%

Железо 16.51%

Йод 9.92%

Кобальт 64.13%

Литий 0%

Марганец 119.94%

Медь 31.19%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 52.4%

Фтор 2.64%

Хром 4.7%

Цинк 20.79%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 8.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	391 мкг	900 мкг	5.3	10.9
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	10.6	21.9
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	8	16.5
Витамин В4	436.1 мг	500 мг	10.6	21.8
Витамин В5	5.1 мг	5 мг	12.4	25.7
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	5.1	10.6
Витамин В9	77.7 мкг	400 мкг	2.4	4.9
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	6.7	13.9
Витамин С	0.5 мкг	90 мкг	0.1	0.1
Витамин D	4.9 мкг	10 мкг	6	12.3
Витамин E	4.8 мг	15 мг	3.9	8
Биотин	80.2 мг	50 мг	19.4	40.1
Витамин К	5.8 мкг	120 мкг	0.6	1.2
Витамин РР	15.7 мг	20 мг	9.5	19.7
Калий	1336.9 мг	2500 мг	6.5	13.4
Кальций	491 мг	1000 мг	5.9	12.3
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	362.9 мг	400 мг	11	22.7
Натрий	686.4 мг	1300 мг	6.4	13.2
Сера	489.9 мг	500 мг	11.9	24.5
Фосфор	1259.5 мг	800 мг	19.1	39.4
Хлор	1228.8 мг	2300 мг	6.5	13.4
Алюминий	125 мкг	30 мкг	50.4	104.2
Железо	11.9 мг	18 мг	8	16.5
Йод	59.5 мкг	150 мкг	4.8	9.9
Кобальт	25.7 мкг	10 мкг	31.1	64.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	9.6 мкг	2 мкг	58.1	119.9
Медь	1247.7 мкг	1000 мкг	15.1	31.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	115.3 мкг	55 мкг	25.4	52.4
Фтор	423 мкг	4000 мкг	1.3	2.6
Хром	9.4 мкг	50 мкг	2.3	4.7
Цинк	10 мг	12 мг	10.1	20.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	23.4 мкг	70 мкг	4	8.4