Салат «Снежная королева»
Ленивый плов с курицей в рукаве для запекания в духовке
0
6419
30
0
Каждая уважающая себя хозяйка должна иметь рецепты быстрых и вкусных блюд, и одним из них может быть ленивый плов с курицей в рукаве. По своей сути это адаптированный к настоящему времени и упрощенный вариант традиционного плова, но вкусный и полезный, так как не содержит масла. Рис для плова в рукаве лучше взять пропаренный длиннозерный, а мясо курицы подойдет любое.
Кухня
Восточная
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
3
Калорийность
127 ккал
1518 ккал
506 ккал
Белки
8,3 гр.
99,2 гр.
33,1 гр.
Жиры
3,9 гр.
46,2 гр.
15,4 гр.
Углеводы
14,5 гр.
172,6 гр.
57,5 гр.
Вода
67,1 гр.
801,5 гр.
267,2 гр.
Пищевые волокна
2,2 гр.
25,7 гр.
8,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
26.06%
Витамин В1
3.58%
Витамин В2
4.86%
Витамин В4
7.44%
Витамин В5
7.86%
Витамин В6
13.18%
Витамин В9
1.98%
Витамин В12
5.59%
Витамин С
35%
Витамин D
0%
Витамин E
6.7%
Биотин
7.32%
Витамин К
4.37%
Витамин РР
24.39%
Калий
8.19%
Кальций
2.84%
Кремний
73.45%
Магний
6.49%
Натрий
30.23%
Сера
3.47%
Фосфор
12.93%
Хлор
14.75%
Алюминий
174.85%
Железо
7.48%
Йод
1.92%
Кобальт
47.58%
Литий
0.54%
Марганец
20.88%
Медь
9.44%
Никель
1%
Рубидий
20.63%
Селен
4.84%
Фтор
1.98%
Хром
7.03%
Цинк
8.77%
Бор
3.89%
Ванадий
29.08%
Молибден
3.8%
Витамин A
311.1%
Витамин В1
42.69%
Витамин В2
58.01%
Витамин В4
88.85%
Витамин В5
93.85%
Витамин В6
157.32%
Витамин В9
23.66%
Витамин В12
66.67%
Витамин С
417.72%
Витамин D
0%
Витамин E
79.97%
Биотин
87.36%
Витамин К
52.1%
Витамин РР
291.14%
Калий
97.78%
Кальций
33.93%
Кремний
876.67%
Магний
77.5%
Натрий
360.78%
Сера
41.45%
Фосфор
154.38%
Хлор
176.02%
Алюминий
2087%
Железо
89.24%
Йод
22.88%
Кобальт
567.9%
Литий
6.5%
Марганец
249.16%
Медь
112.68%
Никель
11.92%
Рубидий
246.26%
Селен
57.76%
Фтор
23.6%
Хром
83.87%
Цинк
104.73%
Бор
46.38%
Ванадий
347.13%
Молибден
45.39%
Витамин A
103.7%
Витамин В1
14.23%
Витамин В2
19.34%
Витамин В4
29.62%
Витамин В5
31.28%
Витамин В6
52.44%
Витамин В9
7.89%
Витамин В12
22.22%
Витамин С
139.24%
Витамин D
0%
Витамин E
26.66%
Биотин
29.12%
Витамин К
17.37%
Витамин РР
97.05%
Калий
32.59%
Кальций
11.31%
Кремний
292.22%
Магний
25.83%
Натрий
120.26%
Сера
13.82%
Фосфор
51.46%
Хлор
58.67%
Алюминий
695.67%
Железо
29.75%
Йод
7.63%
Кобальт
189.3%
Литий
2.17%
Марганец
83.05%
Медь
37.56%
Никель
3.97%
Рубидий
82.09%
Селен
19.25%
Фтор
7.87%
Хром
27.96%
Цинк
34.91%
Бор
15.46%
Ванадий
115.71%
Молибден
15.13%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 2799.9 мкг | 900 мкг | 26.1 | 103.7 |
Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 3.6 | 14.2 |
Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 4.9 | 19.3 |
Витамин В4 | 444.3 мг | 500 мг | 7.4 | 29.6 |
Витамин В5 | 4.7 мг | 5 мг | 7.9 | 31.3 |
Витамин В6 | 3.1 мг | 2 мг | 13.2 | 52.4 |
Витамин В9 | 94.6 мкг | 400 мкг | 2 | 7.9 |
Витамин В12 | 2 мкг | 3 мкг | 5.6 | 22.2 |
Витамин С | 375.9 мкг | 90 мкг | 35 | 139.2 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 12 мг | 15 мг | 6.7 | 26.7 |
Биотин | 43.7 мг | 50 мг | 7.3 | 29.1 |
Витамин К | 62.5 мкг | 120 мкг | 4.4 | 17.4 |
Витамин РР | 58.2 мг | 20 мг | 24.4 | 97 |
Калий | 2444.5 мг | 2500 мг | 8.2 | 32.6 |
Кальций | 339.3 мг | 1000 мг | 2.8 | 11.3 |
Кремний | 263 мг | 30 мг | 73.4 | 292.2 |
Магний | 310 мг | 400 мг | 6.5 | 25.8 |
Натрий | 4690.1 мг | 1300 мг | 30.2 | 120.3 |
Сера | 207.2 мг | 500 мг | 3.5 | 13.8 |
Фосфор | 1235 мг | 800 мг | 12.9 | 51.5 |
Хлор | 4048.4 мг | 2300 мг | 14.7 | 58.7 |
Алюминий | 626.1 мкг | 30 мкг | 174.8 | 695.7 |
Железо | 16.1 мг | 18 мг | 7.5 | 29.7 |
Йод | 34.3 мкг | 150 мкг | 1.9 | 7.6 |
Кобальт | 56.8 мкг | 10 мкг | 47.6 | 189.3 |
Литий | 4.6 мкг | 70 мкг | 0.5 | 2.2 |
Марганец | 5 мкг | 2 мкг | 20.9 | 83.1 |
Медь | 1126.8 мкг | 1000 мкг | 9.4 | 37.6 |
Никель | 23.8 мкг | 200 мкг | 1 | 4 |
Рубидий | 492.5 мкг | 200 мкг | 20.6 | 82.1 |
Селен | 31.8 мкг | 55 мкг | 4.8 | 19.3 |
Фтор | 944.1 мкг | 4000 мкг | 2 | 7.9 |
Хром | 41.9 мкг | 50 мкг | 7 | 28 |
Цинк | 12.6 мг | 12 мг | 8.8 | 34.9 |
Бор | 556.6 мкг | 1200 мкг | 3.9 | 15.5 |
Ванадий | 69.4 мкг | 20 мкг | 29.1 | 115.7 |
Молибден | 31.8 мкг | 70 мкг | 3.8 | 15.1 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий