Салат «Снежная королева»
Компот из груш, яблок и слив на зиму
0
2690
29
0
Нехитрый рецепт вкусного и ароматного компота ассорти. Вкус такой заготовки получается очень легким и свежим и прекрасно подойдет как для летнего зноя, так и для зимних холодов.
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
6
Калорийность
72 ккал
2736 ккал
456 ккал
Белки
0,4 гр.
14,3 гр.
2,4 гр.
Жиры
0,2 гр.
7,6 гр.
1,3 гр.
Углеводы
16,8 гр.
633,7 гр.
105,6 гр.
Вода
80,4 гр.
3035,8 гр.
506,0 гр.
Пищевые волокна
1,2 гр.
45,9 гр.
7,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
0.71%
Витамин В1
1.77%
Витамин В2
1.15%
Витамин В4
0.39%
Витамин В5
1.32%
Витамин В6
2.07%
Витамин В9
0.27%
Витамин В12
0%
Витамин С
6%
Витамин D
0%
Витамин E
1.92%
Биотин
0.12%
Витамин К
2.61%
Витамин РР
1.56%
Калий
5.32%
Кальций
1.34%
Кремний
8.7%
Магний
1.62%
Натрий
0.92%
Сера
0.78%
Фосфор
1.33%
Хлор
0.05%
Алюминий
114.13%
Железо
4.96%
Йод
1.14%
Кобальт
22.38%
Литий
0.92%
Марганец
2.66%
Медь
6.48%
Никель
5.03%
Рубидий
8.11%
Селен
0.1%
Фтор
0.75%
Хром
4.25%
Цинк
0.71%
Бор
4.64%
Ванадий
7.12%
Молибден
3.02%
Витамин A
26.94%
Витамин В1
67%
Витамин В2
43.47%
Витамин В4
14.85%
Витамин В5
49.75%
Витамин В6
78.13%
Витамин В9
10.38%
Витамин В12
0%
Витамин С
226.39%
Витамин D
0%
Витамин E
72.67%
Биотин
4.35%
Витамин К
98.48%
Витамин РР
58.75%
Калий
200.65%
Кальций
50.53%
Кремний
328.33%
Магний
61%
Натрий
34.88%
Сера
29.5%
Фосфор
50.38%
Хлор
1.86%
Алюминий
4308.33%
Железо
187.43%
Йод
43.17%
Кобальт
845%
Литий
34.64%
Марганец
100.49%
Медь
244.6%
Никель
189.88%
Рубидий
306%
Селен
3.95%
Фтор
28.29%
Хром
160.3%
Цинк
26.94%
Бор
175.21%
Ванадий
268.75%
Молибден
113.93%
Витамин A
4.49%
Витамин В1
11.17%
Витамин В2
7.25%
Витамин В4
2.47%
Витамин В5
8.29%
Витамин В6
13.02%
Витамин В9
1.73%
Витамин В12
0%
Витамин С
37.73%
Витамин D
0%
Витамин E
12.11%
Биотин
0.73%
Витамин К
16.41%
Витамин РР
9.79%
Калий
33.44%
Кальций
8.42%
Кремний
54.72%
Магний
10.17%
Натрий
5.81%
Сера
4.92%
Фосфор
8.4%
Хлор
0.31%
Алюминий
718.06%
Железо
31.24%
Йод
7.19%
Кобальт
140.83%
Литий
5.77%
Марганец
16.75%
Медь
40.77%
Никель
31.65%
Рубидий
51%
Селен
0.66%
Фтор
4.71%
Хром
26.72%
Цинк
4.49%
Бор
29.2%
Ванадий
44.79%
Молибден
18.99%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 242.5 мкг | 900 мкг | 0.7 | 4.5 |
Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 1.8 | 11.2 |
Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 1.2 | 7.2 |
Витамин В4 | 74.2 мг | 500 мг | 0.4 | 2.5 |
Витамин В5 | 2.5 мг | 5 мг | 1.3 | 8.3 |
Витамин В6 | 1.6 мг | 2 мг | 2.1 | 13 |
Витамин В9 | 41.5 мкг | 400 мкг | 0.3 | 1.7 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 203.8 мкг | 90 мкг | 6 | 37.7 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 10.9 мг | 15 мг | 1.9 | 12.1 |
Биотин | 2.2 мг | 50 мг | 0.1 | 0.7 |
Витамин К | 118.2 мкг | 120 мкг | 2.6 | 16.4 |
Витамин РР | 11.8 мг | 20 мг | 1.6 | 9.8 |
Калий | 5016.3 мг | 2500 мг | 5.3 | 33.4 |
Кальций | 505.3 мг | 1000 мг | 1.3 | 8.4 |
Кремний | 98.5 мг | 30 мг | 8.7 | 54.7 |
Магний | 244 мг | 400 мг | 1.6 | 10.2 |
Натрий | 453.5 мг | 1300 мг | 0.9 | 5.8 |
Сера | 147.5 мг | 500 мг | 0.8 | 4.9 |
Фосфор | 403 мг | 800 мг | 1.3 | 8.4 |
Хлор | 42.8 мг | 2300 мг | 0 | 0.3 |
Алюминий | 1292.5 мкг | 30 мкг | 114.1 | 718.1 |
Железо | 33.7 мг | 18 мг | 5 | 31.2 |
Йод | 64.8 мкг | 150 мкг | 1.1 | 7.2 |
Кобальт | 84.5 мкг | 10 мкг | 22.4 | 140.8 |
Литий | 24.3 мкг | 70 мкг | 0.9 | 5.8 |
Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 2.7 | 16.7 |
Медь | 2446 мкг | 1000 мкг | 6.5 | 40.8 |
Никель | 379.8 мкг | 200 мкг | 5 | 31.6 |
Рубидий | 612 мкг | 200 мкг | 8.1 | 51 |
Селен | 2.2 мкг | 55 мкг | 0.1 | 0.7 |
Фтор | 1131.5 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 4.7 |
Хром | 80.2 мкг | 50 мкг | 4.2 | 26.7 |
Цинк | 3.2 мг | 12 мг | 0.7 | 4.5 |
Бор | 2102.5 мкг | 1200 мкг | 4.6 | 29.2 |
Ванадий | 53.8 мкг | 20 мкг | 7.1 | 44.8 |
Молибден | 79.8 мкг | 70 мкг | 3 | 19 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий