Салат «Снежная королева»
Ежики из фарша с рисом в сметанном соусе в кастрюле
0
26164
0
0
Ежики из фарша с рисом в сметанном соусе в кастрюле – весьма практичное блюдо. Он позволяет скромным количеством мяса накормить всю семью. Таким блюдом можно не просто насытиться, но и по-настоящему насладиться: настоящий домашний вкус нежных тефтелей никого не оставит равнодушным. Сметанный соус, в котором будем тушить «ежиков», дополним измельченными овощами. Это придаст особую насыщенность и сочность готовому блюду. Для удобства лучше готовить тефтели в кастрюле либо в сковороде с высокими бортиками – так ни «ежики», ни соус не окажутся на плите в случае неосторожного движения.
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
4
Калорийность
271 ккал
2685 ккал
671 ккал
Белки
7,0 гр.
68,9 гр.
17,2 гр.
Жиры
21,9 гр.
217,0 гр.
54,3 гр.
Углеводы
11,1 гр.
110,1 гр.
27,5 гр.
Вода
35,8 гр.
353,8 гр.
88,4 гр.
Пищевые волокна
1,5 гр.
15,0 гр.
3,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Закрываем кастрюлю крышкой и доводим содержимое до кипения. С этого момента снижаем температуру плиты до минимума и тушим блюдо при медленном кипении в течение двадцати минут. Готовых «ежиков» снимаем с плиты и даем им настояться под крышкой десять-пятнадцать минут. Затем подаем к столу с любым гарниром.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
34.52%
Витамин В1
6.2%
Витамин В2
8.99%
Витамин В4
4.82%
Витамин В5
3.51%
Витамин В6
6.61%
Витамин В9
1.66%
Витамин В12
0.98%
Витамин С
3.77%
Витамин D
1.22%
Витамин E
25.89%
Биотин
3.42%
Витамин К
3.68%
Витамин РР
13.74%
Калий
8.68%
Кальций
3.39%
Кремний
45.5%
Магний
8.79%
Натрий
42.12%
Сера
5.9%
Фосфор
12.76%
Хлор
16.83%
Алюминий
422.04%
Железо
8.34%
Йод
3.61%
Кобальт
20.69%
Литий
1.21%
Марганец
13.88%
Медь
6.77%
Никель
0.85%
Рубидий
49.79%
Селен
6.04%
Фтор
0.55%
Хром
2.41%
Цинк
3.77%
Бор
6.64%
Ванадий
70.07%
Молибден
5.92%
Витамин A
341.42%
Витамин В1
61.34%
Витамин В2
88.94%
Витамин В4
47.71%
Витамин В5
34.72%
Витамин В6
65.35%
Витамин В9
16.45%
Витамин В12
9.66%
Витамин С
37.27%
Витамин D
12.11%
Витамин E
256.06%
Биотин
33.87%
Витамин К
36.43%
Витамин РР
135.86%
Калий
85.88%
Кальций
33.57%
Кремний
450%
Магний
86.89%
Натрий
416.54%
Сера
58.33%
Фосфор
126.21%
Хлор
166.48%
Алюминий
4174%
Железо
82.52%
Йод
35.75%
Кобальт
204.6%
Литий
12%
Марганец
137.25%
Медь
66.91%
Никель
8.42%
Рубидий
492.45%
Селен
59.77%
Фтор
5.43%
Хром
23.86%
Цинк
37.29%
Бор
65.67%
Ванадий
693%
Молибден
58.54%
Витамин A
85.36%
Витамин В1
15.34%
Витамин В2
22.24%
Витамин В4
11.93%
Витамин В5
8.68%
Витамин В6
16.34%
Витамин В9
4.11%
Витамин В12
2.41%
Витамин С
9.32%
Витамин D
3.03%
Витамин E
64.02%
Биотин
8.47%
Витамин К
9.11%
Витамин РР
33.97%
Калий
21.47%
Кальций
8.39%
Кремний
112.5%
Магний
21.72%
Натрий
104.14%
Сера
14.58%
Фосфор
31.55%
Хлор
41.62%
Алюминий
1043.5%
Железо
20.63%
Йод
8.94%
Кобальт
51.15%
Литий
3%
Марганец
34.31%
Медь
16.73%
Никель
2.1%
Рубидий
123.11%
Селен
14.94%
Фтор
1.36%
Хром
5.97%
Цинк
9.32%
Бор
16.42%
Ванадий
173.25%
Молибден
14.63%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 3072.8 мкг | 900 мкг | 34.5 | 85.4 |
Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 6.2 | 15.3 |
Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 9 | 22.2 |
Витамин В4 | 238.5 мг | 500 мг | 4.8 | 11.9 |
Витамин В5 | 1.7 мг | 5 мг | 3.5 | 8.7 |
Витамин В6 | 1.3 мг | 2 мг | 6.6 | 16.3 |
Витамин В9 | 65.8 мкг | 400 мкг | 1.7 | 4.1 |
Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 1 | 2.4 |
Витамин С | 33.5 мкг | 90 мкг | 3.8 | 9.3 |
Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 1.2 | 3 |
Витамин E | 38.4 мг | 15 мг | 25.9 | 64 |
Биотин | 16.9 мг | 50 мг | 3.4 | 8.5 |
Витамин К | 43.7 мкг | 120 мкг | 3.7 | 9.1 |
Витамин РР | 27.2 мг | 20 мг | 13.7 | 34 |
Калий | 2147.1 мг | 2500 мг | 8.7 | 21.5 |
Кальций | 335.7 мг | 1000 мг | 3.4 | 8.4 |
Кремний | 135 мг | 30 мг | 45.5 | 112.5 |
Магний | 347.6 мг | 400 мг | 8.8 | 21.7 |
Натрий | 5415 мг | 1300 мг | 42.1 | 104.1 |
Сера | 291.7 мг | 500 мг | 5.9 | 14.6 |
Фосфор | 1009.7 мг | 800 мг | 12.8 | 31.6 |
Хлор | 3829.1 мг | 2300 мг | 16.8 | 41.6 |
Алюминий | 1252.2 мкг | 30 мкг | 422 | 1043.5 |
Железо | 14.9 мг | 18 мг | 8.3 | 20.6 |
Йод | 53.6 мкг | 150 мкг | 3.6 | 8.9 |
Кобальт | 20.5 мкг | 10 мкг | 20.7 | 51.2 |
Литий | 8.4 мкг | 70 мкг | 1.2 | 3 |
Марганец | 2.7 мкг | 2 мкг | 13.9 | 34.3 |
Медь | 669.1 мкг | 1000 мкг | 6.8 | 16.7 |
Никель | 16.8 мкг | 200 мкг | 0.9 | 2.1 |
Рубидий | 984.9 мкг | 200 мкг | 49.8 | 123.1 |
Селен | 32.9 мкг | 55 мкг | 6 | 14.9 |
Фтор | 217.1 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.4 |
Хром | 11.9 мкг | 50 мкг | 2.4 | 6 |
Цинк | 4.5 мг | 12 мг | 3.8 | 9.3 |
Бор | 788 мкг | 1200 мкг | 6.6 | 16.4 |
Ванадий | 138.6 мкг | 20 мкг | 70.1 | 173.3 |
Молибден | 41 мкг | 70 мкг | 5.9 | 14.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий