Главная
➠ Выпечка
➠ Оладьи
➠ Банановые оладьи рецепт без молока и кефира

Банановые оладьи рецепт без молока и кефира

Name: Банановые оладьи рецепт без молока и кефира
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Банан 1 шт.; Мука пшеничная 3 ст.л.; Яйцо 1 шт.; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Сахар-песок 1 ст.л.; Масло растительное для жарки

12127

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Есть много способов приготовить банановые оладьи, в любом из них они получаются нежными и воздушными. Попробуйте для разнообразия рецепт банановых оладьев без молока и кефира.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 384 ккал 1240 ккал 310 ккал

Белки 4,9 гр. 16,0 гр. 4,0 гр.

Жиры 27,1 гр. 87,5 гр. 21,9 гр.

Углеводы 29,6 гр. 95,5 гр. 23,9 гр.

Вода 35,4 гр. 114,3 гр. 28,6 гр.

Пищевые волокна 1,3 гр. 4,1 гр. 1,0 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Банановые оладьи рецепт без молока и кефира

Ингредиенты

Введите значение

Банан 1 шт. Мука пшеничная 3 ст.л. Яйцо 1 шт. Разрыхлитель теста 1 ч.л. Сахар-песок 1 ст.л. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Готовить рецепт банановых оладьев без молока и кефира просто! Достаем банан из кожуры, выкладываем его в глубокую тарелку и растираем при помощи вилки.

Добавляем к банану сахар и продолжаем разминать массу вилкой.

Разбиваем в банановую массу яйцо и взбиваем до образования жидковатого состояния.

Добавляем муку и разрыхлитель. Замешиваем тесто до равномерности. Стараемся избавиться от комочков.

Разогреваем сковороду, добавляем немного масла и выкладываем ложкой тесто в нужной форме. Жарим на умеренном огне до хрустящей корочки.

Подаем готовые банановые оладьи к столу! Они будут вкусными как горячими, так и в остывшем виде.

Витамины и минералы

Витамин A 6.08%

Витамин В1 9.73%

Витамин В2 10.9%

Витамин В4 11.5%

Витамин В5 7.13%

Витамин В6 14.84%

Витамин В9 3.14%

Витамин В12 2.95%

Витамин С 3.02%

Витамин D 3.74%

Витамин E 76.3%

Биотин 9.91%

Витамин К 3.25%

Витамин РР 7.61%

Калий 14.18%

Кальций 8.39%

Кремний 70.59%

Магний 14.09%

Натрий 2.58%

Сера 9.81%

Фосфор 16.19%

Хлор 1.89%

Алюминий 16.39%

Железо 9.35%

Йод 2.51%

Кобальт 21.15%

Литий 1.24%

Марганец 10.62%

Медь 5.8%

Никель 0.78%

Рубидий 8.28%

Селен 12.51%

Фтор 0.38%

Хром 2.47%

Цинк 3.32%

Бор 8.87%

Ванадий 107.17%

Молибден 6.62%

Витамин A 19.66%

Витамин В1 31.47%

Витамин В2 35.25%

Витамин В4 37.17%

Витамин В5 23.05%

Витамин В6 47.98%

Витамин В9 10.14%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 9.75%

Витамин D 12.1%

Витамин E 246.63%

Биотин 32.02%

Витамин К 10.49%

Витамин РР 24.6%

Калий 45.84%

Кальций 27.11%

Кремний 228.17%

Магний 45.56%

Натрий 8.33%

Сера 31.72%

Фосфор 52.34%

Хлор 6.12%

Алюминий 52.98%

Железо 30.21%

Йод 8.11%

Кобальт 68.36%

Литий 4.01%

Марганец 34.33%

Медь 18.76%

Никель 2.53%

Рубидий 26.78%

Селен 40.44%

Фтор 1.22%

Хром 7.99%

Цинк 10.72%

Бор 28.66%

Ванадий 346.43%

Молибден 21.39%

Витамин A 4.91%

Витамин В1 7.87%

Витамин В2 8.81%

Витамин В4 9.29%

Витамин В5 5.76%

Витамин В6 11.99%

Витамин В9 2.54%

Витамин В12 2.38%

Витамин С 2.44%

Витамин D 3.03%

Витамин E 61.66%

Биотин 8.01%

Витамин К 2.62%

Витамин РР 6.15%

Калий 11.46%

Кальций 6.78%

Кремний 57.04%

Магний 11.39%

Натрий 2.08%

Сера 7.93%

Фосфор 13.09%

Хлор 1.53%

Алюминий 13.25%

Железо 7.55%

Йод 2.03%

Кобальт 17.09%

Литий 1%

Марганец 8.58%

Медь 4.69%

Никель 0.63%

Рубидий 6.69%

Селен 10.11%

Фтор 0.3%

Хром 2%

Цинк 2.68%

Бор 7.17%

Ванадий 86.61%

Молибден 5.35%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	176.9 мкг	900 мкг	6.1	4.9
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	9.7	7.9
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	10.9	8.8
Витамин В4	185.8 мг	500 мг	11.5	9.3
Витамин В5	1.2 мг	5 мг	7.1	5.8
Витамин В6	1 мг	2 мг	14.8	12
Витамин В9	40.6 мкг	400 мкг	3.1	2.5
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	2.9	2.4
Витамин С	8.8 мкг	90 мкг	3	2.4
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	3.7	3
Витамин E	37 мг	15 мг	76.3	61.7
Биотин	16 мг	50 мг	9.9	8
Витамин К	12.6 мкг	120 мкг	3.2	2.6
Витамин РР	4.9 мг	20 мг	7.6	6.2
Калий	1146 мг	2500 мг	14.2	11.5
Кальций	271.1 мг	1000 мг	8.4	6.8
Кремний	68.5 мг	30 мг	70.6	57
Магний	182.2 мг	400 мг	14.1	11.4
Натрий	108.3 мг	1300 мг	2.6	2.1
Сера	158.6 мг	500 мг	9.8	7.9
Фосфор	418.7 мг	800 мг	16.2	13.1
Хлор	140.8 мг	2300 мг	1.9	1.5
Алюминий	15.9 мкг	30 мкг	16.4	13.2
Железо	5.4 мг	18 мг	9.3	7.6
Йод	12.2 мкг	150 мкг	2.5	2
Кобальт	6.8 мкг	10 мкг	21.1	17.1
Литий	2.8 мкг	70 мкг	1.2	1
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	10.6	8.6
Медь	187.6 мкг	1000 мкг	5.8	4.7
Никель	5.1 мкг	200 мкг	0.8	0.6
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	8.3	6.7
Селен	22.2 мкг	55 мкг	12.5	10.1
Фтор	48.6 мкг	4000 мкг	0.4	0.3
Хром	4 мкг	50 мкг	2.5	2
Цинк	1.3 мг	12 мг	3.3	2.7
Бор	344 мкг	1200 мкг	8.9	7.2
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	107.2	86.6
Молибден	15 мкг	70 мкг	6.6	5.3