Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, яблоком и сельдереем

Салат с курицей, ананасом, яблоком и сельдереем

Name: Салат с курицей, ананасом, яблоком и сельдереем
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Ананас консервированный 200 гр.; Сельдерей 1 шт.; Яблоки 1 шт.; Майонез 2 ст.л.; Масло растительное 1 ст.л.; Карри 1 ч.л.; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу

5797

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Обязательно попробуйте этот вкусный и полезный салат. Куриное филе можно отварить или запечь в духовке с ароматными специями. Яблоко и корень сельдерея добавят салату свежести и сочности.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 3

Калорийность 109 ккал 761 ккал 254 ккал

Белки 9,4 гр. 65,2 гр. 21,7 гр.

Жиры 5,0 гр. 34,5 гр. 11,5 гр.

Углеводы 6,8 гр. 47,5 гр. 15,8 гр.

Вода 71,1 гр. 495,3 гр. 165,1 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 5,4 гр. 1,8 гр.

Юлия Загоруйко (186 рец.)

Салат с курицей, ананасом, яблоком и сельдереем

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Ананас консервированный 200 гр. Сельдерей 1 шт. Яблоки 1 шт. Майонез 2 ст.л. Масло растительное 1 ст.л. Карри 1 ч.л. Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с курицей, ананасом, яблоком и сельдереем, куриное филе помойте, обсушите, нарежьте, сложите в миску, поперчите, добавьте соль и карри.

Разогрейте сковородку, влейте растительное масло и обжарьте курицу. По желанию можно запечь мясо в духовке.

Ананас, яблоко и корень сельдерея нарежьте небольшими брусками.

Сложите подготовленные ингредиенты в миску.

Салат заправьте майонезом, перемешайте. Вкусный, аппетитный и стильный салат готов, можно подавать его на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.36%

Витамин В1 5.42%

Витамин В2 5.14%

Витамин В4 10.67%

Витамин В5 8.07%

Витамин В6 13.74%

Витамин В9 1.4%

Витамин В12 6.03%

Витамин С 5.32%

Витамин D 0%

Витамин E 16.55%

Биотин 7.33%

Витамин К 3.08%

Витамин РР 24.88%

Калий 8.41%

Кальций 2.5%

Кремний 0.96%

Магний 5.28%

Натрий 30.01%

Сера 16.05%

Фосфор 9.53%

Хлор 23.8%

Алюминий 52.67%

Железо 6.73%

Йод 1.34%

Кобальт 45.82%

Литий 0.16%

Марганец 21.51%

Медь 8.95%

Никель 1.22%

Рубидий 4.52%

Селен 0.39%

Фтор 1.44%

Хром 8.04%

Цинк 5.17%

Бор 2.93%

Ванадий 2.87%

Молибден 5.66%

Витамин A 16.46%

Витамин В1 37.75%

Витамин В2 35.77%

Витамин В4 74.31%

Витамин В5 56.17%

Витамин В6 95.63%

Витамин В9 9.78%

Витамин В12 42%

Витамин С 37.06%

Витамин D 0%

Витамин E 115.2%

Биотин 51%

Витамин К 21.42%

Витамин РР 173.19%

Калий 58.57%

Кальций 17.39%

Кремний 6.67%

Магний 36.78%

Натрий 208.94%

Сера 111.71%

Фосфор 66.35%

Хлор 165.71%

Алюминий 366.67%

Железо 46.88%

Йод 9.33%

Кобальт 319%

Литий 1.14%

Марганец 149.74%

Медь 62.28%

Никель 8.5%

Рубидий 31.5%

Селен 2.75%

Фтор 10.04%

Хром 56%

Цинк 35.98%

Бор 20.42%

Ванадий 20%

Молибден 39.43%

Витамин A 5.49%

Витамин В1 12.58%

Витамин В2 11.92%

Витамин В4 24.77%

Витамин В5 18.72%

Витамин В6 31.88%

Витамин В9 3.26%

Витамин В12 14%

Витамин С 12.35%

Витамин D 0%

Витамин E 38.4%

Биотин 17%

Витамин К 7.14%

Витамин РР 57.73%

Калий 19.52%

Кальций 5.8%

Кремний 2.22%

Магний 12.26%

Натрий 69.65%

Сера 37.24%

Фосфор 22.12%

Хлор 55.24%

Алюминий 122.22%

Железо 15.63%

Йод 3.11%

Кобальт 106.33%

Литий 0.38%

Марганец 49.91%

Медь 20.76%

Никель 2.83%

Рубидий 10.5%

Селен 0.92%

Фтор 3.35%

Хром 18.67%

Цинк 11.99%

Бор 6.81%

Ванадий 6.67%

Молибден 13.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	148.2 мкг	900 мкг	2.4	5.5
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.4	12.6
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	5.1	11.9
Витамин В4	371.6 мг	500 мг	10.7	24.8
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	8.1	18.7
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	13.7	31.9
Витамин В9	39.1 мкг	400 мкг	1.4	3.3
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	6	14
Витамин С	33.4 мкг	90 мкг	5.3	12.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	17.3 мг	15 мг	16.5	38.4
Биотин	25.5 мг	50 мг	7.3	17
Витамин К	25.7 мкг	120 мкг	3.1	7.1
Витамин РР	34.6 мг	20 мг	24.9	57.7
Калий	1464.3 мг	2500 мг	8.4	19.5
Кальций	173.9 мг	1000 мг	2.5	5.8
Кремний	2 мг	30 мг	1	2.2
Магний	147.1 мг	400 мг	5.3	12.3
Натрий	2716.2 мг	1300 мг	30	69.6
Сера	558.6 мг	500 мг	16	37.2
Фосфор	530.8 мг	800 мг	9.5	22.1
Хлор	3811.4 мг	2300 мг	23.8	55.2
Алюминий	110 мкг	30 мкг	52.7	122.2
Железо	8.4 мг	18 мг	6.7	15.6
Йод	14 мкг	150 мкг	1.3	3.1
Кобальт	31.9 мкг	10 мкг	45.8	106.3
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.2	0.4
Марганец	3 мкг	2 мкг	21.5	49.9
Медь	622.8 мкг	1000 мкг	8.9	20.8
Никель	17 мкг	200 мкг	1.2	2.8
Рубидий	63 мкг	200 мкг	4.5	10.5
Селен	1.5 мкг	55 мкг	0.4	0.9
Фтор	401.4 мкг	4000 мкг	1.4	3.3
Хром	28 мкг	50 мкг	8	18.7
Цинк	4.3 мг	12 мг	5.2	12
Бор	245 мкг	1200 мкг	2.9	6.8
Ванадий	4 мкг	20 мкг	2.9	6.7
Молибден	27.6 мкг	70 мкг	5.7	13.1