Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат «Подсолнух» с курицей и ананасами

Салат «Подсолнух» с курицей и ананасами

Name: Салат «Подсолнух» с курицей и ананасами
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриная грудка 1 шт.; Яйцо 4 шт.; Ананас консервированный 200 гр.; Сыр 100 гр.; Кукуруза консервированная 180 гр.; Соль по вкусу; Майонез по вкусу

3446

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (1) Похожие рецепты

Красивый салат для праздничного стола. Здесь вы полностью можете раскрыть всю свою фантазию. Салат «Подсолнух» так называется, потому что его делают похожим на одноименный цветок. Состав у него не менее яркий: курица, ананасы, яйца и кукуруза.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 6

Калорийность 133 ккал 1272 ккал 212 ккал

Белки 11,0 гр. 105,0 гр. 17,5 гр.

Жиры 7,3 гр. 70,2 гр. 11,7 гр.

Углеводы 6,3 гр. 60,3 гр. 10,1 гр.

Вода 67,2 гр. 642,7 гр. 107,1 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 4,7 гр. 0,8 гр.

Ксения Юрьева (210 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриная грудка 1 шт. Яйцо 4 шт. Ананас консервированный 200 гр. Сыр 100 гр. Кукуруза консервированная 180 гр. Соль по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат «Подсолнух» с курицей и ананасами просто! Куриную грудку и яйца сварите, остудите. Куриное мясо нарежьте кубиками.

Яйца очистите от скорлупы и нарежьте кубиками. С кукурузы слейте сок.

Консервированный ананас нарежьте кубиками.

Сыр натрите на крупной терке. Смешайте половину сыра с остальными ингредиентами. Вторую половину оставьте для украшения салата.

Измельченные курицу, яйца, кукурузу, ананас и сыр, заправьте майонезом, еще раз перемешайте и посолите по вкусу. Выложите салат на блюдо, сформируйте из него небольшую горку, посыпьте тертым сыром, по верху разложите половинки маслин и украсьте чипсами. Салат «Подсолнух» готов для подачи.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.83%

Витамин В1 3.75%

Витамин В2 9.24%

Витамин В4 15.92%

Витамин В5 14.62%

Витамин В6 11.77%

Витамин В9 3.42%

Витамин В12 10.33%

Витамин С 2.37%

Витамин D 5.96%

Витамин E 12.49%

Биотин 9.3%

Витамин К 0.11%

Витамин РР 17.01%

Калий 6.14%

Кальций 12.67%

Кремний 0%

Магний 8.37%

Натрий 35.76%

Сера 23.98%

Фосфор 19.26%

Хлор 18.55%

Алюминий 0%

Железо 6.45%

Йод 3.91%

Кобальт 42.78%

Литий 0%

Марганец 13.39%

Медь 7.17%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 21.84%

Фтор 1.08%

Хром 12.3%

Цинк 8.73%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.25%

Витамин A 93.96%

Витамин В1 35.87%

Витамин В2 88.33%

Витамин В4 152.21%

Витамин В5 139.79%

Витамин В6 112.48%

Витамин В9 32.7%

Витамин В12 98.8%

Витамин С 22.64%

Витамин D 57%

Витамин E 119.43%

Биотин 88.88%

Витамин К 1.05%

Витамин РР 162.63%

Калий 58.65%

Кальций 121.08%

Кремний 0%

Магний 80.06%

Натрий 341.88%

Сера 229.22%

Фосфор 184.09%

Хлор 177.33%

Алюминий 0%

Железо 61.68%

Йод 37.33%

Кобальт 409%

Литий 0%

Марганец 128.02%

Медь 68.53%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 208.81%

Фтор 10.34%

Хром 117.6%

Цинк 83.5%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 59.71%

Витамин A 15.66%

Витамин В1 5.98%

Витамин В2 14.72%

Витамин В4 25.37%

Витамин В5 23.3%

Витамин В6 18.75%

Витамин В9 5.45%

Витамин В12 16.47%

Витамин С 3.77%

Витамин D 9.5%

Витамин E 19.9%

Биотин 14.81%

Витамин К 0.18%

Витамин РР 27.1%

Калий 9.78%

Кальций 20.18%

Кремний 0%

Магний 13.34%

Натрий 56.98%

Сера 38.2%

Фосфор 30.68%

Хлор 29.56%

Алюминий 0%

Железо 10.28%

Йод 6.22%

Кобальт 68.17%

Литий 0%

Марганец 21.34%

Медь 11.42%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 34.8%

Фтор 1.72%

Хром 19.6%

Цинк 13.92%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9.95%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	845.6 мкг	900 мкг	9.8	15.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.8	6
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	9.2	14.7
Витамин В4	761.1 мг	500 мг	15.9	25.4
Витамин В5	7 мг	5 мг	14.6	23.3
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	11.8	18.7
Витамин В9	130.8 мкг	400 мкг	3.4	5.5
Витамин В12	3 мкг	3 мкг	10.3	16.5
Витамин С	20.4 мкг	90 мкг	2.4	3.8
Витамин D	5.7 мкг	10 мкг	6	9.5
Витамин E	17.9 мг	15 мг	12.5	19.9
Биотин	44.4 мг	50 мг	9.3	14.8
Витамин К	1.3 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	32.5 мг	20 мг	17	27.1
Калий	1466.3 мг	2500 мг	6.1	9.8
Кальций	1210.8 мг	1000 мг	12.7	20.2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	320.2 мг	400 мг	8.4	13.3
Натрий	4444.4 мг	1300 мг	35.8	57
Сера	1146.1 мг	500 мг	24	38.2
Фосфор	1472.7 мг	800 мг	19.3	30.7
Хлор	4078.6 мг	2300 мг	18.5	29.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.1 мг	18 мг	6.5	10.3
Йод	56 мкг	150 мкг	3.9	6.2
Кобальт	40.9 мкг	10 мкг	42.8	68.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	13.4	21.3
Медь	685.3 мкг	1000 мкг	7.2	11.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	114.8 мкг	55 мкг	21.8	34.8
Фтор	413.5 мкг	4000 мкг	1.1	1.7
Хром	58.8 мкг	50 мкг	12.3	19.6
Цинк	10 мг	12 мг	8.7	13.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	41.8 мкг	70 мкг	6.2	10