Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром и болгарским перцем

Салат с курицей, ананасом, сыром и болгарским перцем

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и болгарским перцем
Prep time: 60 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 - 400 гр.; Майонез по вкусу; Болгарский перец сладкий 2 шт.; Огурцы 1 шт.; Соль по вкусу; Сыр Пармезан 100 гр.; Укроп по вкусу; Ананас консервированный 150 гр.

14113

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат прекрасен по своему виду и вкусу. Это идеальное блюдо для сытного перекуса и легкого ужина. Если у вас уже есть отварное куриное мясо, то готовится он за считанные минуты.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 6

Калорийность 107 ккал 987 ккал 165 ккал

Белки 11,0 гр. 101,0 гр. 16,8 гр.

Жиры 5,0 гр. 46,2 гр. 7,7 гр.

Углеводы 5,0 гр. 45,7 гр. 7,6 гр.

Вода 70,5 гр. 649,4 гр. 108,2 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 5,5 гр. 0,9 гр.

Елена Гнедова (186 рец.)

Салат с курицей, ананасом, сыром и болгарским перцем

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 - 400 гр. Майонез по вкусу Болгарский перец сладкий 2 шт. Огурцы 1 шт. Соль по вкусу Сыр Пармезан 100 гр. Укроп по вкусу Ананас консервированный 150 гр.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, ананасом, сыром и болгарским перцем. Куриное филе отварите в подсоленной воде, полностью остудите в бульоне и нарежьте маленькими кубиками.

Болгарский перец помойте, очистите от семян и нарежьте кубиками. Консервированные ананасы также нарежьте кубиками.

Огурец помойте и мелко нарежьте.

Сыр нарежьте кубиками или натрите на крупной терке.

Укроп мелко порубите ножом. В миске смешайте все ингредиенты.

Посолите салат по вкусу, заправьте майонезом и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.52%

Витамин В1 5.19%

Витамин В2 6.66%

Витамин В4 8.67%

Витамин В5 8.63%

Витамин В6 16.23%

Витамин В9 2.45%

Витамин В12 8.9%

Витамин С 76.73%

Витамин D 0.54%

Витамин E 12.89%

Биотин 5.59%

Витамин К 2.15%

Витамин РР 20.1%

Калий 6.79%

Кальций 14.66%

Кремний 19.11%

Магний 4.51%

Натрий 33.26%

Сера 20.9%

Фосфор 17.09%

Хлор 18.2%

Алюминий 0%

Железо 5.29%

Йод 1.52%

Кобальт 42.02%

Литий 32.39%

Марганец 13.15%

Медь 7.98%

Никель 0.65%

Рубидий 0%

Селен 4.64%

Фтор 1.13%

Хром 9.12%

Цинк 7.3%

Бор 0.33%

Ванадий 0%

Молибден 5.3%

Витамин A 133.76%

Витамин В1 47.81%

Витамин В2 61.38%

Витамин В4 79.86%

Витамин В5 79.47%

Витамин В6 149.44%

Витамин В9 22.53%

Витамин В12 82%

Витамин С 706.67%

Витамин D 5%

Витамин E 118.69%

Биотин 51.48%

Витамин К 19.79%

Витамин РР 185.12%

Калий 62.54%

Кальций 134.98%

Кремний 176%

Магний 41.57%

Натрий 306.3%

Сера 192.49%

Фосфор 157.41%

Хлор 167.61%

Алюминий 0%

Железо 48.71%

Йод 14%

Кобальт 387%

Литий 298.29%

Марганец 121.11%

Медь 73.47%

Никель 6%

Рубидий 0%

Селен 42.77%

Фтор 10.43%

Хром 84%

Цинк 67.23%

Бор 3%

Ванадий 0%

Молибден 48.86%

Витамин A 22.29%

Витамин В1 7.97%

Витамин В2 10.23%

Витамин В4 13.31%

Витамин В5 13.24%

Витамин В6 24.91%

Витамин В9 3.75%

Витамин В12 13.67%

Витамин С 117.78%

Витамин D 0.83%

Витамин E 19.78%

Биотин 8.58%

Витамин К 3.3%

Витамин РР 30.85%

Калий 10.42%

Кальций 22.5%

Кремний 29.33%

Магний 6.93%

Натрий 51.05%

Сера 32.08%

Фосфор 26.24%

Хлор 27.93%

Алюминий 0%

Железо 8.12%

Йод 2.33%

Кобальт 64.5%

Литий 49.71%

Марганец 20.18%

Медь 12.24%

Никель 1%

Рубидий 0%

Селен 7.13%

Фтор 1.74%

Хром 14%

Цинк 11.2%

Бор 0.5%

Ванадий 0%

Молибден 8.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1203.8 мкг	900 мкг	14.5	22.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	5.2	8
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	6.7	10.2
Витамин В4	399.3 мг	500 мг	8.7	13.3
Витамин В5	4 мг	5 мг	8.6	13.2
Витамин В6	3 мг	2 мг	16.2	24.9
Витамин В9	90.1 мкг	400 мкг	2.4	3.8
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	8.9	13.7
Витамин С	636 мкг	90 мкг	76.7	117.8
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.5	0.8
Витамин E	17.8 мг	15 мг	12.9	19.8
Биотин	25.7 мг	50 мг	5.6	8.6
Витамин К	23.8 мкг	120 мкг	2.1	3.3
Витамин РР	37 мг	20 мг	20.1	30.9
Калий	1563.5 мг	2500 мг	6.8	10.4
Кальций	1349.8 мг	1000 мг	14.7	22.5
Кремний	52.8 мг	30 мг	19.1	29.3
Магний	166.3 мг	400 мг	4.5	6.9
Натрий	3981.9 мг	1300 мг	33.3	51
Сера	962.5 мг	500 мг	20.9	32.1
Фосфор	1259.3 мг	800 мг	17.1	26.2
Хлор	3855 мг	2300 мг	18.2	27.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8.8 мг	18 мг	5.3	8.1
Йод	21 мкг	150 мкг	1.5	2.3
Кобальт	38.7 мкг	10 мкг	42	64.5
Литий	208.8 мкг	70 мкг	32.4	49.7
Марганец	2.4 мкг	2 мкг	13.1	20.2
Медь	734.7 мкг	1000 мкг	8	12.2
Никель	12 мкг	200 мкг	0.7	1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	23.5 мкг	55 мкг	4.6	7.1
Фтор	417.1 мкг	4000 мкг	1.1	1.7
Хром	42 мкг	50 мкг	9.1	14
Цинк	8.1 мг	12 мг	7.3	11.2
Бор	36 мкг	1200 мкг	0.3	0.5
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	34.2 мкг	70 мкг	5.3	8.1