Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и помидорами

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и помидорами

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и помидорами
Prep time: 45 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 5
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 400 гр.; Кукуруза консервированная 220 гр.; Яйцо 4 шт.; Сыр Пармезан 120 гр.; Помидоры свежие 2 шт.; Майонез 2 - 3 ст.л.; Зелень по вкусу

6720

15 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат из крабовых палочек очень часто встречается на наших столах. Не удивительно, все ингредиенты доступные и готовится салат просто. Главный ингредиент – крабовые палочки, они придают блюду особый вкус и аромат даров моря.

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 5

Калорийность 117 ккал 1375 ккал 275 ккал

Белки 8,2 гр. 96,3 гр. 19,3 гр.

Жиры 6,0 гр. 70,2 гр. 14,0 гр.

Углеводы 8,3 гр. 96,7 гр. 19,3 гр.

Вода 72,6 гр. 850,7 гр. 170,1 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 6,7 гр. 1,3 гр.

Ольга Жандарова (203 рец.)

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и помидорами

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 400 гр. Кукуруза консервированная 220 гр. Яйцо 4 шт. Сыр Пармезан 120 гр. Помидоры свежие 2 шт. Майонез 2 - 3 ст.л. Зелень по вкусу

Процесс приготовления

Как приготовить салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и помидорами? Крабовые палочки извлеките из упаковки и нарежьте небольшими кубиками.

Куриные яйца сварите вкрутую в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, нарежьте кубиками или натрите на терке.

Сыр нарежьте кубиками.

Помидоры помойте, оботрите бумажными полотенцами и нарежьте в произвольном порядке.

Зелень возьмите по вкусу, укроп, петрушку или зеленый лук. Помойте зелень и мелко порубите ножом. Смешайте в миске крабовые палочки, яйца, помидоры, сыр и зелень. С консервированной кукурузы слейте сок и пересыпьте в миску. Добавьте в салат майонез и перемешайте. Украсьте блюдо веточками зелени и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 11.31%

Витамин В1 2.43%

Витамин В2 8.46%

Витамин В4 11.36%

Витамин В5 7.77%

Витамин В6 4.47%

Витамин В9 2.29%

Витамин В12 13.85%

Витамин С 5.02%

Витамин D 4.65%

Витамин E 7.24%

Биотин 7.59%

Витамин К 7.58%

Витамин РР 5.9%

Калий 5.24%

Кальций 14.17%

Кремний 2.56%

Магний 6.39%

Натрий 29.3%

Сера 20.21%

Фосфор 27.27%

Хлор 1.6%

Алюминий 64.12%

Железо 4.69%

Йод 2.68%

Кобальт 20.37%

Литий 3.82%

Марганец 1.86%

Медь 4.53%

Никель 0.03%

Рубидий 1.73%

Селен 28.82%

Фтор 0.4%

Хром 1.56%

Цинк 5.94%

Бор 1.92%

Ванадий 2.56%

Молибден 3.01%

Витамин A 132.44%

Витамин В1 28.43%

Витамин В2 99.02%

Витамин В4 133.05%

Витамин В5 91.04%

Витамин В6 52.31%

Витамин В9 26.85%

Витамин В12 162.13%

Витамин С 58.81%

Витамин D 54.4%

Витамин E 84.73%

Биотин 88.88%

Витамин К 88.75%

Витамин РР 69.12%

Калий 61.42%

Кальций 165.88%

Кремний 30%

Магний 74.81%

Натрий 343.09%

Сера 236.62%

Фосфор 319.32%

Хлор 18.77%

Алюминий 750.83%

Железо 54.98%

Йод 31.33%

Кобальт 238.5%

Литий 44.79%

Марганец 21.74%

Медь 53.04%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 337.49%

Фтор 4.65%

Хром 18.3%

Цинк 69.51%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 35.29%

Витамин A 26.49%

Витамин В1 5.69%

Витамин В2 19.8%

Витамин В4 26.61%

Витамин В5 18.21%

Витамин В6 10.46%

Витамин В9 5.37%

Витамин В12 32.43%

Витамин С 11.76%

Витамин D 10.88%

Витамин E 16.95%

Биотин 17.78%

Витамин К 17.75%

Витамин РР 13.82%

Калий 12.28%

Кальций 33.18%

Кремний 6%

Магний 14.96%

Натрий 68.62%

Сера 47.32%

Фосфор 63.86%

Хлор 3.75%

Алюминий 150.17%

Железо 11%

Йод 6.27%

Кобальт 47.7%

Литий 8.96%

Марганец 4.35%

Медь 10.61%

Никель 0.06%

Рубидий 4.05%

Селен 67.5%

Фтор 0.93%

Хром 3.66%

Цинк 13.9%

Бор 4.5%

Ванадий 6%

Молибден 7.06%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1192 мкг	900 мкг	11.3	26.5
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.4	5.7
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	8.5	19.8
Витамин В4	665.2 мг	500 мг	11.4	26.6
Витамин В5	4.6 мг	5 мг	7.8	18.2
Витамин В6	1 мг	2 мг	4.5	10.5
Витамин В9	107.4 мкг	400 мкг	2.3	5.4
Витамин В12	4.9 мкг	3 мкг	13.8	32.4
Витамин С	52.9 мкг	90 мкг	5	11.8
Витамин D	5.4 мкг	10 мкг	4.6	10.9
Витамин E	12.7 мг	15 мг	7.2	16.9
Биотин	44.4 мг	50 мг	7.6	17.8
Витамин К	106.5 мкг	120 мкг	7.6	17.8
Витамин РР	13.8 мг	20 мг	5.9	13.8
Калий	1535.4 мг	2500 мг	5.2	12.3
Кальций	1658.8 мг	1000 мг	14.2	33.2
Кремний	9 мг	30 мг	2.6	6
Магний	299.2 мг	400 мг	6.4	15
Натрий	4460.2 мг	1300 мг	29.3	68.6
Сера	1183.1 мг	500 мг	20.2	47.3
Фосфор	2554.6 мг	800 мг	27.3	63.9
Хлор	431.6 мг	2300 мг	1.6	3.8
Алюминий	225.3 мкг	30 мкг	64.1	150.2
Железо	9.9 мг	18 мг	4.7	11
Йод	47 мкг	150 мкг	2.7	6.3
Кобальт	23.9 мкг	10 мкг	20.4	47.7
Литий	31.4 мкг	70 мкг	3.8	9
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	1.9	4.3
Медь	530.4 мкг	1000 мкг	4.5	10.6
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	1.7	4.1
Селен	185.6 мкг	55 мкг	28.8	67.5
Фтор	186.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.9
Хром	9.2 мкг	50 мкг	1.6	3.7
Цинк	8.3 мг	12 мг	5.9	13.9
Бор	270 мкг	1200 мкг	1.9	4.5
Ванадий	6 мкг	20 мкг	2.6	6
Молибден	24.7 мкг	70 мкг	3	7.1