Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом

Салат с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом

Name: Салат с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Сыр 150 гр.; Огурцы 2 шт.; Помидоры свежие 2 шт.; Зелень 1 пучок; Яйцо 1 шт.; Майонез 30 гр.

7164

16 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусный и питательный салат, который точно понравится и домашним и гостям. Готовить его очень легко и довольно быстро. Простое лакомство, которое очень быстро исчезает с тарелок! Пальчики оближешь!

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 154 ккал 1273 ккал 318 ккал

Белки 15,7 гр. 129,7 гр. 32,4 гр.

Жиры 9,6 гр. 79,3 гр. 19,8 гр.

Углеводы 1,3 гр. 11,1 гр. 2,8 гр.

Вода 61,6 гр. 509,3 гр. 127,3 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 2,1 гр. 0,5 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Сыр 150 гр. Огурцы 2 шт. Помидоры свежие 2 шт. Зелень 1 пучoк Яйцо 1 шт. Майонез 30 гр.

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом предельно прост! Копченую курицу режем небольшими кубиками.

Яйцо варим вкрутую 10 мин. в кипящей воде. Остужаем их под проточной водой и снимаем скорлупу. Мелко режем яйца.

Сыр натираем на крупной терке.

Помидоры промываем и режем небольшими кусочками.

Также подготовим огурцы.

Зелень моем, обсушиваем и мелко крошим.

Соединяем все ингредиенты в глубокой емкости и заправляем майонезом. Перемешиваем.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 11.42%

Витамин В1 9.52%

Витамин В2 30.97%

Витамин В4 7.37%

Витамин В5 20.81%

Витамин В6 40.64%

Витамин В9 5.57%

Витамин В12 9.62%

Витамин С 8.18%

Витамин D 3.02%

Витамин E 8.29%

Биотин 2.95%

Витамин К 11.21%

Витамин РР 8.24%

Калий 37.16%

Кальций 27.75%

Кремний 3.63%

Магний 19.74%

Натрий 19.69%

Сера 13.56%

Фосфор 30.92%

Хлор 0.91%

Алюминий 89.69%

Железо 45.37%

Йод 1.42%

Кобальт 10.29%

Литий 5.42%

Марганец 31.83%

Медь 4.72%

Никель 0.04%

Рубидий 2.45%

Селен 8.12%

Фтор 0.23%

Хром 2.35%

Цинк 20.42%

Бор 2.72%

Ванадий 3.63%

Молибден 2.74%

Витамин A 94.42%

Витамин В1 78.69%

Витамин В2 256.11%

Витамин В4 60.96%

Витамин В5 172.1%

Витамин В6 336.11%

Витамин В9 46.04%

Витамин В12 79.53%

Витамин С 67.66%

Витамин D 25%

Витамин E 68.53%

Биотин 24.38%

Витамин К 92.67%

Витамин РР 68.19%

Калий 307.29%

Кальций 229.52%

Кремний 30%

Магний 163.23%

Натрий 162.82%

Сера 112.15%

Фосфор 255.68%

Хлор 7.56%

Алюминий 741.73%

Железо 375.19%

Йод 11.73%

Кобальт 85.08%

Литий 44.79%

Марганец 263.26%

Медь 39.02%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 67.13%

Фтор 1.9%

Хром 19.45%

Цинк 168.88%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 22.69%

Витамин A 23.61%

Витамин В1 19.67%

Витамин В2 64.03%

Витамин В4 15.24%

Витамин В5 43.03%

Витамин В6 84.03%

Витамин В9 11.51%

Витамин В12 19.88%

Витамин С 16.91%

Витамин D 6.25%

Витамин E 17.13%

Биотин 6.1%

Витамин К 23.17%

Витамин РР 17.05%

Калий 76.82%

Кальций 57.38%

Кремний 7.5%

Магний 40.81%

Натрий 40.7%

Сера 28.04%

Фосфор 63.92%

Хлор 1.89%

Алюминий 185.43%

Железо 93.8%

Йод 2.93%

Кобальт 21.27%

Литий 11.2%

Марганец 65.82%

Медь 9.76%

Никель 0.08%

Рубидий 5.06%

Селен 16.78%

Фтор 0.48%

Хром 4.86%

Цинк 42.22%

Бор 5.63%

Ванадий 7.5%

Молибден 5.67%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	849.8 мкг	900 мкг	11.4	23.6
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	9.5	19.7
Витамин В2	4.6 мг	1.8 мг	31	64
Витамин В4	304.8 мг	500 мг	7.4	15.2
Витамин В5	8.6 мг	5 мг	20.8	43
Витамин В6	6.7 мг	2 мг	40.6	84
Витамин В9	184.2 мкг	400 мкг	5.6	11.5
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	9.6	19.9
Витамин С	60.9 мкг	90 мкг	8.2	16.9
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	3	6.3
Витамин E	10.3 мг	15 мг	8.3	17.1
Биотин	12.2 мг	50 мг	2.9	6.1
Витамин К	111.2 мкг	120 мкг	11.2	23.2
Витамин РР	13.6 мг	20 мг	8.2	17
Калий	7682.1 мг	2500 мг	37.2	76.8
Кальций	2295.2 мг	1000 мг	27.8	57.4
Кремний	9 мг	30 мг	3.6	7.5
Магний	652.9 мг	400 мг	19.7	40.8
Натрий	2116.6 мг	1300 мг	19.7	40.7
Сера	560.8 мг	500 мг	13.6	28
Фосфор	2045.4 мг	800 мг	30.9	63.9
Хлор	173.9 мг	2300 мг	0.9	1.9
Алюминий	222.5 мкг	30 мкг	89.7	185.4
Железо	67.5 мг	18 мг	45.4	93.8
Йод	17.6 мкг	150 мкг	1.4	2.9
Кобальт	8.5 мкг	10 мкг	10.3	21.3
Литий	31.4 мкг	70 мкг	5.4	11.2
Марганец	5.3 мкг	2 мкг	31.8	65.8
Медь	390.2 мкг	1000 мкг	4.7	9.8
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.4	5.1
Селен	36.9 мкг	55 мкг	8.1	16.8
Фтор	76.2 мкг	4000 мкг	0.2	0.5
Хром	9.7 мкг	50 мкг	2.4	4.9
Цинк	20.3 мг	12 мг	20.4	42.2
Бор	270 мкг	1200 мкг	2.7	5.6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	3.6	7.5
Молибден	15.9 мкг	70 мкг	2.7	5.7