Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, корейской морковью и сухариками

Салат с копченой курицей, корейской морковью и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью и сухариками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Морковь по-корейски 200 гр.; Сухарики 40 гр.; Капуста пекинская 80 гр.; Майонез по вкусу; Чеснок 1 зуб.

2420

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Простой и питательный салат получается из копченой курицы, корейской моркови и сухариков. Пикантное блюдо не останется не замеченным на вашем домашнем столе. Удивите своих родных или гостей!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 6

Калорийность 158 ккал 1063 ккал 177 ккал

Белки 13,4 гр. 90,1 гр. 15,0 гр.

Жиры 8,9 гр. 59,7 гр. 9,9 гр.

Углеводы 6,3 гр. 42,2 гр. 7,0 гр.

Вода 68,4 гр. 460,7 гр. 76,8 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 5,9 гр. 1,0 гр.

Светлана Калинина (175 рец.)

Салат с копченой курицей, корейской морковью и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Морковь по-корейски 200 гр. Сухарики 40 гр. Капуста пекинская 80 гр. Майонез по вкусу Чеснок 1 зуб.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с копченой курицей, корейской морковью и сухариками? Пекинскую капусту промываем под водой. Половину измельчаем, а другую часть оставляем для подачи.

С измельченной капустой смешиваем корейскую морковь в глубокой салатнице.

Небольшими брусочками нарезаем копченую курицу. Предварительно можно снять кожуру. Выкладываем в общую посуду.

Измельчаем зубчик чеснока и смешиваем его с майонезом.

Поливаем салат майонезом с чесноком.

Хорошенько размешиваем блюдо.

Выкладываем закуску на подушку из оставшейся пекинской капусты.

Перед подачей посыпаем салат сухариками. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 66.11%

Витамин В1 11.85%

Витамин В2 33.45%

Витамин В4 6.42%

Витамин В5 25.14%

Витамин В6 51.28%

Витамин В9 6.72%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.16%

Витамин D 0%

Витамин E 18.01%

Биотин 1.54%

Витамин К 3.27%

Витамин РР 4.17%

Калий 43.85%

Кальций 12.83%

Кремний 34.62%

Магний 23.65%

Натрий 5.83%

Сера 1.54%

Фосфор 21.57%

Хлор 0.9%

Алюминий 319.49%

Железо 54.55%

Йод 1.42%

Кобальт 9.44%

Литий 2.54%

Марганец 49.87%

Медь 5.45%

Никель 0.89%

Рубидий 3.49%

Селен 7.36%

Фтор 0.41%

Хром 1.78%

Цинк 18.49%

Бор 4.95%

Ванадий 146.88%

Молибден 10.6%

Витамин A 445.56%

Витамин В1 79.88%

Витамин В2 225.46%

Витамин В4 43.24%

Витамин В5 169.48%

Витамин В6 345.6%

Витамин В9 45.28%

Витамин В12 0%

Витамин С 14.56%

Витамин D 0%

Витамин E 121.41%

Биотин 10.4%

Витамин К 22.06%

Витамин РР 28.12%

Калий 295.58%

Кальций 86.47%

Кремний 233.33%

Магний 159.43%

Натрий 39.28%

Сера 10.4%

Фосфор 145.38%

Хлор 6.05%

Алюминий 2153.33%

Железо 367.67%

Йод 9.57%

Кобальт 63.6%

Литий 17.14%

Марганец 336.12%

Медь 36.73%

Никель 6%

Рубидий 23.5%

Селен 49.58%

Фтор 2.75%

Хром 12%

Цинк 124.59%

Бор 33.33%

Ванадий 990%

Молибден 71.43%

Витамин A 74.26%

Витамин В1 13.31%

Витамин В2 37.58%

Витамин В4 7.21%

Витамин В5 28.25%

Витамин В6 57.6%

Витамин В9 7.55%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.43%

Витамин D 0%

Витамин E 20.24%

Биотин 1.73%

Витамин К 3.68%

Витамин РР 4.69%

Калий 49.26%

Кальций 14.41%

Кремний 38.89%

Магний 26.57%

Натрий 6.55%

Сера 1.73%

Фосфор 24.23%

Хлор 1.01%

Алюминий 358.89%

Железо 61.28%

Йод 1.6%

Кобальт 10.6%

Литий 2.86%

Марганец 56.02%

Медь 6.12%

Никель 1%

Рубидий 3.92%

Селен 8.26%

Фтор 0.46%

Хром 2%

Цинк 20.77%

Бор 5.56%

Ванадий 165%

Молибден 11.9%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4010 мкг	900 мкг	66.1	74.3
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	11.9	13.3
Витамин В2	4.1 мг	1.8 мг	33.5	37.6
Витамин В4	216.2 мг	500 мг	6.4	7.2
Витамин В5	8.5 мг	5 мг	25.1	28.2
Витамин В6	6.9 мг	2 мг	51.3	57.6
Витамин В9	181.1 мкг	400 мкг	6.7	7.5
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	13.1 мкг	90 мкг	2.2	2.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	18.2 мг	15 мг	18	20.2
Биотин	5.2 мг	50 мг	1.5	1.7
Витамин К	26.5 мкг	120 мкг	3.3	3.7
Витамин РР	5.6 мг	20 мг	4.2	4.7
Калий	7389.4 мг	2500 мг	43.9	49.3
Кальций	864.7 мг	1000 мг	12.8	14.4
Кремний	70 мг	30 мг	34.6	38.9
Магний	637.7 мг	400 мг	23.7	26.6
Натрий	510.7 мг	1300 мг	5.8	6.5
Сера	52 мг	500 мг	1.5	1.7
Фосфор	1163 мг	800 мг	21.6	24.2
Хлор	139.2 мг	2300 мг	0.9	1
Алюминий	646 мкг	30 мкг	319.5	358.9
Железо	66.2 мг	18 мг	54.5	61.3
Йод	14.4 мкг	150 мкг	1.4	1.6
Кобальт	6.4 мкг	10 мкг	9.4	10.6
Литий	12 мкг	70 мкг	2.5	2.9
Марганец	6.7 мкг	2 мкг	49.9	56
Медь	367.3 мкг	1000 мкг	5.5	6.1
Никель	12 мкг	200 мкг	0.9	1
Рубидий	47 мкг	200 мкг	3.5	3.9
Селен	27.3 мкг	55 мкг	7.4	8.3
Фтор	110 мкг	4000 мкг	0.4	0.5
Хром	6 мкг	50 мкг	1.8	2
Цинк	15 мг	12 мг	18.5	20.8
Бор	400 мкг	1200 мкг	4.9	5.6
Ванадий	198 мкг	20 мкг	146.9	165
Молибден	50 мкг	70 мкг	10.6	11.9