Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, консервированным ананасом и сыром

Салат с копченой курицей, консервированным ананасом и сыром

Name: Салат с копченой курицей, консервированным ананасом и сыром
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 200 гр.; Ананас 100 гр.; Яйцо 2 шт.; Сыр Пармезан 100 гр.; Грецкий орех 50 гр.; Майонез по вкусу; Чеснок по вкусу

3841

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат из копченой курицы с ананасом пользуется большой популярностью в последнее время. Ее своеобразный вкус удивительно сочетается с кисло-сладким вкусом этого консервированного заморского фрукта и соленостью твердого сыра. В салат добавляется немного чеснока для остроты. Такой салат можно просто перемешать, можно уложить послойно в прозрачную салатницу и можно сформировать порционно, как вам нравится.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 3

Калорийность 229 ккал 1420 ккал 473 ккал

Белки 17,9 гр. 111,3 гр. 37,1 гр.

Жиры 15,8 гр. 97,7 гр. 32,6 гр.

Углеводы 4,2 гр. 26,3 гр. 8,8 гр.

Вода 55,5 гр. 343,8 гр. 114,6 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 4,2 гр. 1,4 гр.

Наталья Малышко (229 рец.)

Салат с копченой курицей, консервированным ананасом и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 200 гр. Ананас 100 гр. Яйцо 2 шт. Сыр Пармезан 100 гр. Грецкий орех 50 гр. Майонез по вкусу Чеснок по вкусу

Процесс приготовления

Копченую курицу (лучше филе) нарежьте на небольшие кусочки.

Грецкие орехи измельчите в блендере в течение пары секунд, чтобы были небольшими кусочками.

Кусочек твердого сыра измельчите на крупной терке.

Ананас достаньте из сиропа и нарежьте также на небольшие кубики.

Заранее отваренные яйца очистите от скорлупы и измельчите на крупной терке.

В салатницу положите кусочки ананаса и курицы.

Засыпьте их измельченным сыром и можете сразу добавить грецкий орех. Орехом можете украсить верх салата.

Затем переложите к салату измельченное яйцо и немного чеснока.

Заправьте салат из копченой курицы с ананасом и сыром небольшим количеством майонеза, ложкой аккуратно перемешайте и можете подавать к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.14%

Витамин В1 11.23%

Витамин В2 30.37%

Витамин В4 13.84%

Витамин В5 24.3%

Витамин В6 41.06%

Витамин В9 6.31%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 2.99%

Витамин D 4.71%

Витамин E 18.72%

Биотин 7.59%

Витамин К 0.57%

Витамин РР 6.1%

Калий 33.69%

Кальций 29.01%

Кремний 66.13%

Магний 19.99%

Натрий 21.32%

Сера 19.56%

Фосфор 34.76%

Хлор 1.64%

Алюминий 22.18%

Железо 42.83%

Йод 2.69%

Кобальт 29.11%

Литий 1.01%

Марганец 40.98%

Медь 8.29%

Никель 9.27%

Рубидий 5.82%

Селен 21.36%

Фтор 1.64%

Хром 4.74%

Цинк 19%

Бор 0.75%

Ванадий 17.02%

Молибден 4.25%

Витамин A 56.67%

Витамин В1 69.6%

Витамин В2 188.28%

Витамин В4 85.8%

Витамин В5 150.65%

Витамин В6 254.6%

Витамин В9 39.13%

Витамин В12 59.07%

Витамин С 18.56%

Витамин D 29.2%

Витамин E 116.07%

Биотин 47.04%

Витамин К 3.54%

Витамин РР 37.81%

Калий 208.88%

Кальций 179.85%

Кремний 410%

Магний 123.93%

Натрий 132.2%

Сера 121.28%

Фосфор 215.53%

Хлор 10.18%

Алюминий 137.53%

Железо 265.56%

Йод 16.7%

Кобальт 180.5%

Литий 6.29%

Марганец 254.05%

Медь 51.42%

Никель 57.5%

Рубидий 36.11%

Селен 132.44%

Фтор 10.18%

Хром 29.4%

Цинк 117.82%

Бор 4.65%

Ванадий 105.5%

Молибден 26.38%

Витамин A 18.89%

Витамин В1 23.2%

Витамин В2 62.76%

Витамин В4 28.6%

Витамин В5 50.22%

Витамин В6 84.87%

Витамин В9 13.04%

Витамин В12 19.69%

Витамин С 6.19%

Витамин D 9.73%

Витамин E 38.69%

Биотин 15.68%

Витамин К 1.18%

Витамин РР 12.6%

Калий 69.63%

Кальций 59.95%

Кремний 136.67%

Магний 41.31%

Натрий 44.07%

Сера 40.43%

Фосфор 71.84%

Хлор 3.39%

Алюминий 45.84%

Железо 88.52%

Йод 5.57%

Кобальт 60.17%

Литий 2.1%

Марганец 84.68%

Медь 17.14%

Никель 19.17%

Рубидий 12.04%

Селен 44.15%

Фтор 3.39%

Хром 9.8%

Цинк 39.27%

Бор 1.55%

Ванадий 35.17%

Молибден 8.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	510 мкг	900 мкг	9.1	18.9
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	11.2	23.2
Витамин В2	3.4 мг	1.8 мг	30.4	62.8
Витамин В4	429 мг	500 мг	13.8	28.6
Витамин В5	7.5 мг	5 мг	24.3	50.2
Витамин В6	5.1 мг	2 мг	41.1	84.9
Витамин В9	156.5 мкг	400 мкг	6.3	13
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	9.5	19.7
Витамин С	16.7 мкг	90 мкг	3	6.2
Витамин D	2.9 мкг	10 мкг	4.7	9.7
Витамин E	17.4 мг	15 мг	18.7	38.7
Биотин	23.5 мг	50 мг	7.6	15.7
Витамин К	4.3 мкг	120 мкг	0.6	1.2
Витамин РР	7.6 мг	20 мг	6.1	12.6
Калий	5222 мг	2500 мг	33.7	69.6
Кальций	1798.5 мг	1000 мг	29	60
Кремний	123 мг	30 мг	66.1	136.7
Магний	495.7 мг	400 мг	20	41.3
Натрий	1718.6 мг	1300 мг	21.3	44.1
Сера	606.4 мг	500 мг	19.6	40.4
Фосфор	1724.2 мг	800 мг	34.8	71.8
Хлор	234.1 мг	2300 мг	1.6	3.4
Алюминий	41.3 мкг	30 мкг	22.2	45.8
Железо	47.8 мг	18 мг	42.8	88.5
Йод	25.1 мкг	150 мкг	2.7	5.6
Кобальт	18.1 мкг	10 мкг	29.1	60.2
Литий	4.4 мкг	70 мкг	1	2.1
Марганец	5.1 мкг	2 мкг	41	84.7
Медь	514.2 мкг	1000 мкг	8.3	17.1
Никель	115 мкг	200 мкг	9.3	19.2
Рубидий	72.2 мкг	200 мкг	5.8	12
Селен	72.8 мкг	55 мкг	21.4	44.1
Фтор	407.2 мкг	4000 мкг	1.6	3.4
Хром	14.7 мкг	50 мкг	4.7	9.8
Цинк	14.1 мг	12 мг	19	39.3
Бор	55.9 мкг	1200 мкг	0.8	1.6
Ванадий	21.1 мкг	20 мкг	17	35.2
Молибден	18.5 мкг	70 мкг	4.3	8.8