Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, кукурузой и огурцом

Салат с курицей, сыром, кукурузой и огурцом

Name: Салат с курицей, сыром, кукурузой и огурцом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Огурцы 150 гр.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Куриное филе 300 гр.; Сыр Пармезан 100 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Яйцо 2 шт.; Соль по вкусу; Майонез 100 гр.; Молоко коровье 50 мл.; Листовой салат для украшения; Укроп по вкусу; Масло растительное для жарки

10789

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (14) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сегодня предлагаю воспользоваться простым рецептом и приготовить аппетитный и очень вкусный салат с курицей, сыром, кукурузой и огурцом. Он получается необыкновенно сочным и ярким. Приготовьте, и вы будете в восторге.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 175 ккал 2012 ккал 335 ккал

Белки 10,2 гр. 117,5 гр. 19,6 гр.

Жиры 13,3 гр. 152,8 гр. 25,5 гр.

Углеводы 3,8 гр. 43,5 гр. 7,3 гр.

Вода 63,3 гр. 729,3 гр. 121,5 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 7,6 гр. 1,3 гр.

Оля Хмелевская (197 рец.)

Салат с курицей, сыром, кукурузой и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с курицей, сыром, кукурузой и огурцом, куриные яйца разбейте в глубокую емкость, влейте молоко, посолите и с помощью венчика доведите до однородной консистенции.

Сковороду хорошо разогрейте, смажьте растительным маслом.

Обжарьте яичные блинчики с двух сторон.

Твердый сыр нарежьте мелким кубиком.

Огурцы тщательно вымойте, обсушите бумажными полотенцами, обрежьте хвостики, а затем мелко нарежьте.

Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю, залейте водой, посолите, поставьте на небольшой огонь и доведите до кипения.

Воспользовавшись шумовкой, снимите образовавшуюся пену, убавьте огонь, и варите 20 минут. Куриное филе остудите, и нарежьте мелким кубиком.

Яичные блинчики нарежьте кубиком.

Репчатый лук очистите от шелухи и промойте. Очищенный репчатый лук измельчите.

Укроп промойте, обсушите и мелко нарежьте.

Банку консервированной кукурузы откройте и слейте жидкость.

Подготовленные ингредиенты соедините в глубокой миске. Посолите и заправьте майонезом. Тщательно перемешайте.

Листья салата вымойте и обсушите. Выложите на порционные тарелки. Сверху выложите приготовленный салат.

Праздничный салат с курицей, сыром, кукурузой и огурцом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.01%

Витамин В1 4.6%

Витамин В2 8.68%

Витамин В4 12.28%

Витамин В5 10.22%

Витамин В6 10.72%

Витамин В9 3.28%

Витамин В12 8.79%

Витамин С 4.72%

Витамин D 2.54%

Витамин E 39.03%

Биотин 8.59%

Витамин К 2.82%

Витамин РР 17.78%

Калий 7.31%

Кальций 13.28%

Кремний 1.09%

Магний 7.19%

Натрий 31.93%

Сера 21.84%

Фосфор 17.3%

Хлор 15.1%

Алюминий 86.95%

Железо 6.83%

Йод 2.43%

Кобальт 40.94%

Литий 0%

Марганец 4.01%

Медь 5.72%

Никель 0.1%

Рубидий 15.49%

Селен 9.18%

Фтор 1.17%

Хром 6.76%

Цинк 6.99%

Бор 1.09%

Ванадий 0%

Молибден 3.86%

Витамин A 80.79%

Витамин В1 52.94%

Витамин В2 99.96%

Витамин В4 141.46%

Витамин В5 117.7%

Витамин В6 123.46%

Витамин В9 37.75%

Витамин В12 101.21%

Витамин С 54.42%

Витамин D 29.3%

Витамин E 449.6%

Биотин 98.95%

Витамин К 32.44%

Витамин РР 204.79%

Калий 84.21%

Кальций 153.02%

Кремний 12.5%

Магний 82.84%

Натрий 367.81%

Сера 251.63%

Фосфор 199.28%

Хлор 173.95%

Алюминий 1001.67%

Железо 78.69%

Йод 28.03%

Кобальт 471.58%

Литий 0%

Марганец 46.15%

Медь 65.93%

Никель 1.13%

Рубидий 178.5%

Селен 105.71%

Фтор 13.49%

Хром 77.84%

Цинк 80.56%

Бор 12.5%

Ванадий 0%

Молибден 44.43%

Витамин A 13.46%

Витамин В1 8.82%

Витамин В2 16.66%

Витамин В4 23.58%

Витамин В5 19.62%

Витамин В6 20.58%

Витамин В9 6.29%

Витамин В12 16.87%

Витамин С 9.07%

Витамин D 4.88%

Витамин E 74.93%

Биотин 16.49%

Витамин К 5.41%

Витамин РР 34.13%

Калий 14.03%

Кальций 25.5%

Кремний 2.08%

Магний 13.81%

Натрий 61.3%

Сера 41.94%

Фосфор 33.21%

Хлор 28.99%

Алюминий 166.94%

Железо 13.12%

Йод 4.67%

Кобальт 78.6%

Литий 0%

Марганец 7.69%

Медь 10.99%

Никель 0.19%

Рубидий 29.75%

Селен 17.62%

Фтор 2.25%

Хром 12.97%

Цинк 13.43%

Бор 2.08%

Ванадий 0%

Молибден 7.4%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	727.1 мкг	900 мкг	7	13.5
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	4.6	8.8
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	8.7	16.7
Витамин В4	707.3 мг	500 мг	12.3	23.6
Витамин В5	5.9 мг	5 мг	10.2	19.6
Витамин В6	2.5 мг	2 мг	10.7	20.6
Витамин В9	151 мкг	400 мкг	3.3	6.3
Витамин В12	3 мкг	3 мкг	8.8	16.9
Витамин С	49 мкг	90 мкг	4.7	9.1
Витамин D	2.9 мкг	10 мкг	2.5	4.9
Витамин E	67.4 мг	15 мг	39	74.9
Биотин	49.5 мг	50 мг	8.6	16.5
Витамин К	38.9 мкг	120 мкг	2.8	5.4
Витамин РР	41 мг	20 мг	17.8	34.1
Калий	2105.2 мг	2500 мг	7.3	14
Кальций	1530.2 мг	1000 мг	13.3	25.5
Кремний	3.8 мг	30 мг	1.1	2.1
Магний	331.4 мг	400 мг	7.2	13.8
Натрий	4781.6 мг	1300 мг	31.9	61.3
Сера	1258.1 мг	500 мг	21.8	41.9
Фосфор	1594.2 мг	800 мг	17.3	33.2
Хлор	4000.9 мг	2300 мг	15.1	29
Алюминий	300.5 мкг	30 мкг	87	166.9
Железо	14.2 мг	18 мг	6.8	13.1
Йод	42 мкг	150 мкг	2.4	4.7
Кобальт	47.2 мкг	10 мкг	40.9	78.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	4	7.7
Медь	659.3 мкг	1000 мкг	5.7	11
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	357 мкг	200 мкг	15.5	29.8
Селен	58.1 мкг	55 мкг	9.2	17.6
Фтор	539.8 мкг	4000 мкг	1.2	2.2
Хром	38.9 мкг	50 мкг	6.8	13
Цинк	9.7 мг	12 мг	7	13.4
Бор	150 мкг	1200 мкг	1.1	2.1
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	31.1 мкг	70 мкг	3.9	7.4