Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с фасолью, копченой колбасой, кукурузой и сухариками

Салат с фасолью, копченой колбасой, кукурузой и сухариками

Name: Салат с фасолью, копченой колбасой, кукурузой и сухариками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Фасоль консервированная 125 гр.; Колбаса копченая 80 гр.; Кукуруза консервированная 125 гр.; Лук красный 0,5 шт.; Сухарики 30 гр.; Майонез 2 ст.л.

16 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с фасолью, копченой колбасой, кукурузой и сухариками получается очень питательным и интересным по вкусу. Такое угощение можно подавать к домашнему или же праздничному столу. Сочетание самых простых продуктов даст вам неожиданно яркий и неповторимый вкус.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 3

Калорийность 81 ккал 374 ккал 125 ккал

Белки 2,6 гр. 11,8 гр. 3,9 гр.

Жиры 2,3 гр. 10,6 гр. 3,5 гр.

Углеводы 12,2 гр. 55,9 гр. 18,6 гр.

Вода 64,2 гр. 294,5 гр. 98,2 гр.

Пищевые волокна 2,3 гр. 10,5 гр. 3,5 гр.

Светлана Литвинова (213 рец.)

Салат с фасолью, копченой колбасой, кукурузой и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Фасоль консервированная 125 гр. Колбаса копченая 80 гр. Кукуруза консервированная 125 гр. Лук красный 0,5 шт. Сухарики 30 гр. Майонез 2 ст.л.

Процесс приготовления

Достаем все нужные продукты по списку. Из консервированной фасоли и кукурузы сливают всю жидкость.

Очищенную колбасу режем небольшими брусочками и выкладываем компонент в глубокую миску.

К колбасе отправляем фасоль, ее предварительно можно ополоснуть под холодной водой.

Сюда же отправляем консервированную кукурузу.

Дополняем продукты измельченной луковицей.

Присоединяем к общей массе сухарики.

Поливаем наше угощение майонезом и аккуратно все размешиваем.

Салат с фасолью, копченой колбасой, кукурузой и сухариками готов. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 0.21%

Витамин В1 2.56%

Витамин В2 4.64%

Витамин В4 4.21%

Витамин В5 4.58%

Витамин В6 6.9%

Витамин В9 5.5%

Витамин В12 0.09%

Витамин С 3.66%

Витамин D 0%

Витамин E 13.79%

Биотин 1.31%

Витамин К 0.09%

Витамин РР 4.87%

Калий 8.77%

Кальций 3.43%

Кремний 10.89%

Магний 6%

Натрий 21.51%

Сера 5.2%

Фосфор 10.52%

Хлор 0.32%

Алюминий 290.31%

Железо 5.34%

Йод 0.87%

Кобальт 14.05%

Литий 0%

Марганец 15.99%

Медь 12.74%

Никель 0.33%

Рубидий 51.8%

Селен 3.15%

Фтор 0.29%

Хром 0.87%

Цинк 8.49%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.33%

Витамин A 0.95%

Витамин В1 11.74%

Витамин В2 21.29%

Витамин В4 19.31%

Витамин В5 21%

Витамин В6 31.68%

Витамин В9 25.25%

Витамин В12 0.42%

Витамин С 16.81%

Витамин D 0%

Витамин E 63.3%

Биотин 6%

Витамин К 0.42%

Витамин РР 22.33%

Калий 40.25%

Кальций 15.76%

Кремний 50%

Магний 27.52%

Натрий 98.72%

Сера 23.87%

Фосфор 48.29%

Хлор 1.48%

Алюминий 1332.5%

Железо 24.5%

Йод 4%

Кобальт 64.5%

Литий 0%

Марганец 73.38%

Медь 58.5%

Никель 1.5%

Рубидий 237.75%

Селен 14.45%

Фтор 1.34%

Хром 3.99%

Цинк 38.96%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 10.71%

Витамин A 0.32%

Витамин В1 3.91%

Витамин В2 7.1%

Витамин В4 6.44%

Витамин В5 7%

Витамин В6 10.56%

Витамин В9 8.42%

Витамин В12 0.14%

Витамин С 5.6%

Витамин D 0%

Витамин E 21.1%

Биотин 2%

Витамин К 0.14%

Витамин РР 7.44%

Калий 13.42%

Кальций 5.25%

Кремний 16.67%

Магний 9.17%

Натрий 32.91%

Сера 7.96%

Фосфор 16.1%

Хлор 0.49%

Алюминий 444.17%

Железо 8.17%

Йод 1.33%

Кобальт 21.5%

Литий 0%

Марганец 24.46%

Медь 19.5%

Никель 0.5%

Рубидий 79.25%

Селен 4.82%

Фтор 0.45%

Хром 1.33%

Цинк 12.99%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	8.6 мкг	900 мкг	0.2	0.3
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.6	3.9
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	4.6	7.1
Витамин В4	96.6 мг	500 мг	4.2	6.4
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	4.6	7
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	6.9	10.6
Витамин В9	101 мкг	400 мкг	5.5	8.4
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.1
Витамин С	15.1 мкг	90 мкг	3.7	5.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	9.5 мг	15 мг	13.8	21.1
Биотин	3 мг	50 мг	1.3	2
Витамин К	0.5 мкг	120 мкг	0.1	0.1
Витамин РР	4.5 мг	20 мг	4.9	7.4
Калий	1006.4 мг	2500 мг	8.8	13.4
Кальций	157.6 мг	1000 мг	3.4	5.3
Кремний	15 мг	30 мг	10.9	16.7
Магний	110.1 мг	400 мг	6	9.2
Натрий	1283.4 мг	1300 мг	21.5	32.9
Сера	119.3 мг	500 мг	5.2	8
Фосфор	386.3 мг	800 мг	10.5	16.1
Хлор	34 мг	2300 мг	0.3	0.5
Алюминий	399.8 мкг	30 мкг	290.3	444.2
Железо	4.4 мг	18 мг	5.3	8.2
Йод	6 мкг	150 мкг	0.9	1.3
Кобальт	6.5 мкг	10 мкг	14.1	21.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	16	24.5
Медь	585 мкг	1000 мкг	12.7	19.5
Никель	3 мкг	200 мкг	0.3	0.5
Рубидий	475.5 мкг	200 мкг	51.8	79.3
Селен	8 мкг	55 мкг	3.1	4.8
Фтор	53.5 мкг	4000 мкг	0.3	0.4
Хром	2 мкг	50 мкг	0.9	1.3
Цинк	4.7 мг	12 мг	8.5	13
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	7.5 мкг	70 мкг	2.3	3.6