Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой

Салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой

Name: Салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Колбаса вареная 150 гр.; Кукуруза консервированная 250 гр.; Фасоль консервированная 250 гр.; Сухарики 70 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Майонез 3 ст.л.

128

15 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой – это очень вкусное, питательное, но при этом простое в приготовлении угощение для вашего стола. Подавать его можно как к обеденному столу, так и к праздничному ужину. Также готовый салат порадует интересным сочетанием вкусов.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 87 ккал 723 ккал 181 ккал

Белки 2,8 гр. 23,4 гр. 5,9 гр.

Жиры 2,3 гр. 19,4 гр. 4,8 гр.

Углеводы 13,2 гр. 109,6 гр. 27,4 гр.

Вода 57,9 гр. 480,8 гр. 120,2 гр.

Пищевые волокна 2,1 гр. 17,2 гр. 4,3 гр.

Светлана Попкова (214 рец.)

Салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Колбаса вареная 150 гр. Кукуруза консервированная 250 гр. Фасоль консервированная 250 гр. Сухарики 70 гр. Лук репчатый 1 шт. Майонез 3 ст.л.

Процесс приготовления

Достаем все нужные продукты. С консервированной фасоли и кукурузы сливаем всю жидкость.

Небольшой соломкой режем колбасу и выкладываем ее в глубокий салатник.

К колбасе отправляем консервированную фасоль.

Сюда же погружаем консервированную кукурузу.

Дополняем продукты измельченным репчатым луком. Если хотите убрать горечь овоща, предварительно залейте его кипятком на 5 минут.

Отправляем в нашу заготовку сухарики.

Также добавляем необходимое количество майонеза.

Аккуратно перемешиваем заготовку до однородности.

Салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой готов. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 0.2%

Витамин В1 2.56%

Витамин В2 5.32%

Витамин В4 4.93%

Витамин В5 5.01%

Витамин В6 7.29%

Витамин В9 5.86%

Витамин В12 0.1%

Витамин С 2.44%

Витамин D 0%

Витамин E 12.64%

Биотин 1.85%

Витамин К 0.13%

Витамин РР 5.43%

Калий 8.76%

Кальций 3.58%

Кремний 15.54%

Магний 6.02%

Натрий 23.17%

Сера 4.03%

Фосфор 10.88%

Хлор 0.21%

Алюминий 120.34%

Железо 5.29%

Йод 0.74%

Кобальт 8.72%

Литий 0%

Марганец 18.28%

Медь 13.4%

Никель 0.14%

Рубидий 21.48%

Селен 3.98%

Фтор 0.21%

Хром 0.36%

Цинк 8.6%

Бор 1.5%

Ванадий 0%

Молибден 3.01%

Витамин A 1.63%

Витамин В1 21.24%

Витамин В2 44.19%

Витамин В4 41%

Витамин В5 41.6%

Витамин В6 60.56%

Витамин В9 48.69%

Витамин В12 0.83%

Витамин С 20.28%

Витамин D 0%

Витамин E 105%

Биотин 15.35%

Витамин К 1.08%

Витамин РР 45.12%

Калий 72.8%

Кальций 29.76%

Кремний 129.17%

Магний 50.05%

Натрий 192.57%

Сера 33.5%

Фосфор 90.44%

Хлор 1.73%

Алюминий 1000%

Железо 43.94%

Йод 6.17%

Кобальт 72.5%

Литий 0%

Марганец 151.88%

Медь 111.38%

Никель 1.13%

Рубидий 178.5%

Селен 33.05%

Фтор 1.71%

Хром 3%

Цинк 71.44%

Бор 12.5%

Ванадий 0%

Молибден 25%

Витамин A 0.41%

Витамин В1 5.31%

Витамин В2 11.05%

Витамин В4 10.25%

Витамин В5 10.4%

Витамин В6 15.14%

Витамин В9 12.17%

Витамин В12 0.21%

Витамин С 5.07%

Витамин D 0%

Витамин E 26.25%

Биотин 3.84%

Витамин К 0.27%

Витамин РР 11.28%

Калий 18.2%

Кальций 7.44%

Кремний 32.29%

Магний 12.51%

Натрий 48.14%

Сера 8.38%

Фосфор 22.61%

Хлор 0.43%

Алюминий 250%

Железо 10.99%

Йод 1.54%

Кобальт 18.13%

Литий 0%

Марганец 37.97%

Медь 27.84%

Никель 0.28%

Рубидий 44.63%

Селен 8.26%

Фтор 0.43%

Хром 0.75%

Цинк 17.86%

Бор 3.13%

Ванадий 0%

Молибден 6.25%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	14.7 мкг	900 мкг	0.2	0.4
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.6	5.3
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.3	11
Витамин В4	205 мг	500 мг	4.9	10.2
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	5	10.4
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	7.3	15.1
Витамин В9	194.8 мкг	400 мкг	5.9	12.2
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.2
Витамин С	18.3 мкг	90 мкг	2.4	5.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	15.8 мг	15 мг	12.6	26.3
Биотин	7.7 мг	50 мг	1.8	3.8
Витамин К	1.3 мкг	120 мкг	0.1	0.3
Витамин РР	9 мг	20 мг	5.4	11.3
Калий	1819.9 мг	2500 мг	8.8	18.2
Кальций	297.6 мг	1000 мг	3.6	7.4
Кремний	38.8 мг	30 мг	15.5	32.3
Магний	200.2 мг	400 мг	6	12.5
Натрий	2503.4 мг	1300 мг	23.2	48.1
Сера	167.5 мг	500 мг	4	8.4
Фосфор	723.5 мг	800 мг	10.9	22.6
Хлор	39.8 мг	2300 мг	0.2	0.4
Алюминий	300 мкг	30 мкг	120.3	250
Железо	7.9 мг	18 мг	5.3	11
Йод	9.3 мкг	150 мкг	0.7	1.5
Кобальт	7.3 мкг	10 мкг	8.7	18.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3 мкг	2 мкг	18.3	38
Медь	1113.8 мкг	1000 мкг	13.4	27.8
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.1	0.3
Рубидий	357 мкг	200 мкг	21.5	44.6
Селен	18.2 мкг	55 мкг	4	8.3
Фтор	68.3 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	1.5 мкг	50 мкг	0.4	0.8
Цинк	8.6 мг	12 мг	8.6	17.9
Бор	150 мкг	1200 мкг	1.5	3.1
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	17.5 мкг	70 мкг	3	6.3