Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат Нептун с креветками и кальмарами

Салат Нептун с креветками и кальмарами

Name: Салат Нептун с креветками и кальмарами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: Европейская
Ingredients: Креветки свежие 200 гр.; Кальмары 250 гр.; Крабовые палочки 200 гр.; Яйцо 3 шт.; Икра красная 3 ст.л.; Соль по вкусу; Майонез по вкусу

12995

34 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Основные ингредиенты салата Нептун – это креветки, кальмары и крабовые палочки. Сочетание из сытных и полезных морепродуктов обязательно понравится вашим домашним и гостям.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 5

Калорийность 113 ккал 1016 ккал 203 ккал

Белки 12,6 гр. 113,3 гр. 22,7 гр.

Жиры 4,9 гр. 44,5 гр. 8,9 гр.

Углеводы 4,3 гр. 38,5 гр. 7,7 гр.

Вода 72,8 гр. 655,6 гр. 131,1 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 1,0 гр. 0,2 гр.

Тамара Каданцева (212 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Креветки свежие 200 гр. Кальмары 250 гр. Крабовые палочки 200 гр. Яйцо 3 шт. Икра красная 3 ст.л. Соль по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат Нептун с креветками и кальмарами, отдельно отвариваем креветки и кальмары до готовности.

Также поступаем и с яйцами. Остужаем продукты.

Нарезаем ингредиенты. Крабовые палочки и яйца – мелкими кубиками. Кальмары колечками, а креветки оставляем целиком.

Соединяем все ингредиенты в салатнице. Солим и заправляем майонезом, затем хаотично посыпаем красной икрой.

Перед подачей охлаждаем закуску в холодильнике. Салат «Нептун» с морепродуктами готов!

Витамины и минералы

Витамин A 7.75%

Витамин В1 5.38%

Витамин В2 8.34%

Витамин В4 16.79%

Витамин В5 8.47%

Витамин В6 7.57%

Витамин В9 2.55%

Витамин В12 37.8%

Витамин С 0.46%

Витамин D 8.28%

Витамин E 19.41%

Биотин 7.4%

Витамин К 0.18%

Витамин РР 16.66%

Калий 6.26%

Кальций 4.95%

Кремний 0%

Магний 13.11%

Натрий 48.67%

Сера 26.1%

Фосфор 29.3%

Хлор 18.52%

Алюминий 0%

Железо 7.59%

Йод 57.94%

Кобальт 282.91%

Литий 0%

Марганец 3.23%

Медь 48.44%

Никель 1.53%

Рубидий 0%

Селен 35.13%

Фтор 0.25%

Хром 1.47%

Цинк 8.56%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.62%

Витамин A 69.81%

Витамин В1 48.5%

Витамин В2 75.11%

Витамин В4 151.28%

Витамин В5 76.3%

Витамин В6 68.2%

Витамин В9 23.01%

Витамин В12 340.6%

Витамин С 4.17%

Витамин D 74.6%

Витамин E 174.87%

Биотин 66.66%

Витамин К 1.63%

Витамин РР 150.11%

Калий 56.43%

Кальций 44.58%

Кремний 0%

Магний 118.16%

Натрий 438.52%

Сера 235.16%

Фосфор 264.01%

Хлор 166.9%

Алюминий 0%

Железо 68.41%

Йод 522%

Кобальт 2549%

Литий 0%

Марганец 29.14%

Медь 436.42%

Никель 13.75%

Рубидий 0%

Селен 316.57%

Фтор 2.27%

Хром 13.2%

Цинк 77.1%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 23.57%

Витамин A 13.96%

Витамин В1 9.7%

Витамин В2 15.02%

Витамин В4 30.26%

Витамин В5 15.26%

Витамин В6 13.64%

Витамин В9 4.6%

Витамин В12 68.12%

Витамин С 0.83%

Витамин D 14.92%

Витамин E 34.97%

Биотин 13.33%

Витамин К 0.33%

Витамин РР 30.02%

Калий 11.29%

Кальций 8.92%

Кремний 0%

Магний 23.63%

Натрий 87.7%

Сера 47.03%

Фосфор 52.8%

Хлор 33.38%

Алюминий 0%

Железо 13.68%

Йод 104.4%

Кобальт 509.8%

Литий 0%

Марганец 5.83%

Медь 87.28%

Никель 2.75%

Рубидий 0%

Селен 63.31%

Фтор 0.45%

Хром 2.64%

Цинк 15.42%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	628.3 мкг	900 мкг	7.7	14
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	5.4	9.7
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	8.3	15
Витамин В4	756.4 мг	500 мг	16.8	30.3
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	8.5	15.3
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	7.6	13.6
Витамин В9	92.1 мкг	400 мкг	2.6	4.6
Витамин В12	10.2 мкг	3 мкг	37.8	68.1
Витамин С	3.8 мкг	90 мкг	0.5	0.8
Витамин D	7.5 мкг	10 мкг	8.3	14.9
Витамин E	26.2 мг	15 мг	19.4	35
Биотин	33.3 мг	50 мг	7.4	13.3
Витамин К	2 мкг	120 мкг	0.2	0.3
Витамин РР	30 мг	20 мг	16.7	30
Калий	1410.8 мг	2500 мг	6.3	11.3
Кальций	445.8 мг	1000 мг	4.9	8.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	472.6 мг	400 мг	13.1	23.6
Натрий	5700.7 мг	1300 мг	48.7	87.7
Сера	1175.8 мг	500 мг	26.1	47
Фосфор	2112.1 мг	800 мг	29.3	52.8
Хлор	3838.8 мг	2300 мг	18.5	33.4
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	12.3 мг	18 мг	7.6	13.7
Йод	783 мкг	150 мкг	57.9	104.4
Кобальт	254.9 мкг	10 мкг	282.9	509.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	3.2	5.8
Медь	4364.2 мкг	1000 мкг	48.4	87.3
Никель	27.5 мкг	200 мкг	1.5	2.8
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	174.1 мкг	55 мкг	35.1	63.3
Фтор	90.9 мкг	4000 мкг	0.3	0.5
Хром	6.6 мкг	50 мкг	1.5	2.6
Цинк	9.3 мг	12 мг	8.6	15.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	16.5 мкг	70 мкг	2.6	4.7