Салат «Снежная королева»
Салат Мимоза с рыбными консервами и рисом
0
175
23
0
Салат Мимоза с рыбными консервами и рисом – это еще одна вкусная вариация закуски. У салата говорящее название, рассыпанный сверху измельченный желток напоминает мелкие цветочки мимозы. Такой салат, между прочим, очень сытный, его вполне можно приготовить для перекуса.
Кухня
Русская
Время готовки
120 мин.
PT120M
Порции
3
Калорийность
167 ккал
1828 ккал
609 ккал
Белки
8,4 гр.
91,5 гр.
30,5 гр.
Жиры
12,5 гр.
136,1 гр.
45,4 гр.
Углеводы
5,0 гр.
54,1 гр.
18,0 гр.
Вода
50,5 гр.
551,7 гр.
183,9 гр.
Пищевые волокна
0,7 гр.
7,8 гр.
2,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
В первую очередь необходимо подготовить для салата рис, яйца и морковку. В кипящую воду высыпьте рисовую крупу, добавьте соль по вкусу, варите до готовности. Также отдельно сварите яйца вкрутую и морковку. Когда все ингредиенты будут готовы, на плоскую тарелку установите кулинарное кольцо, выложите первым слоем рис, разровняйте его и смажьте майонезом.
Витамины и минералы
Витамин A
52.14%
Витамин В1
2.47%
Витамин В2
8.57%
Витамин В4
11.51%
Витамин В5
7.26%
Витамин В6
3.96%
Витамин В9
2.01%
Витамин В12
10.36%
Витамин С
2.43%
Витамин D
5.75%
Витамин E
38.53%
Биотин
9.12%
Витамин К
7.12%
Витамин РР
12.19%
Калий
4.07%
Кальций
14.9%
Кремний
17.32%
Магний
4.68%
Натрий
34.5%
Сера
21.37%
Фосфор
15.68%
Хлор
25.02%
Алюминий
344.32%
Железо
5.69%
Йод
3.47%
Кобальт
30.64%
Литий
1.88%
Марганец
4%
Медь
4.69%
Никель
1.25%
Рубидий
26.79%
Селен
15.02%
Фтор
2.62%
Хром
23.43%
Цинк
8.21%
Бор
4.88%
Ванадий
92.71%
Молибден
9.92%
Витамин A
569.33%
Витамин В1
26.94%
Витамин В2
93.54%
Витамин В4
125.73%
Витамин В5
79.28%
Витамин В6
43.26%
Витамин В9
21.9%
Витамин В12
113.13%
Витамин С
26.57%
Витамин D
62.8%
Витамин E
420.72%
Биотин
99.6%
Витамин К
77.78%
Витамин РР
133.1%
Калий
44.49%
Кальций
162.72%
Кремний
189.17%
Магний
51.1%
Натрий
376.73%
Сера
233.36%
Фосфор
171.23%
Хлор
273.27%
Алюминий
3760%
Железо
62.13%
Йод
37.91%
Кобальт
334.6%
Литий
20.57%
Марганец
43.69%
Медь
51.25%
Никель
13.6%
Рубидий
292.6%
Селен
164.04%
Фтор
28.57%
Хром
255.83%
Цинк
89.66%
Бор
53.27%
Ванадий
1012.4%
Молибден
108.33%
Витамин A
189.78%
Витамин В1
8.98%
Витамин В2
31.18%
Витамин В4
41.91%
Витамин В5
26.43%
Витамин В6
14.42%
Витамин В9
7.3%
Витамин В12
37.71%
Витамин С
8.86%
Витамин D
20.93%
Витамин E
140.24%
Биотин
33.2%
Витамин К
25.93%
Витамин РР
44.37%
Калий
14.83%
Кальций
54.24%
Кремний
63.06%
Магний
17.03%
Натрий
125.58%
Сера
77.79%
Фосфор
57.08%
Хлор
91.09%
Алюминий
1253.33%
Железо
20.71%
Йод
12.64%
Кобальт
111.53%
Литий
6.86%
Марганец
14.56%
Медь
17.08%
Никель
4.53%
Рубидий
97.53%
Селен
54.68%
Фтор
9.52%
Хром
85.28%
Цинк
29.89%
Бор
17.76%
Ванадий
337.47%
Молибден
36.11%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 5124 мкг | 900 мкг | 52.1 | 189.8 |
Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2.5 | 9 |
Витамин В2 | 1.7 мг | 1.8 мг | 8.6 | 31.2 |
Витамин В4 | 628.7 мг | 500 мг | 11.5 | 41.9 |
Витамин В5 | 4 мг | 5 мг | 7.3 | 26.4 |
Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 4 | 14.4 |
Витамин В9 | 87.6 мкг | 400 мкг | 2 | 7.3 |
Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 10.4 | 37.7 |
Витамин С | 23.9 мкг | 90 мкг | 2.4 | 8.9 |
Витамин D | 6.3 мкг | 10 мкг | 5.8 | 20.9 |
Витамин E | 63.1 мг | 15 мг | 38.5 | 140.2 |
Биотин | 49.8 мг | 50 мг | 9.1 | 33.2 |
Витамин К | 93.3 мкг | 120 мкг | 7.1 | 25.9 |
Витамин РР | 26.6 мг | 20 мг | 12.2 | 44.4 |
Калий | 1112.4 мг | 2500 мг | 4.1 | 14.8 |
Кальций | 1627.2 мг | 1000 мг | 14.9 | 54.2 |
Кремний | 56.8 мг | 30 мг | 17.3 | 63.1 |
Магний | 204.4 мг | 400 мг | 4.7 | 17 |
Натрий | 4897.5 мг | 1300 мг | 34.5 | 125.6 |
Сера | 1166.8 мг | 500 мг | 21.4 | 77.8 |
Фосфор | 1369.9 мг | 800 мг | 15.7 | 57.1 |
Хлор | 6285.1 мг | 2300 мг | 25 | 91.1 |
Алюминий | 1128 мкг | 30 мкг | 344.3 | 1253.3 |
Железо | 11.2 мг | 18 мг | 5.7 | 20.7 |
Йод | 56.9 мкг | 150 мкг | 3.5 | 12.6 |
Кобальт | 33.5 мкг | 10 мкг | 30.6 | 111.5 |
Литий | 14.4 мкг | 70 мкг | 1.9 | 6.9 |
Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 4 | 14.6 |
Медь | 512.5 мкг | 1000 мкг | 4.7 | 17.1 |
Никель | 27.2 мкг | 200 мкг | 1.2 | 4.5 |
Рубидий | 585.2 мкг | 200 мкг | 26.8 | 97.5 |
Селен | 90.2 мкг | 55 мкг | 15 | 54.7 |
Фтор | 1142.9 мкг | 4000 мкг | 2.6 | 9.5 |
Хром | 127.9 мкг | 50 мкг | 23.4 | 85.3 |
Цинк | 10.8 мг | 12 мг | 8.2 | 29.9 |
Бор | 639.2 мкг | 1200 мкг | 4.9 | 17.8 |
Ванадий | 202.5 мкг | 20 мкг | 92.7 | 337.5 |
Молибден | 75.8 мкг | 70 мкг | 9.9 | 36.1 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий