Салат «Снежная королева»
Пирог с зеленым луком и яйцом
0
423
64
0
Пирог с зеленым луком и яйцом – это простое и быстрое в приготовлении угощение. Тесто на кефире получается нежным и воздушным. Пирог понравится всем ценителям домашней выпечки. Заливной пирог с аппетитной начинкой без хлопот приготовит даже ребенок. Процесс займет чуть больше часа.
Кухня
Мировая
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
8
Калорийность
228 ккал
1460 ккал
183 ккал
Белки
8,9 гр.
57,0 гр.
7,1 гр.
Жиры
11,0 гр.
70,6 гр.
8,8 гр.
Углеводы
23,0 гр.
146,7 гр.
18,3 гр.
Вода
52,7 гр.
337,1 гр.
42,1 гр.
Пищевые волокна
1,4 гр.
8,9 гр.
1,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
19.81%
Витамин В1
5.92%
Витамин В2
11.97%
Витамин В4
24.99%
Витамин В5
13.5%
Витамин В6
6.36%
Витамин В9
4.05%
Витамин В12
7.47%
Витамин С
2.33%
Витамин D
10.48%
Витамин E
5.59%
Биотин
18.64%
Витамин К
20.48%
Витамин РР
12.62%
Калий
7.09%
Кальций
6.73%
Кремний
6.78%
Магний
3.78%
Натрий
51.34%
Сера
20.97%
Фосфор
19%
Хлор
44%
Алюминий
237.52%
Железо
8.63%
Йод
6.21%
Кобальт
61.34%
Литий
1.34%
Марганец
11.03%
Медь
7.67%
Никель
0.52%
Рубидий
35.43%
Селен
27.58%
Фтор
1.04%
Хром
6.08%
Цинк
6.6%
Бор
3.83%
Ванадий
149.55%
Молибден
16.21%
Витамин A
126.67%
Витамин В1
37.86%
Витамин В2
76.54%
Витамин В4
159.74%
Витамин В5
86.3%
Витамин В6
40.66%
Витамин В9
25.87%
Витамин В12
47.73%
Витамин С
14.9%
Витамин D
67%
Витамин E
35.73%
Биотин
119.16%
Витамин К
130.94%
Витамин РР
80.7%
Калий
45.34%
Кальций
43%
Кремний
43.33%
Магний
24.13%
Натрий
328.19%
Сера
134.07%
Фосфор
121.46%
Хлор
281.26%
Алюминий
1518.33%
Железо
55.18%
Йод
39.73%
Кобальт
392.09%
Литий
8.57%
Марганец
70.52%
Медь
49.01%
Никель
3.35%
Рубидий
226.5%
Селен
176.28%
Фтор
6.64%
Хром
38.84%
Цинк
42.21%
Бор
24.5%
Ванадий
956%
Молибден
103.64%
Витамин A
15.83%
Витамин В1
4.73%
Витамин В2
9.57%
Витамин В4
19.97%
Витамин В5
10.79%
Витамин В6
5.08%
Витамин В9
3.23%
Витамин В12
5.97%
Витамин С
1.86%
Витамин D
8.38%
Витамин E
4.47%
Биотин
14.9%
Витамин К
16.37%
Витамин РР
10.09%
Калий
5.67%
Кальций
5.38%
Кремний
5.42%
Магний
3.02%
Натрий
41.02%
Сера
16.76%
Фосфор
15.18%
Хлор
35.16%
Алюминий
189.79%
Железо
6.9%
Йод
4.97%
Кобальт
49.01%
Литий
1.07%
Марганец
8.82%
Медь
6.13%
Никель
0.42%
Рубидий
28.31%
Селен
22.03%
Фтор
0.83%
Хром
4.86%
Цинк
5.28%
Бор
3.06%
Ванадий
119.5%
Молибден
12.96%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1140 мкг | 900 мкг | 19.8 | 15.8 |
Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 5.9 | 4.7 |
Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 12 | 9.6 |
Витамин В4 | 798.7 мг | 500 мг | 25 | 20 |
Витамин В5 | 4.3 мг | 5 мг | 13.5 | 10.8 |
Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 6.4 | 5.1 |
Витамин В9 | 103.5 мкг | 400 мкг | 4 | 3.2 |
Витамин В12 | 1.4 мкг | 3 мкг | 7.5 | 6 |
Витамин С | 13.4 мкг | 90 мкг | 2.3 | 1.9 |
Витамин D | 6.7 мкг | 10 мкг | 10.5 | 8.4 |
Витамин E | 5.4 мг | 15 мг | 5.6 | 4.5 |
Биотин | 59.6 мг | 50 мг | 18.6 | 14.9 |
Витамин К | 157.1 мкг | 120 мкг | 20.5 | 16.4 |
Витамин РР | 16.1 мг | 20 мг | 12.6 | 10.1 |
Калий | 1133.6 мг | 2500 мг | 7.1 | 5.7 |
Кальций | 430 мг | 1000 мг | 6.7 | 5.4 |
Кремний | 13 мг | 30 мг | 6.8 | 5.4 |
Магний | 96.5 мг | 400 мг | 3.8 | 3 |
Натрий | 4266.4 мг | 1300 мг | 51.3 | 41 |
Сера | 670.3 мг | 500 мг | 21 | 16.8 |
Фосфор | 971.6 мг | 800 мг | 19 | 15.2 |
Хлор | 6469 мг | 2300 мг | 44 | 35.2 |
Алюминий | 455.5 мкг | 30 мкг | 237.5 | 189.8 |
Железо | 9.9 мг | 18 мг | 8.6 | 6.9 |
Йод | 59.6 мкг | 150 мкг | 6.2 | 5 |
Кобальт | 39.2 мкг | 10 мкг | 61.3 | 49 |
Литий | 6 мкг | 70 мкг | 1.3 | 1.1 |
Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 11 | 8.8 |
Медь | 490.1 мкг | 1000 мкг | 7.7 | 6.1 |
Никель | 6.7 мкг | 200 мкг | 0.5 | 0.4 |
Рубидий | 453 мкг | 200 мкг | 35.4 | 28.3 |
Селен | 97 мкг | 55 мкг | 27.6 | 22 |
Фтор | 265.7 мкг | 4000 мкг | 1 | 0.8 |
Хром | 19.4 мкг | 50 мкг | 6.1 | 4.9 |
Цинк | 5.1 мг | 12 мг | 6.6 | 5.3 |
Бор | 294 мкг | 1200 мкг | 3.8 | 3.1 |
Ванадий | 191.2 мкг | 20 мкг | 149.6 | 119.5 |
Молибден | 72.6 мкг | 70 мкг | 16.2 | 13 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий