Салат «Снежная королева»
Пирог со щавелем и творогом
0
3386
103
0
Предлагаю приготовить вкусный пирог со щавелем и творогом на песочном хрустящем тесте. Пирог получается очень ароматным за счет использования различной зелени. Ингредиенты для сочного пирога используются самые обычные.
Кухня
Русская
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
6
Калорийность
212 ккал
2213 ккал
369 ккал
Белки
8,4 гр.
87,1 гр.
14,5 гр.
Жиры
11,6 гр.
121,0 гр.
20,2 гр.
Углеводы
18,1 гр.
189,0 гр.
31,5 гр.
Вода
57,3 гр.
597,4 гр.
99,6 гр.
Пищевые волокна
1,2 гр.
12,1 гр.
2,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Разогрейте духовой шкаф до 200 градусов. Поместите форму с пирогом и выпекайте 20-25 минут. Затем аккуратно извлеките его из духового шкафа. Немного остудите и переместите на чистое кухонное полотенце. Прикройте свободными краями кухонного полотенца и оставьте на 20-25 минут до полного остывания. Подавайте на стол порционно со сладким чаем.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
19.92%
Витамин В1
6.01%
Витамин В2
10.49%
Витамин В4
13%
Витамин В5
7.64%
Витамин В6
6.82%
Витамин В9
6.55%
Витамин В12
12.94%
Витамин С
12.75%
Витамин D
5.98%
Витамин E
8.34%
Биотин
11.44%
Витамин К
49.26%
Витамин РР
10.94%
Калий
7.91%
Кальций
8.65%
Кремний
5.31%
Магний
6.79%
Натрий
31.72%
Сера
19.02%
Фосфор
15.2%
Хлор
28.23%
Алюминий
162.73%
Железо
7.9%
Йод
4.77%
Кобальт
29.96%
Литий
1.49%
Марганец
12.84%
Медь
7.75%
Никель
1.6%
Рубидий
7.02%
Селен
22.83%
Фтор
0.78%
Хром
4.14%
Цинк
4.53%
Бор
1.55%
Ванадий
110.9%
Молибден
11.46%
Витамин A
207.69%
Витамин В1
62.63%
Витамин В2
109.36%
Витамин В4
135.51%
Витамин В5
79.66%
Витамин В6
71.1%
Витамин В9
68.32%
Витамин В12
134.93%
Витамин С
132.98%
Витамин D
62.4%
Витамин E
86.92%
Биотин
119.3%
Витамин К
513.55%
Витамин РР
114.05%
Калий
82.5%
Кальций
90.24%
Кремний
55.33%
Магний
70.76%
Натрий
330.72%
Сера
198.29%
Фосфор
158.49%
Хлор
294.3%
Алюминий
1696.67%
Железо
82.34%
Йод
49.73%
Кобальт
312.4%
Литий
15.57%
Марганец
133.9%
Медь
80.83%
Никель
16.69%
Рубидий
73.23%
Селен
238.01%
Фтор
8.18%
Хром
43.16%
Цинк
47.2%
Бор
16.14%
Ванадий
1156.3%
Молибден
119.5%
Витамин A
34.61%
Витамин В1
10.44%
Витамин В2
18.23%
Витамин В4
22.58%
Витамин В5
13.28%
Витамин В6
11.85%
Витамин В9
11.39%
Витамин В12
22.49%
Витамин С
22.16%
Витамин D
10.4%
Витамин E
14.49%
Биотин
19.88%
Витамин К
85.59%
Витамин РР
19.01%
Калий
13.75%
Кальций
15.04%
Кремний
9.22%
Магний
11.79%
Натрий
55.12%
Сера
33.05%
Фосфор
26.41%
Хлор
49.05%
Алюминий
282.78%
Железо
13.72%
Йод
8.29%
Кобальт
52.07%
Литий
2.6%
Марганец
22.32%
Медь
13.47%
Никель
2.78%
Рубидий
12.2%
Селен
39.67%
Фтор
1.36%
Хром
7.19%
Цинк
7.87%
Бор
2.69%
Ванадий
192.72%
Молибден
19.92%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1869.2 мкг | 900 мкг | 19.9 | 34.6 |
Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 6 | 10.4 |
Витамин В2 | 2 мг | 1.8 мг | 10.5 | 18.2 |
Витамин В4 | 677.5 мг | 500 мг | 13 | 22.6 |
Витамин В5 | 4 мг | 5 мг | 7.6 | 13.3 |
Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 6.8 | 11.8 |
Витамин В9 | 273.3 мкг | 400 мкг | 6.6 | 11.4 |
Витамин В12 | 4 мкг | 3 мкг | 12.9 | 22.5 |
Витамин С | 119.7 мкг | 90 мкг | 12.8 | 22.2 |
Витамин D | 6.2 мкг | 10 мкг | 6 | 10.4 |
Витамин E | 13 мг | 15 мг | 8.3 | 14.5 |
Биотин | 59.7 мг | 50 мг | 11.4 | 19.9 |
Витамин К | 616.3 мкг | 120 мкг | 49.3 | 85.6 |
Витамин РР | 22.8 мг | 20 мг | 10.9 | 19 |
Калий | 2062.5 мг | 2500 мг | 7.9 | 13.8 |
Кальций | 902.4 мг | 1000 мг | 8.7 | 15 |
Кремний | 16.6 мг | 30 мг | 5.3 | 9.2 |
Магний | 283 мг | 400 мг | 6.8 | 11.8 |
Натрий | 4299.4 мг | 1300 мг | 31.7 | 55.1 |
Сера | 991.5 мг | 500 мг | 19 | 33 |
Фосфор | 1267.9 мг | 800 мг | 15.2 | 26.4 |
Хлор | 6768.9 мг | 2300 мг | 28.2 | 49.1 |
Алюминий | 509 мкг | 30 мкг | 162.7 | 282.8 |
Железо | 14.8 мг | 18 мг | 7.9 | 13.7 |
Йод | 74.6 мкг | 150 мкг | 4.8 | 8.3 |
Кобальт | 31.2 мкг | 10 мкг | 30 | 52.1 |
Литий | 10.9 мкг | 70 мкг | 1.5 | 2.6 |
Марганец | 2.7 мкг | 2 мкг | 12.8 | 22.3 |
Медь | 808.3 мкг | 1000 мкг | 7.8 | 13.5 |
Никель | 33.4 мкг | 200 мкг | 1.6 | 2.8 |
Рубидий | 146.5 мкг | 200 мкг | 7 | 12.2 |
Селен | 130.9 мкг | 55 мкг | 22.8 | 39.7 |
Фтор | 327.1 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 1.4 |
Хром | 21.6 мкг | 50 мкг | 4.1 | 7.2 |
Цинк | 5.7 мг | 12 мг | 4.5 | 7.9 |
Бор | 193.7 мкг | 1200 мкг | 1.5 | 2.7 |
Ванадий | 231.3 мкг | 20 мкг | 110.9 | 192.7 |
Молибден | 83.7 мкг | 70 мкг | 11.5 | 19.9 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий