Салат «Снежная королева»
Лагман без редьки из говядины
0
3868
1
0
Ароматный, сытный лагман без редьки из говядины – лучшее блюдо для семейного стола. Тушеные овощи и пряные специи отлично дополняют основные ингредиенты и делаю блюдо настоящим шедевром!
Кухня
Среднеазиатская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
146 ккал
2172 ккал
543 ккал
Белки
3,8 гр.
56,4 гр.
14,1 гр.
Жиры
3,4 гр.
50,8 гр.
12,7 гр.
Углеводы
24,7 гр.
366,7 гр.
91,7 гр.
Вода
64,1 гр.
951,5 гр.
237,9 гр.
Пищевые волокна
1,7 гр.
25,9 гр.
6,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Теперь перекладываем зажарку в кастрюлю с бульоном, доводим до кипения, добавляем картофель, хмели-сунели и соль по вкусу. Огонь уменьшаем и тушим блюдо под крышкой около получаса. В конце добавляем чеснок и зелень петрушки.
Можно подавать к столу! Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
2.76%
Витамин В1
2.46%
Витамин В2
1.62%
Витамин В4
3.82%
Витамин В5
2.17%
Витамин В6
2.15%
Витамин В9
1.42%
Витамин В12
0.66%
Витамин С
0.6%
Витамин D
1.27%
Витамин E
2.46%
Биотин
2.33%
Витамин К
0.04%
Витамин РР
3.47%
Калий
1.54%
Кальций
1.2%
Кремний
3.32%
Магний
1.12%
Натрий
32.59%
Сера
5%
Фосфор
3.48%
Хлор
28.46%
Алюминий
72.1%
Железо
2.2%
Йод
0.79%
Кобальт
10.94%
Литий
0%
Марганец
6%
Медь
2.9%
Никель
0.28%
Рубидий
12.83%
Селен
4.11%
Фтор
0.19%
Хром
1.32%
Цинк
1.89%
Бор
1.46%
Ванадий
81.87%
Молибден
5.27%
Витамин A
40.97%
Витамин В1
36.45%
Витамин В2
24.09%
Витамин В4
56.76%
Витамин В5
32.24%
Витамин В6
31.91%
Витамин В9
21.1%
Витамин В12
9.83%
Витамин С
8.9%
Витамин D
18.8%
Витамин E
36.54%
Биотин
34.59%
Витамин К
0.53%
Витамин РР
51.56%
Калий
22.82%
Кальций
17.81%
Кремний
49.33%
Магний
16.64%
Натрий
483.62%
Сера
74.24%
Фосфор
51.63%
Хлор
422.28%
Алюминий
1070%
Железо
32.66%
Йод
11.75%
Кобальт
162.36%
Литий
0%
Марганец
89.05%
Медь
43.02%
Никель
4.17%
Рубидий
190.4%
Селен
61.05%
Фтор
2.88%
Хром
19.56%
Цинк
28%
Бор
21.66%
Ванадий
1215%
Молибден
78.21%
Витамин A
10.24%
Витамин В1
9.11%
Витамин В2
6.02%
Витамин В4
14.19%
Витамин В5
8.06%
Витамин В6
7.98%
Витамин В9
5.28%
Витамин В12
2.46%
Витамин С
2.22%
Витамин D
4.7%
Витамин E
9.14%
Биотин
8.65%
Витамин К
0.13%
Витамин РР
12.89%
Калий
5.7%
Кальций
4.45%
Кремний
12.33%
Магний
4.16%
Натрий
120.9%
Сера
18.56%
Фосфор
12.91%
Хлор
105.57%
Алюминий
267.5%
Железо
8.16%
Йод
2.94%
Кобальт
40.59%
Литий
0%
Марганец
22.26%
Медь
10.76%
Никель
1.04%
Рубидий
47.6%
Селен
15.26%
Фтор
0.72%
Хром
4.89%
Цинк
7%
Бор
5.41%
Ванадий
303.75%
Молибден
19.55%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 368.8 мкг | 900 мкг | 2.8 | 10.2 |
Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 2.5 | 9.1 |
Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 1.6 | 6 |
Витамин В4 | 283.8 мг | 500 мг | 3.8 | 14.2 |
Витамин В5 | 1.6 мг | 5 мг | 2.2 | 8.1 |
Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 2.2 | 8 |
Витамин В9 | 84.4 мкг | 400 мкг | 1.4 | 5.3 |
Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 0.7 | 2.5 |
Витамин С | 8 мкг | 90 мкг | 0.6 | 2.2 |
Витамин D | 1.9 мкг | 10 мкг | 1.3 | 4.7 |
Витамин E | 5.5 мг | 15 мг | 2.5 | 9.1 |
Биотин | 17.3 мг | 50 мг | 2.3 | 8.6 |
Витамин К | 0.6 мкг | 120 мкг | 0 | 0.1 |
Витамин РР | 10.3 мг | 20 мг | 3.5 | 12.9 |
Калий | 570.4 мг | 2500 мг | 1.5 | 5.7 |
Кальций | 178.1 мг | 1000 мг | 1.2 | 4.5 |
Кремний | 14.8 мг | 30 мг | 3.3 | 12.3 |
Магний | 66.6 мг | 400 мг | 1.1 | 4.2 |
Натрий | 6287 мг | 1300 мг | 32.6 | 120.9 |
Сера | 371.2 мг | 500 мг | 5 | 18.6 |
Фосфор | 413 мг | 800 мг | 3.5 | 12.9 |
Хлор | 9712.4 мг | 2300 мг | 28.5 | 105.6 |
Алюминий | 321 мкг | 30 мкг | 72.1 | 267.5 |
Железо | 5.9 мг | 18 мг | 2.2 | 8.2 |
Йод | 17.6 мкг | 150 мкг | 0.8 | 2.9 |
Кобальт | 16.2 мкг | 10 мкг | 10.9 | 40.6 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.8 мкг | 2 мкг | 6 | 22.3 |
Медь | 430.2 мкг | 1000 мкг | 2.9 | 10.8 |
Никель | 8.3 мкг | 200 мкг | 0.3 | 1 |
Рубидий | 380.8 мкг | 200 мкг | 12.8 | 47.6 |
Селен | 33.6 мкг | 55 мкг | 4.1 | 15.3 |
Фтор | 115.2 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.7 |
Хром | 9.8 мкг | 50 мкг | 1.3 | 4.9 |
Цинк | 3.4 мг | 12 мг | 1.9 | 7 |
Бор | 259.9 мкг | 1200 мкг | 1.5 | 5.4 |
Ванадий | 243 мкг | 20 мкг | 81.9 | 303.8 |
Молибден | 54.8 мкг | 70 мкг | 5.3 | 19.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий