Куриные рулетики с грибами в духовке
Куриные рулетики с грибами в духовке - это изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежность куриной грудки, аромат свежих грибов и специй, и кремовость яично-сметанной смеси. Красиво поданные рулеты выглядят очень аппетитно и изысканно на столе, что делает это блюдо идеальным для приема гостей или праздничных ужинов. Это блюдо также можно легко нарезать порционно, что делает его удобным для обеда или ужина в семейном кругу.
Для приготовления данного блюда очень важно использовать свежие куриные грудки, грибы и при желании овощи. Это поможет сохранить вкус и аромат блюда.
Не пережаривайте грибы, чтобы они не потеряли свою сочность и мягкость.
Для соуса можно использовать сметану, йогурт или же сливки.
Для приготовления начинки вы можете использовать любимые специи и травы, чтобы придать ей дополнительный аромат и вкус. Рекомендуется использовать соль, молотый перец, базилик, орегано или тимьян.
При желании куриные рулеты можно, помимо яичной смеси, обвалять в панировочных сухарях.
При необходимости вы можете использовать пергаментную бумагу или смазать форму для запекания маслом. Это поможет избежать прилипания рулетиков и обеспечит равномерный нагрев.
Куриные рулетики с грибами можно подавать вместе с различными гарнирами, такими как овощи, картофель или каши. Это поможет создать насыщенный и сбалансированный обед или ужин.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 594.3 мкг | 900 мкг | 4.8 | 16.5 |
Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 5.1 | 17.5 |
Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 8.4 | 29 |
Витамин В4 | 1004.8 мг | 500 мг | 14.6 | 50.2 |
Витамин В5 | 13.9 мг | 5 мг | 20.1 | 69.3 |
Витамин В6 | 7.3 мг | 2 мг | 26.5 | 91.3 |
Витамин В9 | 114.7 мкг | 400 мкг | 2.1 | 7.2 |
Витамин В12 | 3.2 мкг | 3 мкг | 7.7 | 26.4 |
Витамин С | 25.7 мкг | 90 мкг | 2.1 | 7.1 |
Витамин D | 2.9 мкг | 10 мкг | 2.1 | 7.4 |
Витамин E | 15.6 мг | 15 мг | 7.5 | 26 |
Биотин | 25.7 мг | 50 мг | 3.7 | 12.9 |
Витамин К | 78.8 мкг | 120 мкг | 4.8 | 16.4 |
Витамин РР | 69.8 мг | 20 мг | 25.3 | 87.2 |
Калий | 2825.1 мг | 2500 мг | 8.2 | 28.3 |
Кальций | 706.4 мг | 1000 мг | 5.1 | 17.7 |
Кремний | 3.8 мг | 30 мг | 0.9 | 3.1 |
Магний | 752.5 мг | 400 мг | 13.7 | 47 |
Натрий | 3378.3 мг | 1300 мг | 18.9 | 65 |
Сера | 2183.4 мг | 500 мг | 31.7 | 109.2 |
Фосфор | 1921.6 мг | 800 мг | 17.4 | 60 |
Хлор | 5013.5 мг | 2300 мг | 15.8 | 54.5 |
Алюминий | 300 мкг | 30 мкг | 72.6 | 250 |
Железо | 17.3 мг | 18 мг | 7 | 24 |
Йод | 72.6 мкг | 150 мкг | 3.5 | 12.1 |
Кобальт | 88 мкг | 10 мкг | 63.9 | 220 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 4.4 | 15.2 |
Медь | 933.2 мкг | 1000 мкг | 6.8 | 23.3 |
Никель | 2.3 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.3 |
Рубидий | 357 мкг | 200 мкг | 13 | 44.6 |
Селен | 224.6 мкг | 55 мкг | 29.7 | 102.1 |
Фтор | 1125.6 мкг | 4000 мкг | 2 | 7 |
Хром | 205.9 мкг | 50 мкг | 29.9 | 103 |
Цинк | 14.2 мг | 12 мг | 8.6 | 29.6 |
Бор | 150 мкг | 1200 мкг | 0.9 | 3.1 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 101.2 мкг | 70 мкг | 10.5 | 36.1 |