Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой и морской капустой

Крабовый салат с кукурузой и морской капустой

Name: Крабовый салат с кукурузой и морской капустой
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Капуста морская 300 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Крабовые палочки 250 гр.; Чеснок 2 зуб.; Майонез 3 ст.л.

2035

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Оригинальный и пикантный крабовый салат можно приготовить с добавлением морской капусты и кукурузы. Закуска, приготовленная за считанные минуты, прекрасно разнообразит ваше домашнее меню.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 6

Калорийность 93 ккал 919 ккал 153 ккал

Белки 2,6 гр. 25,7 гр. 4,3 гр.

Жиры 4,5 гр. 44,2 гр. 7,4 гр.

Углеводы 10,9 гр. 107,7 гр. 17,9 гр.

Вода 53,6 гр. 530,9 гр. 88,5 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 8,1 гр. 1,4 гр.

Ольга Игнатенко (188 рец.)

Крабовый салат с кукурузой и морской капустой

Ингредиенты

Введите значение

Капуста морская 300 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Крабовые палочки 250 гр. Чеснок 2 зуб. Майонез 3 ст.л.

Процесс приготовления

Приступим к готовке крабового салата с кукурузой и морской капустой. Морскую капусту откидываем на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.

Далее капусту разрезаем на кусочки поменьше. Выкладываем продукт в салатницу. Сюда же добавляем консервированную кукурузу без сока.

Крабовые палочки размораживаем до мягкого состояния и режем тонкими кружочками.

В небольшую тарелку вливаем нужное количество майонеза. К нему добавляем измельченные зубчики чеснока и хорошенько размешиваем.

Поливаем ингредиенты майонезом, перемешиваем и подаем готовую закуску к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 0.17%

Витамин В1 0.95%

Витамин В2 1.58%

Витамин В4 2.12%

Витамин В5 4.27%

Витамин В6 2.53%

Витамин В9 3.84%

Витамин В12 4.8%

Витамин С 1.21%

Витамин D 0%

Витамин E 7.36%

Биотин 0%

Витамин К 0.09%

Витамин РР 2.72%

Калий 3.2%

Кальций 0.68%

Кремний 0%

Магний 4.38%

Натрий 17.76%

Сера 5.42%

Фосфор 11.34%

Хлор 0.01%

Алюминий 0%

Железо 1.59%

Йод 0.02%

Кобальт 0.36%

Литий 0%

Марганец 1.96%

Медь 1.99%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 10.71%

Фтор 0.18%

Хром 0%

Цинк 2.04%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Витамин A 1.69%

Витамин В1 9.45%

Витамин В2 15.62%

Витамин В4 21%

Витамин В5 42.24%

Витамин В6 25.03%

Витамин В9 38.03%

Витамин В12 47.5%

Витамин С 12%

Витамин D 0%

Витамин E 72.88%

Биотин 0%

Витамин К 0.89%

Витамин РР 26.89%

Калий 31.72%

Кальций 6.76%

Кремний 0%

Магний 43.35%

Натрий 175.85%

Сера 53.7%

Фосфор 112.26%

Хлор 0.05%

Алюминий 0%

Железо 15.75%

Йод 0.24%

Кобальт 3.6%

Литий 0%

Марганец 19.4%

Медь 19.72%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 106.03%

Фтор 1.8%

Хром 0%

Цинк 20.22%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Витамин A 0.28%

Витамин В1 1.58%

Витамин В2 2.6%

Витамин В4 3.5%

Витамин В5 7.04%

Витамин В6 4.17%

Витамин В9 6.34%

Витамин В12 7.92%

Витамин С 2%

Витамин D 0%

Витамин E 12.15%

Биотин 0%

Витамин К 0.15%

Витамин РР 4.48%

Калий 5.29%

Кальций 1.13%

Кремний 0%

Магний 7.22%

Натрий 29.31%

Сера 8.95%

Фосфор 18.71%

Хлор 0.01%

Алюминий 0%

Железо 2.63%

Йод 0.04%

Кобальт 0.6%

Литий 0%

Марганец 3.23%

Медь 3.29%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 17.67%

Фтор 0.3%

Хром 0%

Цинк 3.37%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	15.2 мкг	900 мкг	0.2	0.3
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1	1.6
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	1.6	2.6
Витамин В4	105 мг	500 мг	2.1	3.5
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	4.3	7
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	2.5	4.2
Витамин В9	152.1 мкг	400 мкг	3.8	6.3
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	4.8	7.9
Витамин С	10.8 мкг	90 мкг	1.2	2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	10.9 мг	15 мг	7.4	12.1
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	1.1 мкг	120 мкг	0.1	0.1
Витамин РР	5.4 мг	20 мг	2.7	4.5
Калий	793.1 мг	2500 мг	3.2	5.3
Кальций	67.6 мг	1000 мг	0.7	1.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	173.4 мг	400 мг	4.4	7.2
Натрий	2286.1 мг	1300 мг	17.8	29.3
Сера	268.5 мг	500 мг	5.4	9
Фосфор	898 мг	800 мг	11.3	18.7
Хлор	1.2 мг	2300 мг	0	0
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	2.8 мг	18 мг	1.6	2.6
Йод	0.4 мкг	150 мкг	0	0
Кобальт	0.4 мкг	10 мкг	0.4	0.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2	3.2
Медь	197.2 мкг	1000 мкг	2	3.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	58.3 мкг	55 мкг	10.7	17.7
Фтор	72 мкг	4000 мкг	0.2	0.3
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	2.4 мг	12 мг	2	3.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	0	70 мкг	0	0