Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша из кукурузной крупы на молоке

Каша из кукурузной крупы на молоке

Name: Каша из кукурузной крупы на молоке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукурузная крупа 3 ст.л.; Вода 200 мл.; Молоко коровье 100 мл.; Масло сливочное 5 гр.; Сахар-песок по желанию; Соль по вкусу

25 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Каша из кукурузной крупы на молоке – это рецепт, который идеален для детского рациона. Каша получается в меру густой и очень аппетитной. Малышам очень нравится такое угощение. Приготовление вкусной каши займет около получаса и никому не составит особого труда ее приготовить.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 322 ккал 255 ккал 64 ккал

Белки 6,4 гр. 5,1 гр. 1,3 гр.

Жиры 5,6 гр. 4,4 гр. 1,1 гр.

Углеводы 61,7 гр. 48,7 гр. 12,2 гр.

Вода 14,6 гр. 11,5 гр. 2,9 гр.

Пищевые волокна 3,6 гр. 2,9 гр. 0,7 гр.

Ирина Шипулина (270 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кукурузная крупа 3 ст.л. Вода 200 мл. Молоко коровье 100 мл. Масло сливочное 5 гр. Сахар-песок по желанию Соль по вкусу

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты для вкусной каши.

Кукурузную крупу тщательно промываем и высыпаем в толстостенную кастрюлю.

Вливаем 200 миллилитров воды.

Всыпаем соль. Количество регулируем самостоятельно и по желанию сахар.

Кастрюлю помещаем на огонь и при постоянном помешивании варим 20 минут.

По истечении указанного времени вливаем молоко.

Размешав до однородности, варим кашу 10 минут. В процессе варки мешаем кашу, чтобы не было комочков.

Аппетитную кашу разливаем по тарелкам, по желанию дополняем кусочком сливочного масла.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.99%

Витамин В1 6.66%

Витамин В2 3.5%

Витамин В4 0.06%

Витамин В5 5.41%

Витамин В6 9.52%

Витамин В9 3.62%

Витамин В12 0.19%

Витамин С 0%

Витамин D 0.95%

Витамин E 3.97%

Биотин 10.11%

Витамин К 0.19%

Витамин РР 8.04%

Калий 4.65%

Кальций 4.64%

Кремний 0%

Магний 6.16%

Натрий 226.68%

Сера 12.48%

Фосфор 11.44%

Хлор 197.17%

Алюминий 75.53%

Железо 12.82%

Йод 0.08%

Кобальт 45.67%

Литий 0%

Марганец 16.15%

Медь 18.06%

Никель 8.89%

Рубидий 0%

Селен 23.57%

Фтор 0.04%

Хром 34.53%

Цинк 3.67%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 24.64%

Витамин A 4.73%

Витамин В1 5.26%

Витамин В2 2.77%

Витамин В4 0.05%

Витамин В5 4.27%

Витамин В6 7.52%

Витамин В9 2.86%

Витамин В12 0.15%

Витамин С 0%

Витамин D 0.75%

Витамин E 3.14%

Биотин 7.98%

Витамин К 0.15%

Витамин РР 6.36%

Калий 3.67%

Кальций 3.67%

Кремний 0%

Магний 4.86%

Натрий 179.08%

Сера 9.86%

Фосфор 9.04%

Хлор 155.76%

Алюминий 59.67%

Железо 10.12%

Йод 0.06%

Кобальт 36.08%

Литий 0%

Марганец 12.76%

Медь 14.27%

Никель 7.02%

Рубидий 0%

Селен 18.62%

Фтор 0.03%

Хром 27.28%

Цинк 2.9%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 19.47%

Витамин A 1.18%

Витамин В1 1.32%

Витамин В2 0.69%

Витамин В4 0.01%

Витамин В5 1.07%

Витамин В6 1.88%

Витамин В9 0.72%

Витамин В12 0.04%

Витамин С 0%

Витамин D 0.19%

Витамин E 0.78%

Биотин 2%

Витамин К 0.04%

Витамин РР 1.59%

Калий 0.92%

Кальций 0.92%

Кремний 0%

Магний 1.22%

Натрий 44.77%

Сера 2.47%

Фосфор 2.26%

Хлор 38.94%

Алюминий 14.92%

Железо 2.53%

Йод 0.02%

Кобальт 9.02%

Литий 0%

Марганец 3.19%

Медь 3.57%

Никель 1.76%

Рубидий 0%

Селен 4.66%

Фтор 0.01%

Хром 6.82%

Цинк 0.72%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.87%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	42.6 мкг	900 мкг	6	1.2
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	6.7	1.3
Витамин В2	0 мг	1.8 мг	3.5	0.7
Витамин В4	0.2 мг	500 мг	0.1	0
Витамин В5	0.2 мг	5 мг	5.4	1.1
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	9.5	1.9
Витамин В9	11.5 мкг	400 мкг	3.6	0.7
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.2	0
Витамин С	0 мкг	90 мкг	0	0
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.9	0.2
Витамин E	0.5 мг	15 мг	4	0.8
Биотин	4 мг	50 мг	10.1	2
Витамин К	0.2 мкг	120 мкг	0.2	0
Витамин РР	1.3 мг	20 мг	8	1.6
Калий	91.9 мг	2500 мг	4.7	0.9
Кальций	36.7 мг	1000 мг	4.6	0.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	19.5 мг	400 мг	6.2	1.2
Натрий	2328 мг	1300 мг	226.7	44.8
Сера	49.3 мг	500 мг	12.5	2.5
Фосфор	72.3 мг	800 мг	11.4	2.3
Хлор	3582.5 мг	2300 мг	197.2	38.9
Алюминий	17.9 мкг	30 мкг	75.5	14.9
Железо	1.8 мг	18 мг	12.8	2.5
Йод	0.1 мкг	150 мкг	0.1	0
Кобальт	3.6 мкг	10 мкг	45.7	9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	16.2	3.2
Медь	142.7 мкг	1000 мкг	18.1	3.6
Никель	14 мкг	200 мкг	8.9	1.8
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	10.2 мкг	55 мкг	23.6	4.7
Фтор	1.3 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	13.6 мкг	50 мкг	34.5	6.8
Цинк	0.3 мг	12 мг	3.7	0.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.6 мкг	70 мкг	24.6	4.9