Салат «Снежная королева»
Гороховое пюре в кастрюле без замачивания гороха
0
4583
37
0
Чтобы горох хорошо разваривался и блюда из него имели нежную однородную консистенцию, есть один небольшой секрет. Как приготовить вкуснейшее гороховое пюре в кастрюле без предварительного замачивания, вы узнаете из этого рецепта.
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
4
Калорийность
321 ккал
1253 ккал
313 ккал
Белки
10,3 гр.
40,1 гр.
10,0 гр.
Жиры
19,5 гр.
76,4 гр.
19,1 гр.
Углеводы
25,9 гр.
101,1 гр.
25,3 гр.
Вода
35,0 гр.
136,9 гр.
34,2 гр.
Пищевые волокна
6,1 гр.
23,7 гр.
5,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
12.89%
Витамин В1
26.57%
Витамин В2
5.93%
Витамин В4
19.24%
Витамин В5
21.33%
Витамин В6
7.92%
Витамин В9
2.47%
Витамин В12
0%
Витамин С
2.84%
Витамин D
3.32%
Витамин E
4.25%
Биотин
18.44%
Витамин К
0.09%
Витамин РР
16.27%
Калий
18.62%
Кальций
7.41%
Кремний
135.17%
Магний
13.67%
Натрий
47.27%
Сера
22.27%
Фосфор
22.42%
Хлор
42.92%
Алюминий
2202.05%
Железо
19.54%
Йод
2.12%
Кобальт
77.07%
Литий
0%
Марганец
44.58%
Медь
38.23%
Никель
58.72%
Рубидий
60.87%
Селен
11.5%
Фтор
0.55%
Хром
9.54%
Цинк
14.75%
Бор
30.68%
Ванадий
354.86%
Молибден
59.32%
Витамин A
50.41%
Витамин В1
103.9%
Витамин В2
23.19%
Витамин В4
75.22%
Витамин В5
83.4%
Витамин В6
30.98%
Витамин В9
9.65%
Витамин В12
0%
Витамин С
11.11%
Витамин D
13%
Витамин E
16.63%
Биотин
72.1%
Витамин К
0.33%
Витамин РР
63.63%
Калий
72.82%
Кальций
28.98%
Кремний
528.5%
Магний
53.44%
Натрий
184.82%
Сера
87.06%
Фосфор
87.64%
Хлор
167.82%
Алюминий
8610%
Железо
76.41%
Йод
8.29%
Кобальт
301.35%
Литий
0%
Марганец
174.33%
Медь
149.48%
Никель
229.61%
Рубидий
238%
Селен
44.98%
Фтор
2.17%
Хром
37.3%
Цинк
57.66%
Бор
119.96%
Ванадий
1387.5%
Молибден
231.96%
Витамин A
12.6%
Витамин В1
25.98%
Витамин В2
5.8%
Витамин В4
18.81%
Витамин В5
20.85%
Витамин В6
7.74%
Витамин В9
2.41%
Витамин В12
0%
Витамин С
2.78%
Витамин D
3.25%
Витамин E
4.16%
Биотин
18.03%
Витамин К
0.08%
Витамин РР
15.91%
Калий
18.21%
Кальций
7.25%
Кремний
132.13%
Магний
13.36%
Натрий
46.2%
Сера
21.77%
Фосфор
21.91%
Хлор
41.95%
Алюминий
2152.5%
Железо
19.1%
Йод
2.07%
Кобальт
75.34%
Литий
0%
Марганец
43.58%
Медь
37.37%
Никель
57.4%
Рубидий
59.5%
Селен
11.25%
Фтор
0.54%
Хром
9.33%
Цинк
14.41%
Бор
29.99%
Ванадий
346.88%
Молибден
57.99%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 453.7 мкг | 900 мкг | 12.9 | 12.6 |
Витамин В1 | 1.6 мг | 1.5 мг | 26.6 | 26 |
Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 5.9 | 5.8 |
Витамин В4 | 376.1 мг | 500 мг | 19.2 | 18.8 |
Витамин В5 | 4.2 мг | 5 мг | 21.3 | 20.9 |
Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 7.9 | 7.7 |
Витамин В9 | 38.6 мкг | 400 мкг | 2.5 | 2.4 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 10 мкг | 90 мкг | 2.8 | 2.8 |
Витамин D | 1.3 мкг | 10 мкг | 3.3 | 3.3 |
Витамин E | 2.5 мг | 15 мг | 4.3 | 4.2 |
Биотин | 36.1 мг | 50 мг | 18.4 | 18 |
Витамин К | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.1 | 0.1 |
Витамин РР | 12.7 мг | 20 мг | 16.3 | 15.9 |
Калий | 1820.6 мг | 2500 мг | 18.6 | 18.2 |
Кальций | 289.8 мг | 1000 мг | 7.4 | 7.2 |
Кремний | 158.6 мг | 30 мг | 135.2 | 132.1 |
Магний | 213.8 мг | 400 мг | 13.7 | 13.4 |
Натрий | 2402.7 мг | 1300 мг | 47.3 | 46.2 |
Сера | 435.3 мг | 500 мг | 22.3 | 21.8 |
Фосфор | 701.2 мг | 800 мг | 22.4 | 21.9 |
Хлор | 3859.9 мг | 2300 мг | 42.9 | 42 |
Алюминий | 2583 мкг | 30 мкг | 2202 | 2152.5 |
Железо | 13.8 мг | 18 мг | 19.5 | 19.1 |
Йод | 12.4 мкг | 150 мкг | 2.1 | 2.1 |
Кобальт | 30.1 мкг | 10 мкг | 77.1 | 75.3 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 3.5 мкг | 2 мкг | 44.6 | 43.6 |
Медь | 1494.8 мкг | 1000 мкг | 38.2 | 37.4 |
Никель | 459.2 мкг | 200 мкг | 58.7 | 57.4 |
Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 60.9 | 59.5 |
Селен | 24.7 мкг | 55 мкг | 11.5 | 11.2 |
Фтор | 86.6 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 0.5 |
Хром | 18.7 мкг | 50 мкг | 9.5 | 9.3 |
Цинк | 6.9 мг | 12 мг | 14.7 | 14.4 |
Бор | 1439.5 мкг | 1200 мкг | 30.7 | 30 |
Ванадий | 277.5 мкг | 20 мкг | 354.9 | 346.9 |
Молибден | 162.4 мкг | 70 мкг | 59.3 | 58 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий